Lange termijn bijwerkingen joggen



Joggen is een klassieke go-uit te oefenen voor veel fitness liefhebbers, en voor goede reden. Voor de prijs van een goed paar schoenen, kunt u effectief lichaamsvet fakkel, mager spier te bouwen, stimuleren uw stofwisseling en ontwikkelen van uw cardiovasculaire uithoudingsvermogen. Als u denkt dat klinkt te mooi om waar te zijn, je niet alleen bent. Gemeenschappelijke stam en opgewonden terug voorwaarden zijn slechts een paar van de potentiële op lange termijn bijwerkingen van regelmatig joggen. Voor de beste resultaten, kan praat met uw arts over de potentiële gevaren van joggen opleveren voor uw huidige conditie.

Gemeenschappelijke stam

  • Gemeenschappelijke stam is een van de meest geciteerde gevaren van joggen. Om te begrijpen waarom, kunt u overwegen dat elke stap is het equivalent van acht keer uw lichaamsgewicht toepassing op uw knie gewrichten. Dat betekent dat een persoon van 150-pond ontvangt 1200 pond van invloed op haar knieën elke stap, volgens de Time magazine website. Ongeacht hoe gepolsterde uw schoenen zijn, kan de aanhoudende druk van langdurige joggen verhogen uw kans op het ontwikkelen van spanning in de gewrichten van de enkel en knie.

Voet verwondingen

  • Lange afstand lopen is in verband gebracht met een verhoogde kans op metatarsale bot spanningen en spanningsverwondingen, volgens een studie gepubliceerd in een editie 2013 van het "British Journal of Sports Medicine." Dit soort letsel wordt waarschijnlijk veroorzaakt door wijzigingen in uw houding van de voet tijdens lopen, veroorzaakt door variaties in de druk die u op uw grote teen plaatst. Gelukkig, casual joggers zijn minder kans op het ontwikkelen van dergelijke complicaties van het mond- en gait dan cross-country of track-en-field lopers.

Pijn in de rug

  • Op lange termijn joggen kan ook schadelijke complicaties veroorzaken als je al problemen met je onderrug hebt. Onjuiste techniek en slechte biomechanica kan ertoe leiden dat u mager forward wanneer u joggen, dwingt uw rug extensoren contract, volgens een rapport gepubliceerd in een uitgave van 1990 van "Reumatische ziekten klinieken van Noord-Amerika." Dit kan op zijn beurt van de lage rug pijn symptomen verergeren als de extensoren beginnen te belasten uw schijven. Voor de beste resultaten proberen te houden van een rechtop houding wanneer u jog om te minimaliseren verder terug complicaties op de weg.

Overmatig gewichtsverlies

  • Dit is een negatieve neveneffect die je mensen klagen over vaak niet horen. Een fatsoenlijke urenlange jog dat betrekking heeft op vijf mijl kan verwachten om te branden in de buurt van 606 tot 905 calorieën, volgens MayoClinic.com. Afhankelijk van uw dieet en hoe actief je bent gedurende de dag, kon de verbrande calorieën een groot genoeg om merkbare gewichtsverlies veroorzaken calorie-tekort veroorzaken. Dit kan problematisch zijn als je al ondergewicht, of als u probeert om uw huidige gewicht om gezondheidsredenen te handhaven. Om te voorkomen dat buitensporige gewichtsverlies, proberen om het evenwicht van de calorieën die je verbranden met de calorieën die je dagelijks via de voeding en dranken verbruikt.

Gerelateerde Artikelen

Lange termijn bijwerkingen van Creatine

Lange termijn bijwerkingen van Creatine

Studies op lange termijn bijwerkingen van creatine gebruik heb kunnen produceren alleen kleine negatieve effecten, zoals een lichte gewichtstoename van waterretentie. De meest dramatische negatieve bijwerkingen komen wanneer u besluit om te stoppen m
Op lange termijn bijwerkingen van Omeprazole

Op lange termijn bijwerkingen van Omeprazole

Omeprazole, ook bekend als Prilosec, is een medicijn gebruikt bij de behandeling van interne problemen van de slokdarm, de maag en de darmen. De medicatie is onderdeel van een groep van geneesmiddelen genaamd protonpompinhibitoren dat bepaalde chemis
Op lange termijn bijwerkingen van Benadryl

Op lange termijn bijwerkingen van Benadryl

Benadryl (difenhydramine hydrochloride) is een merknaam antihistaminicum drug met anticholinergic (drogen) en kalmerend bijwerkingen vervaardigd door McNeil Healthcare, een divisie van Johnson & Johnson. Het wordt voornamelijk voorgeschreven voor tij
Lange termijn bijwerkingen van straling

Lange termijn bijwerkingen van straling

Radiotherapie is een techniek van kanker behandeling. De meeste van zijn op lange termijn bijwerkingen zijn ongeneeslijke en doen niet oppervlakte tot lang na therapie wordt gedaan. Factoren zoals dosis, duur van de behandeling, en het type van thera
Op lange termijn bijwerkingen van Zyrtec

Op lange termijn bijwerkingen van Zyrtec

Zyrtec is een van de meest voorkomende Allergie medicijnen op de markt en bewezen als een effectief medicijn. Echter, net als de meeste andere medicijnen, Zyrtec lange termijn nemen verhoogt het risico op ernstige bijwerkingen die gezondheid op lange
Op lange termijn bijwerkingen van Fluoxetine

Op lange termijn bijwerkingen van Fluoxetine

Depressie en bipolaire stoornis worden vaak beheerd met langdurige behandeling van een SSRI medicijnen, met inbegrip van Fluoxetine (Prozac). Een zorgvuldige controle wordt aanbevolen om na te gaan op de lange termijn bijwerkingen van de behandeling
Op lange termijn bijwerkingen van Accutane

Op lange termijn bijwerkingen van Accutane

Accutane, die een merknaam van de generieke geneesmiddelen Isotretinoïne is, wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige gevallen van acne. Patiënten op deze drug ervaren talloze kortlopende effecten, zoals schrale lippen, droge huid en gevoeligh
Op lange termijn bijwerkingen van Concerta

Op lange termijn bijwerkingen van Concerta

Concerta is de merknaam van een voorgeschreven medicijn gebruikt ter verbetering van de symptomen van aandachtstekort, aandacht tekort en de wanorde van de hyperactiviteit. De drug wordt geassocieerd met verschillende bijwerkingen, wat ernstige, en s
Lange termijn bijwerkingen van Nexium

Lange termijn bijwerkingen van Nexium

De maag medicatie Nexium heeft een lange lijst van effecten op lange termijn. Volgens Astra-Zeneca, de fabrikant van Nexium, lijken de langetermijneffecten van Nexium sterk op de korte termijn effecten. Het probleem is, Nexium heeft een zeer lange li
Lange termijn bijwerkingen van epiduraal na de bevalling

Lange termijn bijwerkingen van epiduraal na de bevalling

EPIDURALS zijn een van de meest populaire opties voor verlichting van de pijn voor werkende moeders. Dit soort verdoving, volgens americanpregnancy.org, wordt door meer dan de helft van alle vrouwen in arbeid aangevraagd.DefinitieVolgens americanpreg
Op lange termijn bijwerkingen van het roken Pot

Op lange termijn bijwerkingen van het roken Pot

De marihuana is een drug die illegaal in de Verenigde Staten blijft, maar is nog steeds overal verkrijgbaar en regelmatig wordt gebruikt. De marihuana is een drug die wordt gemaakt door het versnipperen van de droge bladeren, bloemen en stengels van
Lange termijn bijwerkingen van niacine

Lange termijn bijwerkingen van niacine

Niacine is één van de vele vitamines vereist door het lichaam te laten functioneren. Teveel en te weinig niacine kan leiden tot ernstige complicaties voor meerdere lichaamssystemen, waardoor het belangrijk is voor elke persoon te handhaven van een ge
Lange termijn effecten van melatonine te nemen

Lange termijn effecten van melatonine te nemen

Melatonine is een hormoon dat het lichaam natuurlijk produceert om te helpen reguleren slaapcyclus functies. Ter aanvulling van het lichaam met extra melatonine kan op lange termijn bijwerkingen veroorzaken.Voortdurende verstoring van de slaapcyclusM
Op lange termijn gezondheidsrisico's van Laser Ontharing

Op lange termijn gezondheidsrisico's van Laser Ontharing

Een laser is een intens, pulserende straal licht die ongewenste haren verwijdert door het passeren van de lichtbundel door de huid. Wanneer het licht het haarfollikel, waar de haargroei afkomstig is, raakt vernietigt de hitte de follikel direct. Gebr