Een sauna is een spa of gezondheid behandeling gebruikt om spieren te kalmeren, te ontspannen en te ontgiften van het lichaam. Tijdens een sauna, is de behandelkamer gevuld met droge of natte warmte gemaakt door stoom of infrarood apparaten. Te voegen aan de genezing van de voordelen ervan, mag u aromatische of healing kruiden. Kruiden kunnen worden gebruikt om de infusie van lucht of borstel de huid.
Healing kruiden
Kruiden zoals pepermunt, kamfer en eucalyptus kunnen worden gebruikt om de infusie van de sauna en het verhogen van zijn gunstige effecten. Bij inhalatie moet deze kruiden zijn decongestiva, anti-inflammatoire en stimuleren van de circulatie. Als u van een stoomsauna gebruikmaakt, giet een paar druppels etherische olie direct op de hete rotsen of sterke kruiden thee. Voor droge warmte systemen, giet de olie of de thee in een ondiepe pan water en plaats op de sauna verwarmingselement.
Aromatische kruiden
Als u zijn het gebruik van de sauna om te ontspannen en tot rust te komen, kan het toevoegen van een aromatische olie helpen om uw lichaam en geest te kalmeren. Kies jasmijn, rozemarijn, kamille of lavendel te verlichten angst, behandelen van paniekaanvallen en rust uw benadrukt. Aromatische kruiden kunnen worden toegevoegd in de vorm van thee of etherische olie aan de sauna op dezelfde wijze als de healing kruiden.
Kruiden bundels
In sommige regio's, sauna's vergezeld gaan van een zachte huid sjorren met behulp van een kruiden bundel. Het Finse voorzitterschap voor deze bundel is "vihta." Een vihta is meestal gemaakt met behulp van offerte, jonge berk takken, hoewel eucalyptus of munt kan ook worden gebruikt. De kruiden zijn gebundeld, geweekt in warm water en gebruikt om de huid klop. De zwaaien is gezegd om te helpen bij het bevrijden van het lichaam van giftige stoffen via de huid.