Indelen in de zon is een geweldige manier om een middag of zelfs een hele dag doorbrengen. De zon is erg gezond voor je. Indelen in de zon kan helpen verhogen van uw metabolisme door het instellen van uw interne klok op wanneer het daglicht uit is. Indelen in de zon kan ook helpen u van ziek door te laten die u in gunstige vitamine D. genieten Er is echter een keerzijde aan indelen in de zon: de kans op het krijgen van oververhit. Ga als volgt te werk om koel te blijven terwijl het indelen in de zon.
Wat die u nodig hebt
- 1 grote fles water
- 1 grote spritzer fles
Plaats een grote fles water in de vriezer 1 uur voordat u van plan bent om uit het hoofd in de zon te leggen. Hierdoor wordt de fles water ijs koud tegen de tijd dat u besluit om in de zon. Het zal ook houden het water koud de hele tijd, die u daar bent.
Vul een grote spritzer fles met koud leidingwater recht voordat je hoofd uit te leggen in de zon. Dit water hoeft niet te worden zo koud als uw drinkwater te houden u koel in de zon.
Geniet van uw ijs koud water langzaam uit uw bidon te houden u cool als u lay-out in de zon. Houden van uw lichaam goed gehydrateerd gedurende de tijd die u in de zon leggen zal het koel houden. Voortdurend blijft drinkwater u cool beter dan drinkwater alleen wanneer je dorstig bent.
Jezelf neer te spuiten met het water in de spritzer eens per uur fles terwijl u lay-out in de zon je om koel te houden. Als het water uit uw huid verdampt, zal het je cool houden.
- Neem een pauze om de 2 uur om uit de zon naar jezelf koel te houden.
- Leg op een lichtgekleurde handdoek om jezelf te houden koeler. Donkere kleuren zal meer zonlicht absorberen en je lichaam sneller opwarmen.
- Een koude alcoholische drank drinken lijkt misschien een goed idee u om af te koelen terwijl u zijn indelen in de zon. Het is niet. Op de lange termijn hierdoor wordt u om gedehydrateerde en oververhit.
