New Year's resoluties kunnen zowel de lastige en de moeite waard zijn. Veel
mensen maken ze, maar weinig echt committeren aan hen. Voordat
u zet de champagne op ijs, wat tijd precies peinzen
wat hoop je te bereiken in het komende jaar en hoe u van plan bent om het te doen.
Wees zeer specifiek over uw resolutie. Niet zeggen: "Ik wil om gewicht te verliezen." Zeg: "Ik wil verliezen 5 pond per maand, zodat ik ziet er warm in mijn nieuwe zwembroek op de vierde juli." Maak realistische, meetbare doelen en opschrijven.
Beperk het aantal resoluties die u aanbrengt. Het is beter om één ding goed dan verschillende dingen doen slecht (of helemaal niet).
Post uw lijst op een zichtbare plaats om te dienen als een herinnering en aanmoediging aan jezelf. Het zal ook toestaan dat anderen te zien uw resoluties en te ondersteunen. Als u privé houden uw resoluties wilt, opnemen en hen in een dagboek.
Beroep doen op de steun van uw vrienden en familie. Als je geluk hebt, ze hebben gelijkaardige doelen en u kunt samenwerken op uw resoluties. Mensen aanmoedigen om te worden behulpzaam en ondersteunend.
Stappen onmiddellijk voeren. Het maken van belangrijke afspraken met een arts, diëtist of counselor. Meld u aan voor een sportschool of kopen van alle apparatuur die u nodig hebt.
Praktijk nieuwe gedragingen die aanzetten tot succes. Als u stoppen met roken wilt, niet hangen in rook gevulde bars of casino's. Als u afvallen wilt, breng niet desserts, junkfood, snoep of ijs in het huis. Beperken uw blootstelling aan mensen die dreigen te moedigen resolutie-breken. Er is een reden parolees zijn niet toegestaan om te hangen met bekende misdadigers--ze een slechte invloed. Omring jezelf met goeden.
Incrementele doelen en beloon jezelf voor gedeeltelijke successen. Als u werkt op het opslaan van meer van uw inkomen, bijvoorbeeld, beloon jezelf met een kleine pralerij bij elke belangrijke stap. Telkens wanneer u eekhoorn weg een ander $1.000, neem jezelf naar een favoriete restaurant of een massage krijgen.
Vervangen door een goede gewoonte voor slechte degene die u wilt verbreken. Als je doel is om minder junk food eten, vinden een gezonde voeding die je liefde. Als u meer tijd doorbrengen met uw familie wilt, tot stand brengen een bijzondere tijd tijdens de week wanneer iedereen samen is.
- Visualiseren van succes. Maak een mentaal beeld van de nieuwe, verbeterde u. Focus op deze afbeelding als je geneigd om het afblazen van uw doel.
- Blijf positief. Als u één maand slip, gewoon laten gaan en terug op de rails te krijgen.
