U leert uw kind vaardigheden en waarden elke dag--hoe te krijgen gekleed, een vriend, een fietstocht. Je mag niet realiseren, maar u ook uw kind leren hoe te maken van keuzes met betrekking tot haar gezondheid, met inbegrip van wat te eten, hoe actief te blijven en het beheer van stress. Leer uw kind gezonde gewoonten op een vroege leeftijd helpt haar bereiken en verblijf in een gezond gewicht, grote gezondheidsproblemen voorkomen en zich beter voelt over zichzelf. Door het hele gezin op de gezonde levensstijl bandwagon, u uw kind voor een gezonde toekomst.
Model gezonde keuzes in uw eigen dagelijkse activiteiten zodat uw kinderen hoe leren te doen hetzelfde. Praat met je kind over waarom je bepaalde dingen, zoals de uitoefening, verse producten in de supermarkt kopen en het kiezen van een gezonde snack over junkfood. Zien van de acties en horen van de redenering achter deze acties helpt uw kind gezonde keuzes beter te begrijpen.
De hele familie activiteitenniveau verhogen. Het plannen van actieve gebeurtenissen voor de familie, zoals een wandeltocht van de stad, een wandeling in het bos of de peddel varen. Motiveren iedereen meer verplaatsen door het bijhouden van de oefening krijg je elke dag. Daag uw jonge geitjes te zien die in de meeste activiteit op een dag kunt knijpen. WebMD suggereert afbouw van het hele gezin met schredentellers ter bevordering van verhoogde activiteitenniveaus.
Ontkoppel elektronische apparaten--TV's, computers, videospelletjes, cellphones--voor het merendeel van de dag. HealthyChildren.org biedt het richtsnoer van één tot twee uur per dag voor entertainment scherm tijd en beveelt tevens aan dat scherm tijd worden besteed aan onderwijs en geweldloze media. Besteden minder tijd op elektronische apparaten kunt uw gezin te worden actiever en gezonder.
Voorraad het huis met gezonde voeding, zodat je kind beter gezond eten keuzes kunnen maken. Laat gezonde snack opties uit waar uw kind kan hen bereiken. Maken van de handige middelen van voedzame snacks uw kind is meer kans om te bereiken voor hen.
Het uitnodigen van uw kind te helpen u van plan bent gezonde menu's voor de familie maaltijden. Op deze manier krijgt hij praktijk eigenlijk het maken van gezonde keuzes in plaats van alleen het eten van de gezonde voeding leg je bij hem. Toevoegen nieuwe gerechten aan de menu-rotatie, zelfs als uw kind zegt dat hij houdt niet van enkele van de ingrediënten.
Leer uw kind hoe stress omgaan op een gezonde manier. Uw eigen stress onder controle te houden door te verblijven georganiseerd, met behulp van ontspanningstechnieken en prioriteren van uw verantwoordelijkheden. Hoe uw kind om te ontspannen tijdens stressvolle tijden met de ademhaling, spier, ontspanning en visualisatie.
