Kinderen met ADD en ADHD staan voor enorme uitdagingen in zich te concentreren op taken en hen op tijd te voltooien. Het bieden van structuur in het leven van uw kind kunt helpen verminderen van frustratie voor jullie beiden. Volgens Helpguide.org, kan uw kind worden zo afgeleid dat hij niet uw instructies, horen dus het creëren van een dagelijkse routine essentieel is. Doordat zijn omgeving netjes, georganiseerde en voorspelbaar, kunt u helpen met het minimaliseren van de interne chaos die dat uw ADD/ADHD kind bloeiende voorkomen kan.
Schrijf uw kind dagelijks schema en post-it op een duidelijk zichtbare plaats. Misschien moet u uitzetten de dag in een half uur of 15 minuten stappen, en omvatten zelfs schijnbaar alledaagse activiteiten zoals borstelen tanden en aankleden. Praten via het schema met je kind eerste ding in de ochtend zodat hij wat weet te verwachten voor de dag.
Voor het slapen gaan, lay-out de items die u nodig hebt in de ochtend. Bijvoorbeeld, lay-out kleren op dezelfde plek op uw kind dressoir en laat schoenen, sokken en jassen door de deur. Helpen haar pack haar rugzak voor school, dus het is klaar om te gaan. De minder variabelen u laten aan het toeval, hoe makkelijker het is om op tijd de deur uit.
Doen dagelijkse taken met uw kind. Bijvoorbeeld, poets je tanden samen in de nacht, samen uw gezicht wassen in de ochtend en zitten met uw kind om huiswerk te doen. Uw aanwezigheid kan helpen hem richten en taken sneller gaan maken.
Eten van maaltijden, wakker, ga naar bed en neem medicatie op hetzelfde tijdstip elke dag. Het bijhouden van uw kind biologische ritmes steady kan helpen stemmingen en focus in toom te houden.
Stel de timer in voor taken. Uitleggen aan uw kind hoe lang de taak moet nemen en daag haar om het te voltooien voordat de timer afloopt. Pauze langer taken neer in handelbare brokken van vijf of 10 minuten, een snelle pauze uitrekken of springen op en neer voordat u de timer opnieuw.
