Een overactieve blaas veroorzaakt frequent moeten urineren. Voor degenen die lijden aan de aandoening, kunnen de wil om te plassen plotselinge en dringend. Het is belangrijk om een diagnose en medische evaluatie om te bepalen van de oorzaak van een overactieve blaas, zoals een ernstige medische aandoening kan bestaan en moet onmiddellijk worden behandeld.
Planning Urination
Zodra het heeft vastgesteld dat er niet een onderliggende medische aandoening verantwoordelijk voor overactieve blaas is, kunt u beginnen met behulp van huismiddeltjes om de aandoening te behandelen. Het plannen van plassen is een van de remedies die kunnen worden bereikt zonder medicatie of medische behandeling.
Het plannen van plassen is gewoon een kwestie van de planning van de tijden van de dag wanneer u zal plassen. Wanneer met een overactieve blaas die veel mensen gaan zodra ze voelt de plotselinge drang om te lijden. Het schema dat u maakt moet voor hetzelfde tijdstip elke dag. Wilt u uw badkamer pauzes elke twee tot drie uur gedurende de dag plannen. Kan het nodig zijn om te controleren uw vochtinname in het begin stadia van het plannen van uw urination.
Opleiding van de blaas
Opleiding van de blaas wordt gedaan op hetzelfde moment als de plannen. In het begin, zal u moeten vertragen de drang om te plassen tot het uw geplande tijd. U wellicht begin langzaam met 10 minuten vertraging totdat u het interval van twee tot drie uur tussen geplande badkamer reizen kunt bereiken.
Uitstellen van plassen helpt om te leren van uw blaas te wachten en kunt beginnen met het controleren van de overactieve spieren die verantwoordelijk voor een overactieve blaas zijn. U moet consequent zijn in je training voor het nieuwe schema te werken voor de voorwaarde.
Kegel oefeningen
Vaak wanneer iemand lijdt aan een overactieve blaas, is incontinentie ook ervaren. Deze ongevallen kunnen pijnlijk en sociale problemen veroorzaken voor veel mensen. Verzwakte spieren in de bekken vloer zijn verantwoordelijk voor dit incontinentie.
Praktijk Kegel oefeningen om betere controle van de spieren in de bekken van de vloer. Beginnen door te stoppen met urineren de volgende keer dat u zich in de badkamer. De spieren die worden gebruikt voor het stoppen van de stroom van uw urine zijn dezelfde spieren die u zal worden uit te oefenen.
Deze spieren contract voor vier seconden op en ontspan. 10 samentrekkingen voor een set van Kegel oefeningen uitvoeren. Doen ten minste 10 sets van oefeningen elke dag om te bouwen van de bekkenbodemspieren. Kegels kan altijd en overal worden uitgevoerd zoals vergadering op uw bureau of terwijl u televisie kijkt.
