How to Prevent maagpijn & misselijkheid tijdens het slapen

Het is mogelijk om te voorkomen dat maagpijn en misselijkheid tijdens het slapen met een paar eenvoudige veranderingen in levensstijl. Eten van het juiste voedsel, op het juiste moment, en het vermijden van triggers zoals alcohol, kunnen cafeïne en nicotine helpen. U kunt proberen te wijzigen uw slapende posities, omdat liggen kan een negatieve invloed hebben op de efficiëntie van het maag-darmkanaal. Stress kan ook een negatief effect op de meeste systemen van het lichaam, dus werken met regelmatige inspanning om van uw stress niveaus hebben.

Lichaam en omgevingswijzigingen

  • Het handhaven van een gezond gewicht. Bovenmatig lichaamsvet kan druk uitoefenen op de buik, die kan zuur pushen in de slokdarm, de maagpijn en ongemak veroorzaakt.

  • Wijzig de positie van uw lichaam tijdens het slapen. Verhoog het hoofd van je bed door het plaatsen van een harde, vlakke object onder de benen van het frame aan het hoofd. Hier kunt u verscheidene boeken of cinder blocks.

  • Neem elke noodzakelijke medicijnen met uw maaltijd, tenzij anders geregisseerd door uw arts.

Voor het slapen

  • Eten twee tot drie uur voor het slapen gaan. Vermijd vette of vettig voedsel. Maken het diner een makkelijk te verteren maaltijd met de juiste balans van eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten.

  • Mediteren voor het slapen gaan om stress te verminderen. Luisteren naar een geleide meditatie kan dit gemakkelijker maken te bereiken. Schrijven in een dagboek kan ook vrij van de zorgen van de dag en het lichaam en geest voorbereiden met slaap.

  • Beperken triggers zoals nicotine, alcohol en cafeïne in de uren vóór slaap.

Tijdens de nacht

  • Acupressure voor misselijkheid wanneer gewekt van toepassing. Om te zoeken naar het punt van misselijkheid, beginnen bij de pols vouw aan de binnenkant van de onderarm, lagen de aanwijzer en wijsvinger side-by-side. Het toepassen van druk met uw duim op dat punt in het midden van de meting voor een paar minuten.

  • Drink gember of kamille thee om te kalmeren de maag.

  • Hebben een snack, iets dat is gemakkelijk voor u om te verteren.

Tips & waarschuwingen
  • Als pijn en misselijkheid blijft, neem contact op met uw arts om te bepalen van de wortel van het probleem.

Gerelateerde Artikelen

How to Prevent kwijlen tijdens het slapen

How to Prevent kwijlen tijdens het slapen

In uw slaap, ook bekend als sialorrhea, kwijlen wordt veroorzaakt door speeksel dat in de mond opbouwt. Tijdens de dag produceren mensen meer speeksel dan wanneer slapen en zijn in staat om zich te ontdoen van het door te slikken. Als je slaapt, slik
Hoe te stoppen met het steeds zo warm tijdens het slapen

Hoe te stoppen met het steeds zo warm tijdens het slapen

Handhaving van voldoende slaap regime aides in uw fysieke en emotionele welzijn. Dit komt doordat uw lichaam van dagelijkse activiteiten tijdens de slaap herbouwt. Hoewel voorwaarden hoeft te zijn perfect voor rustgevende slaap te nemen plaats, bepaa
Hoe te voorkomen van muggenbeten tijdens het slapen

Hoe te voorkomen van muggenbeten tijdens het slapen

Muggenbeten zijn irritante en soms pijnlijk. De beten krabben verergert de pijn en ongemak. Baking soda, calamine lotion of kruiden zalven kunnen het verminderen van de jeuk, maar de meeste mosquito bites stoppen toch na een paar dagen jeuk.Op plaats
Hoe om te verlichten van pijn in de onderrug tijdens het slapen

Hoe om te verlichten van pijn in de onderrug tijdens het slapen

Op een of ander moment, zullen de meesten van ons ervaren een soort van pijn in de onderrug. De oorzaken zijn legio en de pijn kan vrij extreem. Sommige mensen ervaren terug pijn tijdens het slapen, maar voel me prima de rest van de tijd. Dit artikel
Hoe meer calorieën te verbranden tijdens het slapen

Hoe meer calorieën te verbranden tijdens het slapen

U hebt hard gewerkt hele dag op uw dieet om gewicht te verliezen, zodat het alleen zinvol toe te voegen een beetje meer inspanning in effectief het verliezen van gewicht door verbranding van meer calorieën tijdens het slapen. Getting genoeg slaap hel
Hoe u kunt helpen slechte circulatie tijdens het slapen

Hoe u kunt helpen slechte circulatie tijdens het slapen

Als u last van slechte circulatie tijdens het slapen heeft, zijn de kansen dat u niet krijgen van de hoeveelheid slaap die u wilt functie gedurende de dag. Slechte circulatie kan leiden tot pijn en ongemak, die kan worden onderbroken slaappatronen. I
Hoe te verheffen van de voet tijdens het slapen

Hoe te verheffen van de voet tijdens het slapen

Een scala aan de voorwaarden van een gebroken enkel voor zwangerschap of jicht kan vergen verheffen van je voet. Artsen raden meestal het verhogen van uw getroffen voet boven hart niveau om te voorkomen dat zwelling en pooling van bloed. Verheffen je
Hoe te vermijden van een stijve nek tijdens het slapen

Hoe te vermijden van een stijve nek tijdens het slapen

Ontwaken in de ochtend met een stijve nek is een veelvoorkomend probleem. Om te overwinnen een stijve nek, probeer te voorkomen dat de mogelijke oorzaken. De pijn komt dus geleidelijk door de nacht, u niet realiseren dat u tot de volgende ochtend pij
Hoe te stoppen met Reflux tijdens het slapen

Hoe te stoppen met Reflux tijdens het slapen

Gastro-oesofageale refluxziekte, beter bekend als "zure reflux," is een conditie die gekarakteriseerd wordt door de vloeibare inhoud van de maag die maagzuur terug in de slokdarm. Naarmate het zuur in de slokdarm, vaak veroorzaakt een branderig
Hoe luister je naar Audio Tapes tijdens het slapen

Hoe luister je naar Audio Tapes tijdens het slapen

Mensen spelen audiobanden tijdens de slaap voor een verscheidenheid van redenen. Leren, verbetering van de slaap, verdrinking uit verkeer geluiden, spelen religieuze geluiden en het verbeteren van geheugen zijn alle mogelijke toepassingen voor luiste
Hoe om recht te natte haren tijdens het slapen

Hoe om recht te natte haren tijdens het slapen

Voor vele mensen, is een soort straightening techniek die nodig zijn om een rechte kapsel. Om rechte strengen, zoeken veel naar alternatieve methoden waarvoor geen overmatige hitte en schade. Een methode die heeft voldoende resultaten opgeleverd voor
Hoe te onthouden door te luisteren tijdens het slapen

Hoe te onthouden door te luisteren tijdens het slapen

Er zijn slechts zo vele uren in een 24-uurs cyclus die u productiever worden kan--1/3 van die u waarschijnlijk slaapt. Als u niet genoeg uren in de dag vinden, is er een gemakzuchtige oplossing te halen slapen een meer productieve deel van uw ervarin
Redenen voor verlies van blaascontrole tijdens het slapen

Redenen voor verlies van blaascontrole tijdens het slapen

Er zijn een aantal oorzaken van verlies van blaascontrole tijdens het slapen. Ze bevatten relatief goedaardige oorzaken zoals angst of een reactie op medicatie voor meer ernstige aandoeningen zoals infecties of kanker. Artsen kunnen meestal de oorzaa
How to Stay Cool tijdens het slapen

How to Stay Cool tijdens het slapen

Zomeravonden kunnen een vreugde---blijven buiten nadat de zon ondergaat, niet nodig voor het uitvoeren van uw warmte of bundel omhoog wil het huis verlaat. Echter airconditioning kosten kunnen worden overweldigend, en tenzij u stormloop uw airco op v