Lijst van snelle & gemakkelijk 80-Calorie-Snacks



Snoepen kunnen een val voor veel mensen kijken naar hun gewicht. Vinden van caloriearme snacks die u houden tevreden totdat uw volgende maaltijd is van cruciaal belang bij het voorkomen van overindulging. Diëtisten Jennifer Nelson geregistreerd en Katherine Zeratsky uit MayoClinic.com suggereren planning en voorbereiding van snacks tevoren. Deze strategie geeft u een kans om caloriearme snacks beschikbaar voor wanneer uw volgende snack-aanval plaatsvindt. Verschillende heerlijke caloriearme opties beschikbaar zijn die zijn snel, gemakkelijk en 80 calorieën of minder.

Fruit-Snacks

  • Fruit is een klassieke snack die boordevol vitaminen en mineralen, waardoor het keuze van een gezond en voedzaam. Bovendien, zijn vruchten rijk aan vezels, die helpt uw eetlust beteugelen. Volgens de Amerikaanse departement van landbouw nationale nutriënt-Database, de volgende vruchten bevatten 80 calorieën of minder: een banaan van minder dan 6 inch lang, 1 kopje van bramen, 1 kopje gesneden appels, 1 kopje van peer segmenten en 1 kop in blokjes gesneden honingdauw.

High-Protein Snacks

  • Voedsel boordevol eiwitten voorziet een snack met uithoudingsvermogen. Eiwit verteert langzamer dan koolhydraten, dus het houdt je voelen vollediger langer. Proteïne snacks zijn ook een ideale manier om ervoor te zorgen dat u voldoet aan uw dagelijkse eiwitbehoefte. Een hardgekookt ei komt in recht onder 80 calorieën en biedt 6,3 gram eiwit, terwijl 2 ounces blik witte tonijn in water bevatten 13,4 gram van eiwit en nog steeds onder 80 calorieën. Magere zuivel snacks zijn hoog in eiwit, ook. Drie ounces 2 procent melk-vet kwark levert 10 gram eiwit, terwijl 4 ounces van vetarme yoghurt hebben 5.9 gram eiwit. Half kopje vetvrije mozzarella kaas biedt een maar liefst 17.9 gram eiwit. Deze snacks allemaal 80 calorieën of minder.

Vegetarische hapjes

  • Als u wilt dat het gevoel van een bevredigende hoeveelheid voedsel eten zonder te veel calorieën verbruiken, zijn groenten de weg te gaan. Ze zijn meestal water in gewicht, zodat u grotere hoeveelheden kan eten. Drie kopjes broccoli hebben minder dan 80 calorieën, als 5 kopjes geschild, gesneden komkommers en 1 1/2 kopjes rauwe wortelen. Gezien de grotere portie grootte, kunt u overwegen het eten van kleinere porties tijdens het toevoegen van enkele laag vetgehalte salade dressing of hummus. Bovendien meldt het National Cancer Institute kruisbloemige groenten zoals broccoli bevatten verbindingen genoemd glucosinolaten die antikanker gevolgen kunnen hebben.

Zoete Snacks

  • Caloriearm zoete opties zijn nog steeds beschikbaar, hoewel presenteren maten over het algemeen kleiner zijn. Bijvoorbeeld, heeft een één-derde-cup portie oranje sorbet minder dan 80 calorieën. Andere opties op of onder 80 calorieën zijn "geen suiker toegevoegd" bevroren fudge springt ook een enkele portie van uw favoriete smaak gelatine snack.

Gerelateerde Artikelen

Lijst van snelle koolhydraten Foods

Lijst van snelle koolhydraten Foods

Met zo veel fad diëten beschikbaar, kan het moeilijk geworden om onderzoek en begrijpen van hun individuele complexiteit. De glycemische index-dieet is opgericht om het vergemakkelijken van gewichtsverlies door ranking van voedingsmiddelen op basis v
Lijst van kleine, gemakkelijk trainbaar Dog Breeds

Lijst van kleine, gemakkelijk trainbaar Dog Breeds

Kleine hondenrassen hebben een reputatie voor het zijn hard te trainen. Soms dat verdiend, maar het is vaak omdat een kleine hond is niet van plan te maken zo veel schade aanrichten als een groter ras, zodat de eigenaar niet de moeite om het huisdier
Lijst van snelle eenvoudige hapjes

Lijst van snelle eenvoudige hapjes

Of u wilt serveren van hapjes voor een grote, vier-gangen maaltijd of gewoon wilt houden gasten verzadigd op een cocktailparty of bijeenkomst, voorgerechten zijn een essentieel onderdeel van onderhoudend. Samenstellen van hapjes voor de gasten kan ec
Lijst van verteerbaar voedsel

Lijst van verteerbaar voedsel

Of u zijn gediagnosticeerd met een spijsvertering stoornis of gewoon een chagrijnig spijsverteringsstelsel, kunnen te weten welke levensmiddelen zijn het makkelijkst te verteren gunstig zijn voor uw spijsverteringskanaal en fysieke/emotionele welzijn
Lijst van 100 calorie-Snacks

Lijst van 100 calorie-Snacks

Een dieet dat is ontworpen om je helpen gewicht te verliezen moet verminderen uw calorie-inname en/of verhoog de hoeveelheid calorieën die je verbrandt. Dit betekent niet dat je moet jezelf verhongeren tussen de maaltijden. U kunt het eten van gezond
Lijst van gezonde Snacks voor scholen

Lijst van gezonde Snacks voor scholen

Frisdrank, chips, koekjes en snoep kunnen een tijdelijke boost van energie, maar de koolhydraten en suiker resulteren in een groot aantal lege calorieën. Bedrijven adverteren hun product als met natuurlijke vruchtensappen, laag-suiker en geen trans-v
De eerlijke projecten van de wetenschap van de snelle & gemakkelijk voor 8ste nivelleermachines

De eerlijke projecten van de wetenschap van de snelle & gemakkelijk voor 8ste nivelleermachines

Een aantal van de eerlijke projecten van de wetenschap kan worden voltooid binnen een tijdsbestek van 30 minuten. Hoewel uw kansen om te winnen zijn verbeterd als je goed een eerlijke project van de wetenschap te in een loop van dagen of weken bereid
Lijst van gezonde soorten broden

Lijst van gezonde soorten broden

Als koolhydraten je vijand zijn, wellicht brood een plek in de top 10 foods die u vermijden. Het moet toch nog een plek op de lijst van top 10 gezonde voeding. Immers, hoeft u koolhydraten als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet. Mits u zich dat
Een lijst van voedsel voor Carnaval

Een lijst van voedsel voor Carnaval

Kan het een spannende tijd van het jaar, voor kinderen en volwassenen, wanneer de beurs eindelijk naar de stad opnieuw rollen. Naast de attracties en spellen brengt elke carnaval in tal van voedingsmiddelen en snoepjes aan snack op. Hoewel weinig wil
Lijst van plantenetende dieren en zoogdieren

Lijst van plantenetende dieren en zoogdieren

Terwijl sommige mensen een vegetarische levensstijl kiezen, staan veel dieren natuurlijk tegenover een herbivore dieet. Deze wezens variëren in zowat elke manier, van hun grootte tot waar zij kunnen worden gevonden hoe vele roofdieren zij hebben. Maa
Hoe maak je snel & gemakkelijk olifant oren

Hoe maak je snel & gemakkelijk olifant oren

Olifant oren kunnen meestal worden gekocht als een snack van de concessie van carnavals, attractieparken en beurzen. Olifant oren zijn gebakken deeg die bevatten een gecoate, kaneel-suiker mengsel. Maken van traditionele olifant oren meestal omvat in
Lijst van voedingsmiddelen 10-maand-oude baby's eten

Lijst van voedingsmiddelen 10-maand-oude baby's eten

Door 10 maanden oud groeit uw baby meer en meer onafhankelijke. Ze kan eten de meeste van het voedsel de familie eet ze waarschijnlijk heeft ze met kauwen kunt tanden en ze zelfs wellicht geïnteresseerd in zichzelf te voeden met een lepel. Begin met
Het afdrukken van mijn lijst van favorieten

Het afdrukken van mijn lijst van favorieten

Uw bladwijzers Internet (ook wel favorieten) door te drukken van de lijst met bladwijzers. Deze favorieten toevoegen snel tot je merkt dat je het menu van de favorieten voor informatie zoeken. Gebruikers Firefox en Internet Explorer kunnen afdrukken
Hoe maak je een gratis lijst van gewicht Watcher punten

Hoe maak je een gratis lijst van gewicht Watcher punten

Een lijst van vrije weight watchers punten biedt manieren om te bouwen van plannen voor maaltijden in overeenstemming met uw dieetplan.Wat die u nodig hebtcomputer met internetHP printerweight watchers wijs waarde systeem grafiekwijs RekenmachineEers