Ijzer is een mineraal gevonden in het bloed en is essentieel voor menselijk leven en fysiologie. Ijzer ondersteunt de zuurstoftoevoer naar de cellen en regulering van celgroei en differentiatie. Mensen die niet te consumeren genoeg ijzer kan worden bloedarm en ervaren vermoeidheid en slechte immuniteit. Aan de andere kant, te veel ijzer giftig kan zijn en kan zelfs fataal zijn. Voedsel met een hoog gehalte aan ijzer omvat kippenlever, vlees, oesters en kokkels. De enige manier om te controleren uw ijzer-niveau is dat een bloedtest die is uitgevoerd door een medische faciliteit. Er zijn echter een aantal manieren om te controleren voor bloedarmoede thuis.
Monitor uw energieniveaus om te zien als u meer traag geworden. Vermoeidheid kan een teken van teveel of te weinig ijzer in uw bloedstroom.
Regelmatig onderzoeken uw huidtoon om te zien of het is gewijzigd. Bleke huid kan een teken van rode bloedcellen en lage ijzer kunt aangeven. Een bronzen huidtoon die niet het gevolg is van blootstelling aan de zon kunnen een teken van teveel ijzer.
Controleren om er zeker van te zijn dat je nagels worden niet broos en dun. Mensen met bloedarmoede door een gebrek aan ijzer hebben vaak bleke nagel bedden.
Vraag een zorgverzekeraar te controleren van je hartslag om te bepalen of er hartkloppingen of andere onregelmatigheden. Dit kunnen zich voordoen wanneer je hart harder werken moet om zuurstof door het lichaam.
Vrouwen moeten nota van wijzigingen in haar menstruele cyclus, zoals een zware periode vaak tot bloedarmoede leiden kan.
Neem nota van een aanhoudende zweren in de mond of een branderig gevoel op de tong. Deze zijn ook tekenen van bloed aandoeningen als bloedarmoede.
Besteed aandacht aan de nutritionele info op het voedsel dat je eet. Zorg ervoor dat u weet of uw dieet die laag of hoog in ijzer. Vrouwen leeftijden 14 tot en met 50 15 tot en met 18 mg. ijzer per dag, terwijl mannen ouder dan 18 jaar meestal vereisen moeten alleen 8 mg. per dag.
Let op wijzigingen in de huid pigment en vraag een familielid of iemand die je op een regelmatige basis ziet als ze merkt dat eventuele wijzigingen in uw huidtoon.
Opmerking een verlies van interesse in seks, als dit kan een teken van teveel ijzer.
- Als u een of meer van deze symptomen ondervindt, raadpleeg dan een arts en vragen om een bloedonderzoek voorgevormde.
