Terwijl de meeste volwassenen de voordelen van oefening weet, vind de meerderheid nog steeds het meer van een karwei dan een recreatieve inspanning. Voor velen, is de meest vermoeiende oefening ze krijgen wandelen naar het postvak of het openen van de ijskastdeur. Deze mensen hebben vaak een lijst van excuses van niet atletisch worden geneigd om overgewicht ook voor het niet uitwerken van. Echter hoeft uitoefening niet te worden die een ernstige inspanning. Met een beetje luchthartige dosis humor uit de grappige feiten over de uitoefening, kan u het vooruitzicht krijgen daar en verplaatsen heroverwegen.
Verplaatsen van uw spieren
U kon eigenlijk geven de Hulk een run voor zijn geld als al uw 600 spieren werden toegepast in dezelfde richting, waardoor u de mogelijkheid om te heffen van 25 ton met een enkele sleepboot. Omdat je hart de sterkste spier in uw lichaam is, kan het gemakkelijk de grootste spier in uw lichaam, dat je kont voortbewegen. Een goede sterke samentrekking van een runner's hart kan voortbewegen bloed van 30 tot 45 voet in één richting.
Sneller dan je denkt
Als je denkt je te traag dat, denk opnieuw. Uw zenuwstelsel is geschikt voor het doorgeven van een breed scala aan berichten bij snelheden omhoog tot 200 mijl per uur naar je hersenen. Je hersenen ontvangt en reageert op meer dan 100 miljoen berichten per seconde van uw zenuwstelsel. Het duurt slechts 02 van een seconde voor je hersenen om te beseffen dat je net op een nagel stapte als u die site bouw doorlopen. Niet slecht voor een brein dat is ongeveer de grootte van een kleine watermeloen en weegt ongeveer 3 pond.
Just Breathe
U kunt genereren tot een kopje van snot in een enkele 5-mijl, afhankelijk van uw niveau van hydratatie. Onbeweeglijk adem je over 4-mijl die een uur, of echt, lucht uw bovenste luchtwegen bij over 4-mijl per uur passeert. Wanneer u de oefening, stijgt dat cijfer exponentieel waardoor u manier sneller inademen dan u uitvoert. Je ademhaling ook ongeveer 400 gallons lucht per uur, wat weer omhoog gaat exponentieel met aërobe oefening. Geen wonder dat lopers klinken als mini goederentreinen; elke keer als ze stap voorwaarts, hun lichaam maakt niet alleen gebruik van meer dan 10 gallons van lucht, ook gebruikt het 54 spieren voor het voortbewegen van hun lichaam naar voren.
Vers bloed
Regelmatige lichaamsbeweging daadwerkelijk vermindert rimpels en uw neiging voor rimpels. Een toename van de bloedtoevoer naar uw dermis en epidermis, of huid, baadt de cellen aan water en voedingsstoffen, helpt uw huid soepel en gehydrateerd te blijven. Denk aan het geld dat u bespaart op cosmetica, zodra u begint te bewegen! Regelmatige oefening en verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen ook maakt u scherpe als gevolg van een toegenomen en voortdurend veranderende bloedtoevoer met verse zuurstof en voedingsstoffen.
