Hoewel sommige kinderen lactose intolerant zijn vanaf de geboorte--meestal te wijten aan genetische problemen zijn--is deze voorwaarde meer kans op het ontwikkelen naarmate kinderen ouder worden. Een enzym in de dunne darm genoemd lactase geleidelijk vermindert naarmate mensen ouder worden, wat kan leiden tot symptomen van lactose-intolerantie in tieners die konden drinken melk en eet kaas in hun jonge jaren.
Lactose en Lactase
Lactase is het enzym dat een suiker genoemd lactose afbreekt, gevonden in melk en andere zuivelproducten. Zonder voldoende lactase in de darm, het onverteerde lactose suikers zitten in de darm en uiteindelijk beginnen te breken ten gevolge van bacteriële acties, waardoor er een heleboel bijwerkingen zoals diarree, krampen en gas. Lactose-intolerantie hebben een genetische component. Aziatische en inheemse Amerikaanse tieners zijn bijna altijd lactose-intolerant, en TeensHealth verslagen dat omhoog op 80 procent van de African American en Hispanic Amerikaanse tieners ook dit probleem hebben.
Calcium- en botmassa
Een van de belangrijkste zorgen met lactose-intolerantie is dat een tiener is het ontwikkelen van de botmassa die ze nodig heeft voor de rest van haar leven. Calcium tekort tijdens de tienerjaren kan leiden tot van osteoporose op middelbare leeftijd. Tieners moeten minstens 1300 mg calcium per dag, en vele tieners hebben diëten die tekort aan calcium, zijn zelfs wanneer ze zijn lactose-intolerant, volgens de National Institute of Child Health en de ontwikkeling niet vaak. Tieners die lactose intolerant zijn moeten blijven sommige zuivel om voedsel te eten indien mogelijk, omdat de behoefte aan calcium zo belangrijk.
Voeding strategieën
Lactose-vrij en lactose verminderde melk zijn beschikbaar, en veel voedingsmiddelen hebben calcium toegevoegd. Wanneer levensmiddelen met zuivel worden gecombineerd met nondairy voedingsmiddelen, kunnen zij makkelijker te verteren. Broccoli, bonen, tofu en spinazie bevatten calcium, maar in lagere bedragen dan zuivelproducten, en het is moeilijker voor uw tiener lichaam om te absorberen het calcium in deze voedingsmiddelen. Uw tiener kan proberen bijhouden van een dagboek voedsel om te zien of er zijn een aantal zuivel voedingsmiddelen die ze kan tolereren. Kaas en yoghurt, bijvoorbeeld, kunnen gemakkelijker voor haar om te verteren.
Andere kwesties
De NICHD meldt dat zelfs tienerjaren met lactose-intolerantie kunnen meestal het drinken van 8 tot en met 12 ounces melk, vooral als ze andere voedingsmiddelen zoals granen of een sandwich toevoegen. Tieners kunnen doorlopen fasen wanneer ze vermijden bepaalde voedingsmiddelen, maar een tiener met lactose-intolerantie is meer waarschijnlijk te klagen dat het voedsel haar ziek maken of ongemakkelijk. Artsen diagnose van lactose-intolerantie op basis van uw kind symptomen en een lichamelijk onderzoek. De American Academy of Pediatrics meldt dat tieners met lactose-intolerantie behandeling meestal niet nodig, maar als u nog vragen of opmerkingen, met uw huisarts of kinderarts praten.