Probiotica zijn gezonde bacteriën, ook bekend als flora of micro-organismen die in ons spijsverteringskanaal leven. De rol van gezonde bacteriën is het stimuleren van het immuunsysteem door het behoud van een goede balans van het juiste type van bacteriën in het lichaam. Deze kleine helpers doden slechte bacteriën die schadelijk is voor ons. Er zijn verscheidene verschillende soorten van flora in ons spijsverteringskanaal, en elke stam heeft een specifieke rol in het lichaam. Acidophilus is een bekende spanning van bacteriën die helpt bij het verbeteren van de microbiële evenwicht.
Ze zijn veel voedzame voedingsmiddelen die ruime porties van probiotica bevatten. Je kan al het eten van sommige van deze voedingsmiddelen als onderdeel van uw dieet. Voedsel dat hoge niveaus van probiotica bevatten zijn yoghurt, rauwe melk, rauwe geitenmelk en rauwe kaas. Daarnaast vindt u ook veel gezonde behandelt en snackbars op uw gezondheid food opslaan met Probiotica toegevoegd als het belangrijkste ingrediënt.
Sommige stammen van flora verminderen ontstekingen in het lichaam. Antibiotica nemen verlaagt onze immuunrespons daadwerkelijk omdat de drug zowel de goede als de slechte bacteriën doodt. Het is belangrijk om te nemen probiotische supplementen direct na het nemen van antibiotica, naast het vermijden van antibiotica zo vaak mogelijk. Een goed probioticum supplement bevat eigenlijk tien of meer verschillende soorten van flora dan meer dan 10 miljard.
Het is zeer moeilijk om een overdosis op probiotica. De voorwaarden in uw spijsverteringskanaal moeten precies goed zijn om probiotica te bloeien. Veel van deze micro-organismen zijn eigenlijk gedood uit dus het is belangrijk om de doses te nemen in de miljarden met de hoop dat ten minste de helft zullen overleven. U kunt neem supplementen met de totale flora tot 30 miljard per dag zonder het veroorzaken van schade aan uw lichaam. Er zijn ook ongeveer 400-500 verschillende stammen of flora. Een goed probioticum supplement bevat 10 of meer stammen van nuttige bacteriën. Sommige van de meest voorkomende soorten u op etiketten ziet zijn: Bifidobacterium longum, Acidophilus, lactobacillus lactis lactobacillus reuteri, streptococcus thermophilus, lactobacillus casei, lactobacillus rhamnosus en bifidobacterium infantis.
Sommige mensen treden milde diarree of maagklachten als hun lichaam past zich aan hoge doses van probiotica. Wilt u echter echt zo veel van deze goede bugs te overleven mogelijk. Teneinde het overlevingsvermogen van invloed zijn die moet u wellicht een paar dingen eerst doen zoals het eten van rauwe groenten, reinigt drinken van veel van zuiver water zuiver dag en doen een dikke darm/parasiet. Een dubbele punt schoonmaken gaat nemen van kruiden supplementen, en vezels voor een week of langer bij het reinigen van de dubbelpunt van overtollig slijm en fecale materie.
Als u last heeft van IBS, praat ook bekend als Prikkelbare darmsyndroom, of een ander type van spijsvertering stoornis, met uw arts alvorens extreem hoge doses van probiotica en van de dubbelpunt. U wellicht verder te gaan met het reinigen langzamer dat wat op het etiket wordt aanbevolen. Bijvoorbeeld, als de dosering twee kruiden capsules drie keer dagelijks, wellicht u aanpassen van de dosering naar één kruiden capsule drie maal dagelijks.
Houd in gedachten dat veel artsen die praktijk mainstream geneeskunde niet opgeleid in de voedings- of alternatieve geneeskunde. U kunt altijd praten met uw arts, maar u kunt ook het advies inwinnen van een Naturopathic arts of een andere alternatieve gezondheidszorg provider ook.
