Lijnzaad toevoegen aan uw dieet kunt u verhogen van uw inname van vezels en omega-3 vetten, die beide sommige potentiële voordelen voor de gezondheid van het hart hebben kunnen. Lijnzaadolie is ook nuttig voor het verhogen van de omega-3 vetzuren, maar het hoeft niet zo veel potentiële gunstige effecten als grond lijnzaad omdat het bevat geen vezels. Hoewel lijnzaad en lijnzaadolie zijn over het algemeen beschouwd als veilig, zijn er sommige potentiële risico's voor het gebruik van therapeutische doses van vlas. Spreken met uw arts om ervoor te zorgen dat het is veilig voor u voordat u begint met het gebruik van lijnzaad of lijnzaadolie.
Gastro-intestinale problemen
Omdat flaxseeds hoog in vezel zijn, kunnen ze obstipatie veroorzaken als je ze in grote hoeveelheden eet zonder voldoende water drinken. Medische hulp inroepen als u ondervindt ernstige constipatie of enig teken van bloeden, die kunnen ontstaan als je niet genoeg water drinken of zeer grote hoeveelheden van lijnzaad nemen.
Milde bijwerkingen kunnen onder meer gas, misselijkheid, diarree, brandend maagzuur, opgeblazen gevoel of abdominale pijn. Beginnen met een kleine portie, werk je weg tot grotere hoeveelheden en het drinken van veel van vloeistoffen wanneer deze risico's nemen flaxseeds kunt minimaliseren, die waarschijnlijk niet niet optreden wanneer u alleen gebruikt voor matige hoeveelheden. Lijnzaadolie is hoog in omega-3 vetten, en als zodanig kan leiden tot een slechte nasmaak, indigestie of verlies van eetlust.
Allergische reacties
Eet geen flaxseeds die onrijpe of rauw, omdat deze giftig zijn. Hoewel niet gemeenschappelijk, kon u een ernstige allergische reactie op lijnzaad of lijnzaadolie ervaren. Medische hulp inroepen meteen als u problemen met ademhalen, huiduitslag, ondervindt jeuk of zwelling van de mond of de keel nadat u vlas consumeren. Andere potentieel ernstige, maar zeldzame bijwerkingen van lijnzaadolie zijn hoofdpijn, onregelmatige hartslag, zweten, ongewone vermoeidheid of zwakte, duizeligheid, bloeden tandvlees, hoest of verlamming.
Interacties van medicatie
Lijnzaad kan interageren met geboortebeperking medicijnen, en zowel lijnzaadolie en lijnzaad kunnen interageren met diabetes en bloed Verdunnende medicijnen. Flaxseeds vertragen de lediging van de maag en kunnen lagere bloedsuikerspiegel, terwijl de omega-3 vetzuren in de olie kan iets toenemen bloedsuikerspiegel. Vermijd het gebruik van lijnzaad met kruk weekmakers of laxeermiddelen. U kunt het minimaliseren van het risico van interacties door het nemen van uw medicijnen een of twee uur voordat of nadat u uw andere medicijnen. Lijnzaadolie kan het ook interactie met NSAID's, zoals ibuprofen, evenals cholesterol medicijnen, ciclosporine en bepaalde soorten steroïden.
Mogelijke contra-indicaties
Omdat de lignan vezels in lijnzaad kan handelen als oestrogeen, vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven of wilt hebben die hormoon-gevoelige kanker of endometriose misschien voorkomen lijnzaad nemen. Het hoog vezelgehalte kan maken een darmobstructie of verkleinde slokdarm erger. Mannen met prostaatkanker moeten ook voorkomen dat lijnzaad. Degenen met bloeden stoornissen kunnen willen vermijden lijnzaadolie, als het bloeden toenemen kan. De vorm van omega-3 in lijnzaadolie, alpha-linoleenzuur, kan verhogen het risico op maculaire degeneratie bij oudere personen.
