Ijzer kan de invloed van de menstruele cyclus



Elke vrouw stroomt anders en elk lichaam reageert anders op het bloedverlies. De menstruele cyclus wordt beïnvloed door zoveel verschillende factoren--bijvoorbeeld stress en veranderingen in dieet en ijzer. Iedere activiteit van het lichaam, is afhankelijk van voldoende ijzer in het bloed.

Belang van ijzer

  • Ijzer maakt hemoglobine, dat is een eiwit in de rode bloedcellen dat de zuurstof uit de longen naar de lichaamsweefsels draagt. Iedere activiteit van het lichaam, met inbegrip van hersenen activiteit en ademhaling, hangt af van voldoende ijzer in het bloed. Wanneer het lichaam een laag niveau van ijzer voor een verlengde tijd lijdt, kan ijzer-deficiëntie bloedarmoede ontwikkelen.

Effect van ijzer

  • Vrouwen verliezen tijdens de menstruele cyclus, slechts twee tot drie eetlepels bloed. Mensen met een zwaardere stroom zal uiteraard meer verliezen. Ijzer is verloren ook, aangezien ijzer in de bloedbaan reist. Dientengevolge, kunnen vrouwen in de vruchtbare leeftijd worden ijzer tekort. Ijzertekort veroorzaakt vermoeidheid, zwakte, kortademigheid, rusteloze benen syndroom en flauwvallen. Ijzertekort kan leiden tot bloedarmoede.

Natuurlijke bronnen van ijzer

  • Ijzer kan natuurlijk worden gevonden in vlees, gevogelte, vis, peulvruchten, loofgroenten, boerenkool, broccoli, perziken, abrikozen, rozijnen, gedroogde vruchten, verrijkte wit brood, pasta, granen en rijst. Voorbeelden van peulvruchten zijn limabonen, gedroogde bonen, erwten en ingeblikte gebakken bonen.

Waarschuwingen

  • Menstruerende vrouwen moeten eten van ijzer rijk voedsel en neem een multivitamine supplement dat ijzer bevat. Als u zowel een strijkijzer en een calciumsupplement nemen, is het raadzaam dat u ze op verschillende tijdstippen van de dag nemen. Op deze manier zullen ze beide worden beter geabsorbeerd. Teveel ijzer is ook slecht. Excess in ijzer accumulatie kan schade aan de lever en andere complicaties veroorzaken.

Gerelateerde Artikelen

Regulering van de menstruele cyclus natuurlijk

Regulering van de menstruele cyclus natuurlijk

Bent u een van de vele vrouwen die er die een zeer onregelmatige menstruatie cyclus? Bent u op zoek naar enkele manieren om uw menstruele cyclus natuurlijk regelen? Nou, zijn er vele opties beschikbaar waarmee u kunt u helpen zal om uw menstruele cyc
Het wijzigen van uw menstruele cyclus

Het wijzigen van uw menstruele cyclus

Wijzigen van uw menstruele cyclus is niet moeilijk om te doen. Er zijn vele gevallen waar een vrouw niet willen zou dat haar periode als gevolg van een bepaalde gebeurtenis of gelegenheid. In casu, zal u moeten al op geboortebeperking pillen (orale a
Wat Is de gemiddelde lengte van een menstruele cyclus?

Wat Is de gemiddelde lengte van een menstruele cyclus?

Een menstruele cyclus is het proces dat de meeste vrouwen gaan door elke maand. Een vrouw lichaam bereidt een ei tot een potentiële baby. Als het ei niet bevrucht wordt het lichaam verwijdert het. Dit proces vindt plaats vanaf het begin van de menstr
Hoe tot stilstand van uw menstruele cyclus

Hoe tot stilstand van uw menstruele cyclus

Het is echt vervelend te maken met uw menstruele cyclus, terwijl u op vakantie, bent nemen een zakenreis of deelnemen aan een soort van speciale evenement of feest. Als u op zoek bent naar een manier om tijdelijk uw menstruele cyclus te stoppen, dan
Geneeskunde voor het regelen van de menstruele cyclus

Geneeskunde voor het regelen van de menstruele cyclus

Normale menstruatiecyclus variëren van 21 tot 45 dagen in lengte en kunnen ook variëren in flow volume. Sommige vrouwen hebben onregelmatige cycli duren meer dan 45 dagen, zware periodes die leiden ijzertekort, lichte tijdvakken die eindigen te vroeg
Hoe kan de invloed van klimaatverandering op fotosynthese?

Hoe kan de invloed van klimaatverandering op fotosynthese?

Iedereen leert over fotosynthese in de middelbare school wetenschap klasse. Het is dat de procesinstallaties gebruiken om het zonlicht omzetten in energie. Het tarief van fotosynthese plant kan worden berekend, voornamelijk door het meten van de hoev
Hoe kan de invloed van lood verf op een Baby?

Hoe kan de invloed van lood verf op een Baby?

Een huis gebouwd vóór 1960 vrijwel zeker bevat loodhoudende verf en zelfs huizen gebouwd vóór 1978 loodverf, kunnen bevatten volgens het United States Environmental Protection Agency. Omdat de bedreiging voor de gezondheid zo belangrijk, vooral voor
Wat zijn de oorzaken van een vroege menstruele cyclus?

Wat zijn de oorzaken van een vroege menstruele cyclus?

De meeste vrouwen zullen lijden aan onregelmatige menstruatie op enig moment in hun leven. Die vrouwen naderen van de menopauze, de tijd van leven wanneer menstruatiecyclus ophouden, zijn op een nog hoger risico van ervaren onregelmatige cycli, voora
Wat zijn de oorzaken van een Late menstruele cyclus?

Wat zijn de oorzaken van een Late menstruele cyclus?

Er zijn sommige vrouwen die de e-timing van hun menstruatie praktisch hun horloges kunnen instellen. Echter, voor een meerderheid van vrouwen, het is niet ongewoon voor een cyclus te laat of zelfs helemaal afwezig. Er zijn vele mogelijke oorzaken van
De effecten van antibiotica op de menstruele cyclus

De effecten van antibiotica op de menstruele cyclus

Antibiotica kunnen voorgeschreven worden voor vrouwen voor een verscheidenheid van redenen. Deze zijn over het algemeen voorgeschreven voor infecties. De aanwezigheid van antibiotica in het lichaam, zelfs als ze niet zijn voorgeschreven speciaal voor
Tekenen & symptomen van een naderende menstruele cyclus

Tekenen & symptomen van een naderende menstruele cyclus

Elke maand, veel vrouwen ervaren tekenen en symptomen van een naderende menstruele cyclus. Deze symptomen, gezamenlijk bekend als premenstrueel syndroom (PMS), variëren van een vrouw naar de volgende. Enkele tekens zijn fysieke, terwijl anderen emoti
Borstvoeding & menstruele cyclus

Borstvoeding & menstruele cyclus

Moeders die hun baby's vaak verpleegkundige genieten van het voordeel van de marge van het niet hebben van een menstruele cyclus enkele tot vele maanden. De borstvoeding effect heeft op de menstruele cyclus biedt een natuurlijke methode om te voorkom
Menstruele cyclus en dieet

Menstruele cyclus en dieet

Soms kan de menstruatiecyclus zijn onaangenaam, vooral wanneer PMS rond komt. Eten van een gezonde voeding kan is belangrijk voor je lichaam, en net zo belangrijk voor menstruele cycli. U kunt door het eten van een gezond dieet, veraangenamen je mens
Wat zijn de oorzaken van halverwege de cyclus bloeden?

Wat zijn de oorzaken van halverwege de cyclus bloeden?

Regelmatige menstruatie, kan hoewel noodzakelijk, worden vervelend en lastig; echter, als u ondervindt doorbraak bloeden in het midden van de periode, dit alleen ups ante. Geen vrouw wil worden bloeden tweemaal zo veel zoals ze hoort. Bovendien kunne