Kettlebell nadelen

Toen in 2001 ingevoerd Dragon deur publicaties kettlebells naar Amerika, werd de gewichten al snel een trend, en nu sportscholen in heel Amerika voorraad kettlebells. Met kettlebells, kan je doen aërobe uithoudingsvermogen training, full-body oefeningen en low-impact training. Echter risico is inherent aan elke vorm van krachttraining en kettlebells hebben bepaalde nadelen.

Uitdagingen voor Beginners

  • Als je net een kettlebell routine begint, kan de kosten van de investering worden steil. Kettlebells duurder dan traditionele Trainingshalter. Kettlebell oefeningen kunnen ook uitdagend voor complete fitness beginners. U moet voldoende coördinatie en controle over je spieren goed uitvoeren een kettlebell swing zonder jezelf te verwonden. Als u nooit gewichten vóór opgeheven hebt, proberen te starten met halters totdat u genoeg kracht om de swing een kettlebell via uw volledige scala van beweging krijgen.

Slechte lichaamshouding

  • Omdat je swing kettlebells in plaats van het opheffen van hen, kan behoud van de juiste houding lastig zijn. Ongeacht wat oefening je doet, je rug moet blijven neutraal en rechte, en moet je lift met je benen in plaats van uw rug. De verkeerde houding zou kunnen ook beïnvloeden de manier waarop je de kettlebell swing. Overtollige dynamiek kan het gewicht te swing terug en raken van je lichaam, dus de praktijk van elke oefening met een licht gewicht voordat u naar een zwaardere afstuderen. U kan ook verliezen de greep van de kettlebell en iemand te kwetsen of schade eigenschap.

Onvoldoende ruimte

  • Meer ruimte dan traditionele gewichten, nodig Kettlebells zijn omdat veel schommels vereisen u om uit te breiden van je armen volledig. Hierdoor kunt u in een drukke sportschool een risicovolle en potentieel rampzalige strategie uitwerken. Praktijk kettlebell schommels alleen wanneer u kunt worden verzekerd van een grote afstand tussen u en de dichtstbijzijnde persoon, muur of gewicht machine.

Kettlebells verwarren voor vrije gewichten

  • Het ontwerp van een kettlebell maakt het mogelijk om het swing. Het is echter riskant te kettlebells als standaard gewichten te gebruiken, omdat het zwaartepunt anders is. Je zou liquideren targeting verschillende spieren met behulp van een kettlebell in plaats van traditionele halters en u kon ook uw spieren te stam overdreven dientengevolge. Vertrouwen op kettlebells alleen wanneer u wilt doen van de kettlebell workouts, en houden een set van dumbbells en halters handig voor andere routines.

Gerelateerde Artikelen

Voor- en nadelen van halters

Voor- en nadelen van halters

Met vrije gewichten, heb je keuze uit drie hoofdgerechten: halters, halters of kettlebells. Alle drie opties kunnen met succes worden gebruikt om het ontwikkelen van spiermassa, kracht en uithoudingsvermogen. Halters bieden voor- en nadelen die u ove
Turkse Get-up halter vs. de Kettlebell

Turkse Get-up halter vs. de Kettlebell

De Turkse get-up is een ongelooflijk effectieve oefening voor de ontwikkeling van functionele kracht, stabiliteit en mobiliteit. Het is een complexe bewegingen die met u liggend op de grond met één arm uitgebreid verticaal begint, een gewicht te houd
Voordelen & nadelen van de sociale zekerheid

Voordelen & nadelen van de sociale zekerheid

Sociale zekerheid werd geïntroduceerd in 1935 om ervoor te zorgen dat het land ouderen zou een inkomen hebben nadat ze klaar bent. Hetzelfde systeem is nog steeds vandaag, met 64,384 miljoen mensen die sociale zekerheidsuitkeringen vanaf februari 201
Voordelen & nadelen van een spaarrekening

Voordelen & nadelen van een spaarrekening

Spaarrekeningen behoren tot de meer conservatieve beleggingsmogelijkheden voor het opslaan van extra middelen. Een primaire nadeel van een spaarrekening is haar beperkte rentegevende potentieel, maar vrijwel geen risico op verlies is een groot voorde
Voordelen & nadelen van een derde partij

Voordelen & nadelen van een derde partij

De Verenigde Staten heeft twee grote politieke partijen, de Republikeinen en Democraten. Derde partij politici zijn niet vaak op vele stemmingen en zeer weinig bekleden in lokale, provinciale en nationale bestuursorganen. Een sterke derde politieke p
De nadelen van Web-Based Customer Service

De nadelen van Web-Based Customer Service

Als consumenten doorgaan met migreren online om te doen hun boodschappen, is het logisch dat bedrijven volgen door hun klant-Serviceopties te verplaatsen naar de Web-gebaseerde platforms. Daarbij verzorgen kwesties snel, klanten te koppelen aan de re
De nadelen van de onbekwaamheid van sociale voorzieningen

De nadelen van de onbekwaamheid van sociale voorzieningen

Social Security Disability Insurance (SSDI) biedt inkomenssteun aan die volledig arbeidsongeschikt als gevolg van een handicap. Ondanks de voordelen van SSDI zijn er bepaalde beperkingen die in aanmerking moeten worden genomen bij de voorbereiding om
De nadelen van de compensatie van arbeiders

De nadelen van de compensatie van arbeiders

De systeem van de compensatie van arbeiders van de V.S. werd opgericht in de vroege jaren van de 20e eeuw te bieden voor de medische verzorging van de gewonden op het werk. Terwijl dit systeem is nog steeds goed en noodzakelijke bijstand verlenen aan
Voordelen & nadelen van levensverzekeringen

Voordelen & nadelen van levensverzekeringen

Levensverzekeringen, voor velen, is een noodzakelijk kwaad. Vele polishouders zweren bij het hun families beschermen tegen verlies van inkomen en flinke schuldbewijzen in het geval van hun voortijdige dood. Met verschillende soorten levensverzekering
Voordelen & nadelen van internetbankieren

Voordelen & nadelen van internetbankieren

Internetbankieren is uitgebreid met mogelijkheden voor consumenten en bedrijven om uit te voeren van de financiële activiteit. Flexibiliteit, eenvoud, tijdwinst en kostenbesparingen zijn andere voordelen. Veiligheidsproblemen, onvermogen om contant g
Voordelen & nadelen van SWOT-analyse

Voordelen & nadelen van SWOT-analyse

Een SWOT-analyse omvat een evaluatie van uw bedrijf sterktes, zwaktes, kansen en bedreigingen. Dit hulpprogramma is waardevol bij de beoordeling van uw huidige positie in de markt, en moedigt een ondernemer om vooruit te kijken om te identificeren va
Voor- en nadelen van Biofertilizers

Voor- en nadelen van Biofertilizers

Een biofertilizer is niet zomaar een organische kunstmest of mest. Het bestaat uit een drager medium rijk aan levende micro-organismen. Wanneer toegepast op zaad, bodem of levende planten, het verhoogt de bodem nutriënten of maakt ze biologisch besch
Nadelen van gepolsterde Vinyl Vloerbedekking

Nadelen van gepolsterde Vinyl Vloerbedekking

Vinyl vloerbedekking is beschikbaar in blad en tegels vormen. Beide typen hebben een toplaag van urethaan, een decoratieve vinyl laag en een drager. De steun van blad vinyl vloeren, heeft echter meestal meer demping. Gepolsterde blad vinyl is zacht m
De nadelen van een businessplan

De nadelen van een businessplan

De voordelen van een businessplan zijn zeer duidelijk: het biedt richting en strategie voor uw bedrijf, is het vaak nodig om te krijgen financiering en is een manier om werknemers op spoor houden. Terwijl deze voordelen allen waardevol zijn, zijn er