Trap klimmers zijn ontworpen om het nabootsen van de bewegingen die je lichaam maakt wanneer werkelijke traplopen. Deze apparatuur is een handige methode om te gebruiken bij het uitvoeren van de trap klimmen oefeningen. Slechte weersomstandigheden, of het ontbreken van toegang tot buiten trappen, maakt deze machines een geweldig alternatief voor stationaire stappen. Hoewel zeer vergelijkbaar in de natuur met betrekking tot lichaamsbeweging en spier gebruik, bestaan sommige verschillen tussen de trap klimmers en de real deal.
Draaiende stappen
In tegenstelling tot een vaste trap heeft de trap klimmer een spoor van stappen, dat op een continue manier draait. U kunt het niveau van de trap klimmer een ontspannen klim of een meer uitdagende sprint de trap te maken. De snelheid die u selecteert wordt niet gewijzigd, tenzij u een ander niveau. Op de trappen van het werkelijke, u gewoon versnellen of vertragen. De draaiende beweging van de trap kan ontnemen van de toegevoegde weerstand die aanwezig is als het beklimmen van vaste stappen.
Gezamenlijke Impact
Wakker of een vlucht van trappen aangelopen plaatst een aanzienlijke hoeveelheid druk op uw gewrichten. De meerderheid van de stationaire trappen zijn concreet. Buitensporige trap klimmen op dit oppervlak kan schadelijk zijn voor je lichaam. Trap klimmers bieden een lagere oefening van het effect. Als u lijdt aan rug of knie pijn, of een heup schade hebben geleden, is de trap klimmer machine een betere keuze voor uw gewrichten te beschermen terwijl het nog steeds het aanbieden van een uitdagende workout.
Grootte van de stappen
Hoewel de meeste stappen zijn vergelijkbaar in grootte, hebben niet alle stationaire trappen de dezelfde metingen. Kan je zelf één of twee stappen overslaan om meer efficiënt zijn als u een vaste trap. Terwijl een grotere stap inneemt een goede methode is voor het verhogen van de intensiteit, kan intensivering te hoog knie problemen veroorzaken. De trap klimmer kunt dat u stappen voor elke hoogte die u kiest. U kan een stap overslaan of houdt uw voeten voortdurend in beweging door het nemen van zeer kleine stappen vaker.
Mechanische Differnces
Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Michigan geconcludeerd dat een trap klimmer machine is ideaal voor personen die zijn met een hoog risico voor schade of lijden van beperkte bereik van de beweging in hun heupgewricht. Bij het gebruik van de machine, verminderen de bewegende stappen de kracht nodig om te blijven klimmen. Het gebruik van stationaire trap vereist elk been om te heffen van het hele lichaam tijdens de klim. Dientengevolge, vereisen werkelijke trap meer bereik van de beweging in het heupgewricht, alsmede grotere hoeveelheden kracht uit te oefenen. Traplopen is de beste keuze voor het verstrekken van de meest efficiënte training.
Veiligheidsoverwegingen
Bij het gebruik van een trap klimmer, beginnen op een laag niveau te concentreren op vorm en balans. U kunt de snelheid verhogen door het veranderen van de niveaus. Gebruik de wandregels mocht u onevenwichtig en wanneer u invoeren of bestaande van de machine. Niet mager en je bovenlichaam rusten op de rails. Dit verslaat het doel van het klimmen en kan leiden tot rugletsels. Als werkelijke traplopen, controleert u of dat de oppervlakken zijn duidelijk van alle puin tot het vermijden van struikelen.