Het kan moeilijk om te vinden van snacks die in het Atkins-dieet passen, omdat de meest voorkomende snacks zijn hoog in koolhydraten zijn. Of u zal zitten kundig voor popcorn eten op het Atkinsdieet, is afhankelijk van welke versie van het dieet u kiest en welke fase je in. Zelfs wanneer het toegestaan, is het wellicht moeilijk is het om in te passen binnen de grenzen van uw aanbevolen koolhydraten voordat u de handhavingsfase bereiken.
Een kopje van popcorn biedt ongeveer 5 gram netto koolhydraten of koolhydraten minus vezel. Om te eten popcorn op het Atkinsdieet, moet u factor in de carb-inhoud.
Als je na het dieet Atkins 20, hebt je slechts 20 gram netto koolhydraten per dag, die je zou moeten krijgen voornamelijk uit groene bladgroenten en andere nonstarchy groenten, die popcorn uitsluit. U kunt geen popcorn en andere hele granen tot de derde fase van deze versie van het Atkinsdieet.
Het dieet Atkins 40 kunt tweemaal de koolhydraten en u kunt ook consumeren van volle granen zoals popcorn evenals noten en fruit voor maximaal twee-derde van die koolhydraten, terwijl de resterende eenderde afkomstig van groenten. Als u dichter bij uw gewichtsverlies doel, vergroot u uw inname van koolhydraten, waardoor het makkelijker om te passen in een portie popcorn.
Als je popcorn in uw dieet past, moet u praktijk gedeelte controle. De gemiddelde portie popcorn is groter dan 1 kopje, dus zorg ervoor dat u uw snack meten.
Het Atkins-dieet beveelt voedingsmiddelen die laag op de glycemische index, wat betekent dat ze geen grote stijgingen in bloedsuiker veroorzaken nadat u opeten. Voedingsmiddelen met een lage glycemische index hebben een score van 55 of onder, dus popcorn het gewoon in deze categorie met een gemiddelde GI 55 maakt.
