Lange termijn bijwerkingen van Creatine

Studies op lange termijn bijwerkingen van creatine gebruik heb kunnen produceren alleen kleine negatieve effecten, zoals een lichte gewichtstoename van waterretentie. De meest dramatische negatieve bijwerkingen komen wanneer u besluit om te stoppen met het gebruik van creatine na langdurig gebruik. Ter vergelijking: de positieve bijwerkingen van creatine gebruik zijn bekend onder de liefhebbers van sport en fitness.

Functie

  • Creatine is vermengd met een hoog koolhydraat drankje en verbruikt van 30 tot 45 minuten vóór uw training. Creatine zal uw training vergroten door verhoging van de energie die u helpen zal om een paar extra ponden op te heffen of die extra herhaling toe te voegen aan uw gewichtheffen routine te bieden. Deze toename van de prestaties van uw training zal helpen om uw spiergroei te versnellen.

Effecten

  • De meest voorkomende negatieve neveneffect van creatine gebruik wordt verhoogd water gewicht. Binnen de eerste 10 dagen van gebruik, kan u 2 tot 4 pond van water gewicht, waardoor je kijken alsof je iets opgeblazen kon krijgen. Omdat creatine uw niveau van energie, verhoogt zodra u gebruik te staken, beleeft u een vermindering van uw energie-niveau. U kan ook een afname van spiermassa als gevolg van de afname van de training prestaties zien.

Overwegingen

  • Water gewicht te verhogen, vermindert de zichtbare spierdefinitie dat u in uw fitness routine voor kan worden gezocht. Hoewel zowel korte als lange termijn gecontroleerde studies hebben aangetoond minimale negatieve bijwerkingen aan het gebruik van creatine gerelateerde, moet toeslag gebruik van welke aard met een gekwalificeerde arts worden besproken.

Misvattingen

  • Er zijn beweert dat langdurig gebruik van creatine resulteert in verhoogde kwetsbaarheid voor gescheurde of getrokken spieren, spier krampen en spasmen spier. Langetermijnstudies onderzoek ondersteunen echter niet deze claims. Vergelijking studies over een periode van vier jaar door het tijdschrift "Geneeskunde en Science in sport en oefening" gemeld hebben geen verhoging van krampen getoond of spieren door creatine gebruikers over niet-creatine gebruikers deelnemen aan de dezelfde sport getrokken.

Deskundige inzicht

  • Deskundigen raden het gebruik van creatine buiten een goede fitnessprogramma of regelmatige fysieke activiteit. Uw resultaten zou niet veel meer dan een winst in water gewicht toe te schrijven aan waterbehoud. Aangezien een bekende bijwerking van creatine gebruik een verhoogd niveau van energie is, profiteren van deze toename in energie door deel te nemen aan een gezonde fitnessprogramma en verbeteren van uw gezondheid.

Gerelateerde Artikelen

Op lange termijn bijwerkingen van Benadryl

Op lange termijn bijwerkingen van Benadryl

Benadryl (difenhydramine hydrochloride) is een merknaam antihistaminicum drug met anticholinergic (drogen) en kalmerend bijwerkingen vervaardigd door McNeil Healthcare, een divisie van Johnson & Johnson. Het wordt voornamelijk voorgeschreven voor tij
Op lange termijn bijwerkingen van Zyrtec

Op lange termijn bijwerkingen van Zyrtec

Zyrtec is een van de meest voorkomende Allergie medicijnen op de markt en bewezen als een effectief medicijn. Echter, net als de meeste andere medicijnen, Zyrtec lange termijn nemen verhoogt het risico op ernstige bijwerkingen die gezondheid op lange
Op lange termijn bijwerkingen van Fluoxetine

Op lange termijn bijwerkingen van Fluoxetine

Depressie en bipolaire stoornis worden vaak beheerd met langdurige behandeling van een SSRI medicijnen, met inbegrip van Fluoxetine (Prozac). Een zorgvuldige controle wordt aanbevolen om na te gaan op de lange termijn bijwerkingen van de behandeling
Op lange termijn bijwerkingen van Omeprazole

Op lange termijn bijwerkingen van Omeprazole

Omeprazole, ook bekend als Prilosec, is een medicijn gebruikt bij de behandeling van interne problemen van de slokdarm, de maag en de darmen. De medicatie is onderdeel van een groep van geneesmiddelen genaamd protonpompinhibitoren dat bepaalde chemis
Lange termijn bijwerkingen van straling

Lange termijn bijwerkingen van straling

Radiotherapie is een techniek van kanker behandeling. De meeste van zijn op lange termijn bijwerkingen zijn ongeneeslijke en doen niet oppervlakte tot lang na therapie wordt gedaan. Factoren zoals dosis, duur van de behandeling, en het type van thera
Lange termijn bijwerkingen van Nexium

Lange termijn bijwerkingen van Nexium

De maag medicatie Nexium heeft een lange lijst van effecten op lange termijn. Volgens Astra-Zeneca, de fabrikant van Nexium, lijken de langetermijneffecten van Nexium sterk op de korte termijn effecten. Het probleem is, Nexium heeft een zeer lange li
Op lange termijn bijwerkingen van Accutane

Op lange termijn bijwerkingen van Accutane

Accutane, die een merknaam van de generieke geneesmiddelen Isotretinoïne is, wordt gebruikt voor de behandeling van ernstige gevallen van acne. Patiënten op deze drug ervaren talloze kortlopende effecten, zoals schrale lippen, droge huid en gevoeligh
Op lange termijn bijwerkingen van Concerta

Op lange termijn bijwerkingen van Concerta

Concerta is de merknaam van een voorgeschreven medicijn gebruikt ter verbetering van de symptomen van aandachtstekort, aandacht tekort en de wanorde van de hyperactiviteit. De drug wordt geassocieerd met verschillende bijwerkingen, wat ernstige, en s
Lange termijn bijwerkingen van epiduraal na de bevalling

Lange termijn bijwerkingen van epiduraal na de bevalling

EPIDURALS zijn een van de meest populaire opties voor verlichting van de pijn voor werkende moeders. Dit soort verdoving, volgens americanpregnancy.org, wordt door meer dan de helft van alle vrouwen in arbeid aangevraagd.DefinitieVolgens americanpreg
Op lange termijn bijwerkingen van het roken Pot

Op lange termijn bijwerkingen van het roken Pot

De marihuana is een drug die illegaal in de Verenigde Staten blijft, maar is nog steeds overal verkrijgbaar en regelmatig wordt gebruikt. De marihuana is een drug die wordt gemaakt door het versnipperen van de droge bladeren, bloemen en stengels van
Lange termijn bijwerkingen van niacine

Lange termijn bijwerkingen van niacine

Niacine is één van de vele vitamines vereist door het lichaam te laten functioneren. Teveel en te weinig niacine kan leiden tot ernstige complicaties voor meerdere lichaamssystemen, waardoor het belangrijk is voor elke persoon te handhaven van een ge
Lange termijn bijwerkingen joggen

Lange termijn bijwerkingen joggen

Joggen is een klassieke go-uit te oefenen voor veel fitness liefhebbers, en voor goede reden. Voor de prijs van een goed paar schoenen, kunt u effectief lichaamsvet fakkel, mager spier te bouwen, stimuleren uw stofwisseling en ontwikkelen van uw card
Lange termijn effecten van methotrexaat

Lange termijn effecten van methotrexaat

Wanneer voor het eerst ontwikkeld, werd Mexthotrexate gebruikt primaire om kanker te behandelen. Nu heeft men ontdekt dat een groot aantal positieve effecten voor talrijke aandoeningen zoals leukemie, reumatoïde artritis, psoriasis, ziekte van Crohn,
Lange termijn effecten van melatonine te nemen

Lange termijn effecten van melatonine te nemen

Melatonine is een hormoon dat het lichaam natuurlijk produceert om te helpen reguleren slaapcyclus functies. Ter aanvulling van het lichaam met extra melatonine kan op lange termijn bijwerkingen veroorzaken.Voortdurende verstoring van de slaapcyclusM