Kickboksen verwondingen



Kickboksen is een geweldige manier om te verblijven in vorm, of u in de ring concurreren of neem klassen voor de lol op uw fitnessclub. Maar met kickboksen de populariteit op een all-time high, kickboksen verwondingen komen ook steeds meer. Houd een oogje op deze mogelijke verwondingen, en altijd proberen kickboksen om verwondingen te verhinderen voordat ze optreden.

Kneuzingen

  • Blauwe plekken zijn de meest voorkomende schade van het kickboksen. Schoppen of ponsen van een zware tas, het blokkeren van een kick of het nemen van een hit, kan alle breken van de bloedvaten en resulteren in pijnlijke blauwe plekken. Kneuzingen zal over het algemeen genezen in een paar dagen, en kun je een over de toonbank pijn medicatie zoals ibuprofen te helpen verminderen van pijn en ontsteking.

    Als u heel gemakkelijk vermorzelen, of lijken te krijgen van blauwe plekken vaker dan andere mensen, moet u een arts, zoals dit een indicatie van bloedarmoede of een andere onderliggende aandoening wellicht.

Knie

  • De trappen van het explosief, krachtig gevonden in alle stijlen van kickboksen kunnen zetten enorme stress op je knieën. Herhaaldelijk draaien je knieën en ter ondersteuning van uw gewicht op één been zet je knieën risico van verwonding.

    Let op uw gewrichten. Langdurige of scherpe pijn in je knieën kan het teken van gespannen of gescheurde pezen die evaluatie door een medische professional nodig zijn.

Enkel

  • Enkel stammen en de verstuikingen zijn een gemeenschappelijk kickboksen blessure. Kickboksers vaak zetten al hun gewicht op één been te leveren een kick, en rotatie onder die druk kan gewrichtsschade. Ijs van je enkels na uw training om te helpen verminderen ontsteking en niet opnieuw uitoefenen totdat je enkels sterk en zonder pijn voelt.

Terug

  • Kickboksen kan leiden tot rugletsels in zelfs de sterkste deelnemers. De dynamische draaien die is gekoppeld aan het schoppen en ponsen kan verslijten van spieren en pezen stam na verloop van tijd, wat resulteert in overmatig gebruik letsels. Daarnaast conditioning oefeningen zoals crunches extra stress op je rug kunnen plaatsen.

    Milde pijn in de rug zal meestal verdwijnen als je je lichaam de juiste tijd om te herstellen tussen de trainingen. Echter, als u ondervindt ernstige pijn of pijn die langer dan een week duurt, moet u medische hulp zoeken.

Hersenschudding

  • Als u enige kickbox als een aërobe oefening, je kan niet zelfs maken contact met een andere persoon, dus uw kansen van hoofdletsel zijn slank. Echter in de amateur- en professionele competitie, stakingen aan het hoofd zijn een integraal onderdeel van de sport, en hersenschudding zijn een reële mogelijkheid.

    Als u ondervindt verwarring, geheugenverlies of misselijkheid na een klap op het hoofd, moet u medische hulp zoeken. Als een arts vaststelt dat u een hersenschudding hebben geleden, Vermijd concurrerende voor minstens een paar weken of zo lang als uw arts raadt. Uw risico hersenschudding toeneemt na een hersenschudding, dus je moet voorzichtig zijn met name gaan vooruit.

Gerelateerde Artikelen

Buik Protector voor kickboksen

Buik Protector voor kickboksen

De beschermer van een buik heeft betrekking op een kickboxer de buik, ribben en vitale organen in sparring praktijk. Ook bekend als de beschermer van een lichaam of een borst beschermer, dit stuk van apparatuur kunt atleten om deel te nemen in de mid
Holland stijl kickboksen vs. Thaise stijl

Holland stijl kickboksen vs. Thaise stijl

Kickboksen is een brede term gebruikt om een breed scala van martial arts-systemen die benadrukken opvallend met de handen, voeten, knieën en ellebogen. Vrijwel elke cultuur heeft zijn eigen vorm van kickboksen, van Japanse Kyokushin karate aan Frans
Versnelling voor de bescherming van Knuckles tijdens kickboksen

Versnelling voor de bescherming van Knuckles tijdens kickboksen

Aard niet het ontwerp van uw handen voor het gooien van een punch, volgens kickboksen vijfvoudig kampioen Kathy Long in Adrienne Lee Bell's artikel "The Hit List: handschoenen zijn de meest belangrijke Gear een Martial artiest zal ooit eigen" in
Positieven & negatieven van kickboksen

Positieven & negatieven van kickboksen

Kickboksen is een cardiovasculaire oefening die vele voordelen, evenals sommige negatieve gevolgen biedt. Kickboksen is een soort workout dat combineert aerobics, boksen en vechtsporten en omvat trappen, stoten en andere martial-arts beweegt. Dit typ
Kickboksen Vs. Karate voor het verliezen van gewicht

Kickboksen Vs. Karate voor het verliezen van gewicht

Naast de psychologische voordelen regelmatige martial arts opleiding u krijgt, zijn karate en kickboksen beide effectief aërobe trainingen die u afvallen, het opbouwen van spieren en cardiovasculaire en gespierd uithoudingsvermogen te verhogen kunnen
De effecten van kickboksen

De effecten van kickboksen

Er zijn twee basistypen van kickboksen: aërobe kickboksen, die fysieke fitheid verbetert, en bestrijden kickboxing, die biedt oefening en bereidt deelnemers voor op kickboksen toernooien. Veel trainingen gebruiken varianten van kickboksen omdat de ge
Shin Pads voor kickboksen

Shin Pads voor kickboksen

Kickboksen is een contact sport geclassificeerd als een opvallende kunst, hoewel sommigen het groeperen met de gemengde vechtsporten. Kickboksen atleten gooien kicks en punches elkaar om punten te scoren. Deelnemers dragen bokshandschoenen en andere
Gratis Cardio kickboksen Routines

Gratis Cardio kickboksen Routines

Kickboksen werd ontwikkeld als een zelfverdediging-techniek in Oost-Azië ongeveer 2.000 jaar geleden. Gepopulariseerd in de moderne tijd door Bruce Lee, is concurrerende kickboksen nu een sport genoten van over de hele wereld. De combinatie van bokse
How to Wrap voeten voor kickboksen

How to Wrap voeten voor kickboksen

Kickboksen is een vechtsport stijl van vechten en een recreatieve vorm van oefening. Het maakt gebruik van bewegingen die zware aan uw spieren en gewrichten kunnen. Als u de praktijk kickboksen, kunt u profiteren van het verpakken van je voeten als e
Wat Is beter voor het verliezen van gewicht: boksen of kickboksen?

Wat Is beter voor het verliezen van gewicht: boksen of kickboksen?

Boksen en kickboksen zijn gevechtssporten, maar u hoeft niet te hebben dromen van grootheid aan de riem op een paar handschoenen en stap in de ring. Zowel boksen en kickboksen workouts calorieën te verbranden en zorgen voor effectieve en plezierige a
Het uitvoeren van een Basic kickboksen houding

Het uitvoeren van een Basic kickboksen houding

De mogelijkheid om snel in actie voorjaar en beweegt met goede vorm uit te voeren is het noodzakelijk om te winnen van een wedstrijd van het kickboksen. Ongeacht uw niveau vormt de fundamentele beleidskoers bekend als de front vechten houding, de bas
Hond been verwondingen

Hond been verwondingen

Hond been verwondingen zijn niet ongebruikelijk. Alledaagse slijtage na jaren gebruik kan immers vaak leiden tot verschillende ziekten en wonden. Bovendien hebben verschillende rassen een hogere kans van die bepaalde been verwondingen lijden. Hier zi
Hoe te kleden voor kickboksen

Hoe te kleden voor kickboksen

De kleding die je tijdens een kickboksen klasse draagt van invloed zijn op uw prestaties en comfort. Kickboksen oefening groepslessen zijn intense workouts die bewegingen zoals stoten, front kicks, roundhouse kicks, bokser Schuifelgang en springtouw
Kickboksen verdediging technieken

Kickboksen verdediging technieken

Kickboksen is een competitieve sport die westerse boksen en oostelijke martial arts combineert. Aangezien kickboksen een full contact sport waarin stoten en schoppen zijn gegooid op volle kracht is, is het cruciaal dat je leert om jezelf te verdedige