Lijst van meest mesten Foods

Het is moeilijk om een lijst van de meest mesten voedingsmiddelen omdat veel voedingsmiddelen die zijn niet mesten geworden dat manier door de manier waarop u hen voorbereiden. Er zijn echter enkele algemene richtlijnen om te onthouden wanneer kopen of bestellen van voeding. Er zijn bepaalde soorten voedsel die niet lijken te worden vetgemest, maar zijn eigenlijk vol met vet en calorieën. En er zijn een aantal voedingsmiddelen die hoog in calorieën, maar vol met "goede vet" die cholesterol vermindert. Zich bewust zijn van het stiekeme mesten voedsel bij het kiezen van wat je eet, en u zult uw vet inname drastisch verminderen.



Hoewel de avocado een vrucht is, is het hoog in calorieën en vet; Er zijn 276 calorieën en 27.6 gram vet in een middelgrote avocado. De avocado bevat echter niet de schadelijke verzadigde vetten die andere mesten voedingsmiddelen bevatten. In plaats daarvan is de avocado vol van monosaturated vet, ook wel genoemd de "goede vet," welke helpt te cholesterol verminderen. Andere voedingsmiddelen op de goede vet lijst zijn noten en olijfolie.


Het is algemeen bekend dat groenten gezond voedsel zijn. Echter, sommige groenten zijn niet altijd de gezondste keuze als ze bereid zijn op een ongezonde manier. Diepe gebakken groenten, groenten bereid in boter en zout of groenten bereid met ongezonde toppings zijn vaak gevuld met verborgen vet en calorieën. Bijvoorbeeld, bevat van Boston markt gestoomde broccoli met hollandaise saus 90 calorieën en 6 gram vet, ten opzichte van hun gewone gestoomde broccoli, waarin 30 calorieën en 0 gram vet. Kies uw groenten zorgvuldig, omdat de extra vet en calorieën optellen.


Mayonaise is een stiekeme vet dat veel mensen zelfs niet overwegen bij het kiezen van hun maaltijden. Echter, op mayonaise slathering kunt toevoegen aan de hoeveelheid vet in uw dieet aanzienlijk. Mayonaise is gemaakt volledig van olie en eiwit, en bevat een verrassend aantal gram vet. Bijvoorbeeld, voegt de mayonaise op de Whopper boterham bij Burger King een extra 27 gram vet en 150 calorieën.


Fried voedingsmiddelen zijn uiterst mesten omdat ze zijn diep gebakken in plantaardige olie, een van de meest mesten stoffen die er is. Gebakken voedsel zoals Franse frietjes, uienringen, gebakken courgette en aardappels, chips een heleboel extra vet toevoegen aan uw dieet. Bijvoorbeeld, is een gemeenschappelijke zijde bij McDonald's een kleine orde van Franse frietjes, die een redelijke keuze lijkt; echter, dit item toegevoegd een extra 11 gram vet en 230 calorieën op uw maaltijd.


Hoewel soep een voedzame keuze lijkt misschien want het is een lichte maaltijd, die vaak gevuld met groenten, toevoegen crème op basis soepen een grote hoeveelheid vet dat u niet bewust van wellicht. Bouillon-op basis soepen zijn duidelijk, veel lager in vet en een gezondere keuze. Bijvoorbeeld, bevat een 12-ounce portie Panera brood van broccoli en cheddar soep 290 calorieën en 16 gram vet, versus de Panera brood kip noodlesoep, waarin 110 calorieën en 4 gram vet.


Gerelateerde Artikelen

Lijst van snelle koolhydraten Foods

Lijst van snelle koolhydraten Foods

Met zo veel fad diëten beschikbaar, kan het moeilijk geworden om onderzoek en begrijpen van hun individuele complexiteit. De glycemische index-dieet is opgericht om het vergemakkelijken van gewichtsverlies door ranking van voedingsmiddelen op basis v
Lijst van resistente zetmeel Foods

Lijst van resistente zetmeel Foods

Dieet Bites resistente zetmeel omschrijft als een "zetmeel die gaat onverteerd door het lichaam." Resistente zetmeel worden verondersteld om te helpen bij het onderhoud van de bloedsuikerspiegel, spijsvertering beheer, evenals het behoud van de
Lijst van Italiaanse ontbijt Foods

Lijst van Italiaanse ontbijt Foods

Italianen, zoals het Frans en Spaans, geniet van licht ontbijt, meestal bestaande uit een verplichte koffie of warme chocolade en één voor een breed scala aan gebakjes. In Italië, Ontbijt is typisch een on-the-go maaltijd, gegeten bij een ontbijtbar
Een lijst van High-Protein Foods

Een lijst van High-Protein Foods

Eiwit wordt gebruikt door het lichaam voor de groei, onderhoud en reparatie van de cellen. Het is de bouwsteen van spier- en aids in metabolisme, spijsvertering en bijna elke andere vitale processen in het lichaam. Eiwit is een essentieel onderdeel b
Lijst van traditionele Zulu Foods

Lijst van traditionele Zulu Foods

De Zulu mensen, die bestaan uit de grootste etnische groep in Zuid-Afrika, hebben een grote variëteit van voedsel bepaalde naar hun gebied van de wereld. Onder hen zijn fruit en groenten niet elders gevonden. Hoewel kolonisatie heeft beïnvloed hun di
Lijst van Australische Staple Foods

Lijst van Australische Staple Foods

Australiërs genieten van een verscheidenheid van voedingsmiddelen. Daarnaast is een nieuwe interesse in voedingsmiddelen die verkregen wordt uit de natuur door de eerdere inheemse Aborigine populaties wint terrein. Take-a-way levensmiddelen uit versc
Lijst van geen natrium Foods

Lijst van geen natrium Foods

Het beperken van uw consumptie van natrium is een belangrijke stap bij de preventie of beheersing van hoge bloeddruk en verminderen uw risico voor nieren en vaatziekten en beroerte. Hoge-natrium voedingsmiddelen zijn wijd beschikbaar, waardoor de gem
Lijst van meest gevaarlijke steden in Massachusetts

Lijst van meest gevaarlijke steden in Massachusetts

De meest recente volledige misdaadstatistieken voor Massachusetts geboden aan het Federale Bureau voor onderzoek (FBI) is voor 2009. Een overzicht van geweldsmisdrijven--moord, gewelddadige verkrachting, roof en zware mishandeling--blijkt dat Boston,
Lijst van Amish Survival Foods

Lijst van Amish Survival Foods

Het traditionele geloof van de Amish mensen verhinderen hen gebruik te maken van moderne elektrische apparaten die veel mensen nemen voor verleend; in veel Amish Gemeenschappen zijn koelkasten en diepvriezers zelden, indien ooit, gebruikt. Als gevolg
Lijst van El Salvador Foods

Lijst van El Salvador Foods

Salvadoraanse keuken is zeer divers. Sterk beïnvloed door Spaanse cultuur, kunnen menu-items zo gemeenschappelijk zoals maïs tortilla's en zo ongewoon als gebakken palm bloemen. Voorkeur dranken in El Salvador zijn warme chocolade en koffie. De volge
Een lijst van niet-Dairy Foods

Een lijst van niet-Dairy Foods

Hebt u een zuivel allergie of intolerantie, is zoeken naar niet-zuivel levensmiddelen de sleutel tot het vermijden van ongemakkelijk of zelfs gevaarlijke bijwerkingen. Sommige voedingsmiddelen zijn meer natuurlijk zuivel-vrij dan andere; bijvoorbeeld
Lijst van de slimste honden van gemengd ras

Lijst van de slimste honden van gemengd ras

Gemengd rashonden zijn een mengsel van twee of meer "rasechte" rassen. Deze honden zijn ook bekend als mongrels of mutts vanwege hun verschillende genetische make-ups. Talrijke studies hebben gesuggereerd dat gemengd rashonden gezonder dan hun r
Een lijst van de meest geurende rozen

Een lijst van de meest geurende rozen

Met 35 verschillende categorieën of soorten rozen vindt liefhebbers een breed scala aan bloemen waaruit u kunt kiezen. Veel moderne rozen zijn het resultaat van opzettelijke hybride fokken of zijn natuurlijk voorkomende hybriden. Het gaat hierbij om
Lijst van de hoogste-Protein Foods

Lijst van de hoogste-Protein Foods

Eiwit is een algemeen bekend als de "building block" van spier macronutriënten. Er zijn tal van voedingsmiddelen niet alleen hoog in eiwit, maar ook hoog in vet en koolhydraten, dus het is belangrijk om te kiezen van de juiste bronnen. Eiwitrijk