Terwijl sommige cheerleading stunts--vrijheden en herkies, bijvoorbeeld--namen hebben die niet de bewegingen beschrijven, de stand van de dij wordt duidelijk beschreven door haar naam. In deze begin stunt staat de top persoon op de dij van de basis. Dij staat kunnen worden uitgevoerd met één voet of twee basen, met beide versies met behulp van de dezelfde basispositie.
Base de benen
De base of rechtsgrondslagen bieden ondersteuning voor de top persoon of flyer, in de stand van de dij. De base staat in een kant longe, met een knie gebogen bij een hoek van ongeveer 90 graden en de andere rechte been. Het gebogen been is bleek dus de tenen en de knie naar de kant wijst. Ter bescherming van de honken knieën, de gebogen knie erop direct boven de tenen en direct boven de voet moet worden geplaatst. Laat de knie niet voorbij de rand van de grote teen drijven, en laat het buigen verder dan het puntje van de grote teen niet. Als u twee grondslagen voor de opstelling van de dij, moeten de honken voorkant voeten worden bekleed met hun tenen wijzen naar elkaar.
Flyer
Als ze op de basis dij stappen, zet de flyer haar voet in de zak van de heup--de vouw waar de dij voldoet aan het bekken--van het been met de gebogen knie. Met haar hand op de schouder van de base voor ondersteuning, ze duwt omhoog en volledig rechtzetten haar ondersteunende been. Als u een meerdere-base dij stand aan het doen bent, zou de flyer haar tweede voet zetten in de zak van de heup van het tweede honk. Voor een single-base dij stand, kan de flyer een aantal posities, met inbegrip van vrijheden en arabesken raken. Zodra haar been recht is en de dij stand solide is, kan de flyer nemen van haar hand uit de basis schouder en zet het in een hoge V-positie.
Base de Grip
Terwijl de intensivering van de flyer is in de stand van de dij, neemt de basis grip op een belangrijke stabiliserende rol. De base moet grijpen op de flyer's voet met haar buiten hand en verplaats het naar haar heup zak om te zorgen voor goede voet plaatsing. Met de andere hand, de base bereikt achter de flyer's been en wraps rond haar been net boven de knie. Hoe dichter de base wikkelt haar arm, hoe stabieler de flyer zal voelen. De base wil een vuist met deze hand. Toen de flyer veilig in haar standpunt is, de base kan laten gaan van de voet te raken van een hoge V-positie, maar ze moet niet pas vrij op de verpakte arm is het tijd voor het ontkoppelen.
Veiligheidsoverwegingen
Alle cheerleading praktijken moeten toezicht worden gehouden door een gekwalificeerde coach. Cheerleaders moeten altijd draag ondersteunende sportschoenen en praktijk op veilige oppervlakken. Terwijl spotters niet vereist voor dij staat zelfs in niveau 1 wedstrijden zijn, kunt een spotter u helpen leren hoe te krijgen in en uit de dij standaard veilig. Voor deze stunt, moet de spotter staan achter de flyer en vasthouden aan haar taille te helpen haar stap op de basis dij.
