Bijna zijn een op de vijf kinderen in de leeftijd van 6 tot en met 11 overgewicht, volgens de Centers for Disease Control statistieken. Dat is meer dan tweemaal de snelheid van kinderjarenzwaarlijvigheid van 30 jaar geleden. Deze epidemie van overgewicht en obesitas zet kinderen een verhoogd risico op hart-en vaatziekten, hoge cholesterol, hoge bloeddruk en diabetes type 2. Een voorgestelde oplossing voor dit probleem is gestructureerde oefening voor kinderen. Of het de juiste oplossing is, vereist meer complexe discussie.
Hoe Weight Loss en krijgen werken
De CDC meldt dat jeugd overgewicht en obesitas het resultaat van "calorie onbalans." Je lichaam brandwonden energie--uitgedrukt in calorieën--door middel van activiteit, en brengt meer calorieën, wanneer je eet. Als een kind meer calorieën verbruikt dan ze verbrandt, slaat haar lichaam de overmaat op als vet. Als ze meer brandt dan ze verbruikt, verbrandt haar lichaam vet om de energie die ze nodig heeft. Pediatrische gewichtsverlies afhankelijk maken van een negatieve calorie onbalans aan de extra vet verbranden.
Gestructureerde oefening en Weight Loss
Als een kind zich met gestructureerde oefening bezighoudt, is het waarschijnlijk dat hij zal verbranden meer calorieën dan als hij niet. Die extra calorieën kunnen leiden tot de negatieve calorie onbalans vereist om te vermageren, afhankelijk van de intensiteit van de oefening en wat het kind zou hebben gedaan als niet deelnemen aan de gestructureerde oefening. Een kind die uitoefent in plaats van het spelen van videospellen zal verbranden meer calorieën met de gestructureerde trainingsprogramma, terwijl een kind dat anders zou worden wandelen of pick-up speelbasketbal met vrienden misschien minder branden.
Oefening
Activiteit is slechts de helft van de vergelijking van gewicht verlies. Een kind zal alleen gewicht verliezen als ze minder calorieën eet dan ze verbrandt. Oefening toevoegen aan haar dagelijkse routine zonder toevoeging van extra maaltijden mocht blijken effectief om gewicht te verliezen, maar het toevoegen van oefening en waardoor meer voedsel vanwege de training kan resulteren in extra gewicht krijgen.
Andere factoren
Sommige gezondheidsproblemen, bijvoorbeeld ongeadresseerde voedselallergie of een onbehandelde schildklier-aandoening, kunnen het veroorzaken van gewichtstoename buiten proportie met een kind calorie-evenwicht. Als dit het geval is bij uw kind, zal niet oefening noodzakelijkerwijs helpen met gewichtsverlies. In sommige gevallen kan het zelfs contraproductief totdat deze kwesties worden behandeld. Neem contact op met uw kind arts als u vermoedt dat er een medische kwestie die ten grondslag liggen aan zijn gewichtstoename.
Bottom Line
De meest effectieve plannen voor pediatrische weight loss bevatten zowel krachtige activiteit en een dieet dat beperkt de calorie-inname. Gestructureerde oefening is een effectieve optie voor het deel van de krachtige activiteit van dit gewichtsverlies plan. Gestructureerde oefening afkan is echter veel minder waarschijnlijk zal leiden tot gewichtsverlies.
Gezond verstand voorzichtigheid
U dient altijd met de arts van uw kind vóór het begin van een nieuwe programma van dieet of oefening. Oefenen terwijl overgewicht of obesitas kan het risico van gewrichtsschade of zelfs hartaanvallen. Uw kinderarts zal zitten kundig voor veilige oefeningen suggereren voor een kind wiens lichaam is niet gewend aan een dergelijke activiteit.
