Lijst van 100 calorie-Snacks



Een dieet dat is ontworpen om je helpen gewicht te verliezen moet verminderen uw calorie-inname en/of verhoog de hoeveelheid calorieën die je verbrandt. Dit betekent niet dat je moet jezelf verhongeren tussen de maaltijden. U kunt het eten van gezonde en smakelijke snacks die zal aanvullen, niet schadelijk, uw dieet. Volgens WebMD Auteur Colette Bouchez, Eetcafé met zo weinig als 100 calorieën uw eetlust onder controle te houden kan wanneer er een balans van eiwitten, vezels, vetten en koolhydraten. Uw eigen persoonlijke lijst van 100 calorie snacks is een geweldig hulpmiddel toe te voegen aan uw dieetplan.

Snoep

  • Als u een zoete tand hebt, hoeft u niet om volledig te elimineren snoepjes van uw geheime bergplaats aan snacks. Chocolade, zoals vijf Ghirardelli melkchocolade druppels, twee Mrs. velden decadente chocolade of vier Bars van de Andes kunnen voldoen aan uw chocolade verlangen.

    Ook kun je jello, met behulp van twee pakketten van jello mix en drie kopjes water. Chill tot verdikt. Laat niet de jello instellen. Voeg vervolgens 1/3 kopje slagroom in de jello totdat er een souffle consistentie. Dit geeft je zes porties.

    Een ounce van harde snoep of gelei bonen fungeert ook als een andere zoete, 100-calorie snack.

Groenten en fruit

  • Fruit kan vervangen voor snoep, hebt u een zoetekauw. Een stuk fruit is meestal minder dan 100 calorieën en bevat alleen de hoeveelheid suiker om te voldoen aan een verlangen naar snoep zonder teveel suiker toe te voegen aan uw dieet. De helft van een kleine avocado, een middelgrote bananen, 1/2 kop gezoete appelmoes of een 1/2 van een meloen zijn alle vruchten snacks met 100 calorieën.

    Een kleine gebakken zoete aardappel, een grote stengel bleekselderij met een eetlepel pindakaas chunky, of een kopje gebakken acorn of butternut squash zijn allemaal voorbeelden van heerlijke groenten die u kunt snack op om te helpen uw gezond dieet.

Zuivel

  • Zuivel items maken ook lekkere snacks 100-calorie. Als u genieten van snoepen tijdens de hitte van de dag, kan koeling snacks zoals een derde van een kopje sorbet of 3 vloeistof ounces vetvrij vanille-ijs perfect voor jou zijn. Vier tot 6 ounces van neen-vet of vetarme yoghurt is een andere zuivel snack optie, evenals een ounce van Bleu kaas.

Vlees, eieren en noten

  • U kunt krijgen veel eiwit door snacking op vlees, eieren en noten. Één scrambled ei gemengd met een eetlepel magere melk is een grote lage-calorie snack vóór of na ontbijt. Tien cashewnoten of 10 amandelen zijn 100-calorie snacks die u in de palm van uw hand past kunt. Een kip of een Turkije Frankfurter of magere rosbief 2 ounces zijn nog twee meer keuzes die u aan uw lijst van de 100-calorie snacks toevoegen kunt.

Gerelateerde Artikelen

Lijst van nul-Calorie voedsel

Lijst van nul-Calorie voedsel

Nul-calorie of negatieve calorie voedsel zijn voedingsmiddelen die meer calorieën in verbruik verbranden dan ze leveren. Veel van deze voedingsmiddelen zitten vol met voedingsstoffen, waardoor ze een gezonde manier om te blijven vol en nog steeds gew
Lijst van gezonde Snacks voor scholen

Lijst van gezonde Snacks voor scholen

Frisdrank, chips, koekjes en snoep kunnen een tijdelijke boost van energie, maar de koolhydraten en suiker resulteren in een groot aantal lege calorieën. Bedrijven adverteren hun product als met natuurlijke vruchtensappen, laag-suiker en geen trans-v
Het plannen van een 2.100-Calorie dieet

Het plannen van een 2.100-Calorie dieet

Of uw doel is om te verliezen of te handhaven gewicht, komt het allemaal neer aan calorieën. Een 2.100-calorie dieet kan helpen matig actieve vrouwen leeftijd 19 tot en met 30 hun gewicht handhaven, terwijl hetzelfde aantal calorieën kan helpen de me
Hoe de aanpak van het American Film Institute's lijst van Top 100 films

Hoe de aanpak van het American Film Institute's lijst van Top 100 films

Wanneer u welke film om naar te kijken volgende peinzen zijn, pick-up een exemplaar van de American Film Institute's "lijst van Top 100 Films." Deze lijst kan vonk u om naar te kijken van films die je nooit zou hebben gezien. Ook verbindt een ve
Lijst van gezonde soorten broden

Lijst van gezonde soorten broden

Als koolhydraten je vijand zijn, wellicht brood een plek in de top 10 foods die u vermijden. Het moet toch nog een plek op de lijst van top 10 gezonde voeding. Immers, hoeft u koolhydraten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Mits u zich dat
Een lijst van voedsel voor Carnaval

Een lijst van voedsel voor Carnaval

Kan het een spannende tijd van het jaar, voor kinderen en volwassenen, wanneer de beurs eindelijk naar de stad opnieuw rollen. Naast de attracties en spellen brengt elke carnaval in tal van voedingsmiddelen en snoepjes aan snack op. Hoewel weinig wil
Hoe maak je een gratis lijst van gewicht Watcher punten

Hoe maak je een gratis lijst van gewicht Watcher punten

Een lijst van vrije weight watchers punten biedt manieren om te bouwen van plannen voor maaltijden in overeenstemming met uw dieetplan.Wat die u nodig hebtcomputer met internetHP printerweight watchers wijs waarde systeem grafiekwijs RekenmachineEers
Hoe de berekening van de calorieën in Indiaas eten

Hoe de berekening van de calorieën in Indiaas eten

Indiaas eten is rijk aan kokos, specerijen, curry's, geit, oliën en, u raadt het al, calorieën. De hoeveelheid calorieën in Indiase gerechten afhankelijk van het specifieke ingrediënten en hoeveelheden. Berekenen hoeveel calorieën zijn in verschillen
Hoe de berekening van de calorieën uit vet gram

Hoe de berekening van de calorieën uit vet gram

Vet is calorie-rijk, met 9 calorieën per gram, in tegenstelling tot de koolhydraten en eiwitten, hebben slechts 4 calorieën per gram. Hoewel sommige vet in uw dieet gezond is, teveel kunt u over uw calorie limiet duwen en leiden tot gewichtstoename.
Lijst van koolhydraten te vermijden

Lijst van koolhydraten te vermijden

Onze lichamen hebben koolhydraten nodig voor energieproductie, waardoor ze een essentieel onderdeel van onze voeding. Goede koolhydraten zijn gunstig voor ons lichaam, maar slechte koolhydraten zijn niet. Sorteren door de doolhof van informatie kan v
Lijst van niet-zure vers fruit

Lijst van niet-zure vers fruit

Vinden van vers fruit, die niet-zure of lage zuur eigenschappen hebben is belangrijk voor mensen die op een speciale pH dieet en met betrekking tot medische aandoeningen die leiden tot pijn en ongemak van zuur-bevattende voedingsmiddelen. Terwijl de
Lijst van goede koolhydraten

Lijst van goede koolhydraten

Goede koolhydraten zijn meestal rijk aan vezels, vitamines en mineralen en hebben een lage score op de glycemische index. Deze index tarieven voedingsmiddelen op basis van hun effect op de bloedsuikerspiegel. Het lichaam verwerkt lage glycemische ind
Lijst van plantenetende dieren en zoogdieren

Lijst van plantenetende dieren en zoogdieren

Terwijl sommige mensen een vegetarische levensstijl kiezen, staan veel dieren natuurlijk tegenover een herbivore dieet. Deze wezens variëren in zowat elke manier, van hun grootte tot waar zij kunnen worden gevonden hoe vele roofdieren zij hebben. Maa
Lijst van gezonde & ongezond voedsel

Lijst van gezonde & ongezond voedsel

Per definitie, zou een gezonde dieet betekenen dat bevordert gezondheid en vitaliteit, terwijl het verstrekken van voldoende calorieën om een energetische levensstijl ondersteunen. Kijkend naar de brede selectie van items op de schappen van de superm