Ideeën voor snelle hapjes



Caloriearm, hart-gezond hapjes zijn een geweldige manier om uw honger verzadigd en metabolisme verplaatsen tussen de maaltijden. De Mayo Clinic stelt dat ze de sleutel tot het toevoegen van hapjes in uw dieet "gematigdheid en evenwicht in gedachten te houden." Een goede snack keuze zullen de tussen-maaltijd honger zonder invloed op de eetlust bij etenstijden temmen. Vermijd lege-calorie hapjes die hoog in suiker en vet, en kies nibbles in de Voedingsgroepen groenten, fruit, granen en zuivel.

No-Prep Snacks

  • Moeder natuur biedt tal van kant-en-klare snacks, boordevol vitaminen en voedingsstoffen. Bereiken voor een stuk fruit, rauwe groenten of een handvol noten of zaden te houden van de honger bij baai. Voor iets een beetje meer substantiële, probeer een stukje kaas, een kopje yoghurt of glas magere melk. Houd een paar hardgekookte eieren in de koelkast voor een snelle peel-en-klare snack die boordevol eiwitten. Hoewel één grote hardgekookt ei minder dan 100 calorieën is, moeten die kijken naar hun inname van vet eten de wit en meng de dooier.

Koude Nibbles

  • Het duurt slechts een paar minuten samen te stellen een smaakvolle en bevredigend snack. Een vrucht smoothie maken door mengen samen, vers fruit, magere melk en yoghurt, giet een beetje dieet ginger ale versneden fruit voor een verfrissende fruitsalade, mix van vers fruit op sommige kwark of laag vers fruit, muesli en yoghurt voor een smaakvolle parfait. Verspreid enkele magere roomkaas of pindakaas op hele korrels toast of een bagel, duik versneden groenten in magere dressing, hummus of frisse salsa, of deelnemen aan sommige magere kaas en volkoren crackers. Boter-gratis popcorn hoeft niet te betekenen smaak-vrij. Gooi popcorn met kaneel, knoflook poeder of Parmezaanse kaas, of voeg sommige noten, rozijnen en miniatuur pretzels een geïmproviseerde trail mix.

Warme hapjes

  • Warme hapjes zijn vaak aantrekkelijker wanneer het koele weer ingesteld. Genieten van een kopje kippenbouillon vetvrij met een stukje toast, of een zachte hele korrels krakeling met veel mosterd voor dompelen opwarmen. Overgebleven rijst opent de deur naar een scala aan snack opties. Meng een kommetje met sommige hete saus en zwarte bonen, groenten en sojasaus of maïs en salsa voor een licht nog voldoen aan tussen-maaltijd behandelen.

Alleen voor Kids

  • Krijgen kinderen te bereiken voor gezonde snacks in plaats van cookies en ijs is een uitdaging, maar niet een onoverkomelijk. De Universiteit van Illinois raadt aan snacks die hoog in voedingswaarde, kan gemakkelijk vooruit worden gemaakt en die aantrekkelijk zijn voor het kind te kiezen in zowel smaak en uiterlijk. Gebruik kleine cookie cutters te snijden van kaas en fruit in leuke vormen en draad op kleine spiesjes, tint van sommige roomkaas een lichtblauw, verspreiding op een rijstwafel en top met vis-vormige kaas crackers of spullen selderij stokken met pindakaas en top met rozijnen.

Gerelateerde Artikelen

Ideeën voor snelle & gemakkelijk wetenschap eerlijke projecten

Ideeën voor snelle & gemakkelijk wetenschap eerlijke projecten

Projecten van de wetenschap zijn nuttige manieren voor kinderen om te leren over een aantal onderwerpen op het gebied van wetenschap. Hoewel de eerlijke projecten van de wetenschap kunnen even duren om te maken, zijn er een aantal projecten beschikba
Luier partij ideeën voor snel-to-Be vaders

Luier partij ideeën voor snel-to-Be vaders

Een douche luier is vergelijkbaar met een baby shower; echter, in plaats van gasten brengen van kleding en accessoires voor de baby, brengen ze zakken van luiers. Luier douches groeien in populariteit, vooral onder mannen die minder geneigd om te wer
Bruiloft receptie voedsel ideeën voor hartige hapjes

Bruiloft receptie voedsel ideeën voor hartige hapjes

Terwijl gasten tot een huwelijksreceptie verwacht om te vieren van een bruiloft komen, komen ze ook verwacht smakelijke versnaperingen. Zoals elke goede gastheer weet, is houden van gasten gevuld met eten en drinken een belangrijke partij van een aan
Snel eenvoudig ontbijt ideeën voor een

Snel eenvoudig ontbijt ideeën voor een

Er is dat een reden ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, het geeft je de energie en voedingsstoffen die je nodig hebt om de dag te beginnen en een goede start kan het verschil maken. U hebt niet altijd tijd om te maken ontbijt, maar leren
Hapje en drankje ideeën voor vrijgezellenfeesten

Hapje en drankje ideeën voor vrijgezellenfeesten

De beste ideeën voor hapje en drankje voor een bachelorette partij bieden caloriearm en toegeeflijk behandelt zodat zowel lijners en niet-dieters kunnen genieten van de viering. Het is belangrijk rekening te houden op dieet zijn gasten, aangezien "op
Snelle romantische ideeën voor Places to Go voor echtparen

Snelle romantische ideeën voor Places to Go voor echtparen

Echtparen kunnen worden zeer comfortabel om elkaar heen en vergeet te gestoken in hun relatie. Als u wilt behouden van een gezond en liefdevol huwelijk, is het belangrijk voor koppels aandacht te besteden aan elkaar terwijl ook tijd voor romantiek. E
Kerst diner ideeën voor een menigte

Kerst diner ideeën voor een menigte

De beste kerst diner ideeën voor een menigte zijn gerechten die makkelijk zijn te bereiden en serveren in grote hoeveelheden. De selecties moeten ophouden goed van de eerste tot de laatste persoon geserveerd. Bijvoorbeeld een grote kant van cranberry
Vinger voedsel ideeën voor een 50e bruiloft verjaardag partij

Vinger voedsel ideeën voor een 50e bruiloft verjaardag partij

Planning van een 50e huwelijksverjaardag vereist veel vooruit denken. Immers, is dit de gouden jubileum. Een huwelijk dat 50 jaar meegaat is vrij bijzonder, en de familie en de vriendschappen die gegroeid van deze band toevoegen aan de redenen om dit
Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Goedkope & gezonde maaltijd ideeën voor 1-jarige baby 's

Er zijn twee geheimen van een een-jaar-oude gezonde voeding voeding zonder verbreking van de bank: focus op hele nieuwe voedselingrediënten en herhaal ze in nieuwe manieren gedurende de week. De meeste van deze eenvoudige vinger voedsel-klaar ingredi
Ideeën voor Lunchbox notities

Ideeën voor Lunchbox notities

Verlaten van een opmerking in uw geliefde iemands lunchbox is een manier om zijn dag speciaal maken. Lunchbox notities kunnen maken van herinneringen, harten raken en vieren van alledag. Een lunchbox notitie kan bemoedigend, ondersteunende, grappig o
Diner ideeën voor warme zomerdagen

Diner ideeën voor warme zomerdagen

Wanneer de temperatuur benaderingen of zelfs de drie-cijferige mark overstijgt, is het tijd om te denken van creatieve manieren om te koel blijven. Sla de warmte op een warme zomerdag met een aantal coole ideeën voor het diner. Sommige voedingsmiddel
Feestzaal Menu ideeën voor kinderen

Feestzaal Menu ideeën voor kinderen

Miniclub banketten zijn over het algemeen gehouden voor sport awards programma's en voor religieuze en organisatorische evenementen. Banket menu ideeën voor kinderen 12 jaar en jonger overeen met verschillende basiscriteria. Miniclub buffetten, geser
Charade ideeën voor volwassenen

Charade ideeën voor volwassenen

Liven omhoog elke volwassen verjaardagspartij of sociale verzamelen met een potje charades. Charades is een pantomime spel waarin een speler handelt uit een woord of woordgroep en andere spelers proberen om het te raden. De regels zijn eenvoudig: het
Voedsel ideeën voor een grote Baby douche partij

Voedsel ideeën voor een grote Baby douche partij

Planning van een menu voor een babydouche kunnen een uitdaging, vooral wanneer de partij een groot aantal gasten heeft. Baby Center raadt aan verschillende hapjes serveren op een buffet om mensen te mengen en probeer verschillende gerechten te stimul