Kan een zwangere persoon Hot Yoga?



Bikram yoga is een handelsmerk van hot yoga, ontwikkeld door Bikram Choudhury, dat altijd uit de dezelfde 26 Hatha yoga-houdingen bestaat. De kamer moet worden verwarmd tot 105 F met een luchtvochtigheid van 40 procent, en de sessie duurt 90 minuten. Terwijl u veel mensen loofden hot yoga vinden zal, is het twijfelachtig of het is veilig voor zwangere vrouwen.

Moeilijkheidsgraad

  • Het hele punt van hot yoga is dat het veeleisende en uitdagend. De houdingen zijn vaak moeilijk en gedaan voor een langere periode van tijd, waarvoor uitgebreide concentratie, focus en kracht. Mind you, kan veel van hetzelfde worden gezegd over elke vorm van yoga. Echter, het hete yoga milieu neemt dingen naar een nieuw niveau. Bikram verwijst naar officieel gecertificeerd studio's als "Martelkamers," die niet veel als een plaats voor zwangere vrouwen klinkt.

Warmte

  • Laten we eerlijk zijn, 105 F is behoorlijk warm. En het weerstaan gedurende 90 minuten is een uitdaging voor zelfs de meest pasvorm. Maar zwangere vrouwen wordt geadviseerd niet te nemen zelfs Baden die heter dan 100 F. "iets heter kan je baby's ontwikkeling cellen beschadigen, en hoewel u door zweten afkoelen kunt, kan uw baby niet," vertelt OB-Gyn Catherine Lynch, M.D. Hot yoga kan ook leiden tot warmte-gerelateerde ziekten, en de Mayo Clinic van Edward R. Laskowski, M.D., adviseert zwangere vrouwen of iedereen met hart-en vaatziekten of warmte intolerantie voor dit soort training overslaan.

Uitdroging

  • Sommige van de meest voorkomende bijwerkingen van hot yoga zijn duizeligheid, misselijkheid en hoofdpijn veroorzaakt door uitdroging. Bikram officieel beveelt aan dat studenten hun normale aanbevolen wateropname verdubbelen bij het beoefenen van Bikram yoga; dat is tot 4 liter per dag. Op hetzelfde moment, beveelt hij aan dat je niet ten minste een uur voor de les eet. Maar die voorzorgsmaatregelen zijn niet een surefire garantie dat u lijden vermijden zult. Voor zwangere vrouwen is duizeligheid duidelijk niet een goede zaak als gevolg van het risico van vallen of flauwvallen; Als je zwanger bent, heb je over het algemeen genoeg uitdagingen met misselijkheid zonder vrijwillig toe te voegen aan de mix.

Opties

  • Bikram yoga biedt een officiële zwangerschap Yoga Workshop, onder leiding van Rajashree Choudhury, gericht op het helpen van studenten en docenten gelijk begrijpen de aandachtspunten. En Bikram yoga-instructeur Jennifer Lobo, mede-eigenaar van Bikram Yoga NYC, onderwees yoga tijdens haar zwangerschap en heeft talrijke zwangere studenten-- maar alle van hen waren ervaren yoga beoefenaars. "Wij raden nooit een vrouw begint Bikram yoga te doen, toen ze al zwanger is," verklaart Lobo. Het goede nieuws is dat kunt u veel van de dezelfde voordelen--met inbegrip van toenemende sterkte en flexibiliteit terwijl het verminderen van stress--zonder de warmte-gerelateerde gevaren door het beoefenen van andere soorten yoga. Net voorkomen dat poses op uw buik of rug, en diepe wendingen of bochten. Praktijk staande posities in de buurt van een muur te geven extra stabiliteit.

Gerelateerde Artikelen

Kan een enkele persoon indienen voor hoofd van huishouden zonder een afhankelijke?

Kan een enkele persoon indienen voor hoofd van huishouden zonder een afhankelijke?

Om uw belastingaangifte als hoofd van het huishouden, je moet worden beschouwd als ongehuwde door de IRS, betalen meer dan de helft van de kosten voor het onderhouden van uw huis, en hebben een gekwalificeerde persoon die met u voor meer dan de helft
Kan een zwangere vrouw haar katten huisdier?

Kan een zwangere vrouw haar katten huisdier?

Als u hebt gehoord dat zwangere vrouwen moeten vermijden katten, maak je geen zorgen. Er is vrijwel geen risico van gezondheidscomplicaties van normale kat aan eigenaar contact. Toxoplasmose is een veelbesproken over parasitaire infectie die zwangere
Kan een enkele persoon bestand twee Dependents op een BTW-aangifte?

Kan een enkele persoon bestand twee Dependents op een BTW-aangifte?

Een enkele persoon kan aanspraak maken op twee doelcellen op een BTW-aangifte als de doelcellen voldoen aan de nodige richtsnoeren van de Internal Revenue Service. Kwalificatie kinderen, bejaarde ouders en gehandicapte volwassenen worden beschouwd al
Hoe kan een andere persoon krijgen Me gecontroleerd?

Hoe kan een andere persoon krijgen Me gecontroleerd?

Hoewel het niet mogelijk voor iemand om gewoon de Internal Revenue Service om hen te controleren iemand te vragen, kan iedereen een melding van verdachte belastingfraude. Als de IRS bepaalt dat de vordering geloofwaardig is en de moeite waard hun mid
Wat kan een slechte persoon doen om geld te verdienen thuis Online?

Wat kan een slechte persoon doen om geld te verdienen thuis Online?

Of u wilt aanbrengen extra geld om uw huidige inkomen aanvullen of gewoon behoefte aan een baan om rond te komen, het Internet kan bieden een aantal uitstekende mogelijkheden. Van de reiniging van uw kast en verkopen van uw ongewenste objecten aan he
Kunt Hot Yoga kleiner maken, je armen?

Kunt Hot Yoga kleiner maken, je armen?

Hot yoga, een type van praktijk uitgevoerd in een verwarmde kamer, kan helpen transformeren uw lichaam in vele opzichten. U kan zich afvragen als hot yoga, Bikram yoga, of kan je armen kleiner maken. Terwijl hot yoga niet één specifieke lichaamszone
Hoe om Respect te tonen en zorg voor een gehandicapte persoon

Hoe om Respect te tonen en zorg voor een gehandicapte persoon

Veel mensen voelen zich ongemakkelijk rond mensen met een handicap, niet vanwege de handicap, maar omdat ze niet weten hoe zich te gedragen als in de aanwezigheid van een gehandicapte persoon. U wilt bekijken van de gehandicapte persoon als iedere an
Feiten over het uitoefenen voor een zwaarlijvig persoon

Feiten over het uitoefenen voor een zwaarlijvig persoon

Een groep oefening klasse kan een zwaarlijvig persoon voelen geïsoleerd, beschaamd en niet kunnen bijhouden. Instructeurs neem vaak geen rekening gehouden met dat extra vet kunnen restrictief zijn voor het uitvoeren van bepaalde bewegingen. Uitwerken
Kan ik een auto onder mijn naam zetten als een andere persoon ondertekend de titel?

Kan ik een auto onder mijn naam zetten als een andere persoon ondertekend de titel?

Autobezit is gebaseerd op waarvan de naam wordt weergegeven op de titel van de auto. Elke staat uitgeeft eigen titels, dus elke keer die een auto verandert eigenaren of wijzigingen Staten, de eigenaar moeten het verkrijgen van een nieuwe titel. Het p
Hoeveel kan een persoon overnemen voordat federale belastingen verschuldigd zijn?

Hoeveel kan een persoon overnemen voordat federale belastingen verschuldigd zijn?

Als u een erfenis ontvangt, kunt u bepaalde belastingen afhankelijk van wat u overnemen, waar je woont, waar de overledene woonde en hoeveel het legaat is de moeite waard verschuldigd zijn. Gelukkig, verzamelt de federale overheid niet langer een dir
Kan een laatste zal worden ingetrokken na een persoon sterft?

Kan een laatste zal worden ingetrokken na een persoon sterft?

Wanneer je leeft, kunt u uw laatste wil en testament te allen tijde intrekken. Echter, zodra u hebben geschud uit deze mortal coil, uw laatste wil is onherroepelijk. Dat betekent niet noodzakelijkerwijs dat elke benoemde begunstigde krijgt precies wa
Kan iemand aansprakelijk voor laster door opmerkingen over een dode persoon?

Kan iemand aansprakelijk voor laster door opmerkingen over een dode persoon?

De fijnere juridische nuances van laster iets van staat tot staat verschillen, maar is het meestal onmogelijk om het belasteren van een dode persoon. Smaad is een actie van burgerlijke onrechtmatige daad, niet een misdaad. Het onderwerp van een laste
Kan een landgoed worden ingesteld in de naam van een overleden persoon?

Kan een landgoed worden ingesteld in de naam van een overleden persoon?

Wanneer een persoon sterft, wordt een landgoed geopend zijn financiële zaken te regelen. Opzetten van een landgoed kan alleen worden gedaan in de naam van een overleden persoon om te creëren van de juiste titel en de nalatenschap regelen. Landgoed re
Een andere persoon geld kan storten op een Prepaid creditcard?

Een andere persoon geld kan storten op een Prepaid creditcard?

Een prepaid credit card is eigenlijk een debitcard, en het is mogelijk dat een andere persoon om geld naar de kaart te storten. De term "prepaid creditcard" is gewoon een marketing truc. Prepaid kredietkaarten voorkomen een kredietlijn, die hen