Wanneer uw kind 1 jaar oud draait u zal de overgang hem van een voeding vooral bestaat uit formule of borst melk, aan een dieet van gewone tabel voedsel. Zonder een uitgebalanceerd dieet kan uw kind ontwikkelingsachterstand lijden en bepaalde voedingsmiddelen kunnen vormen een gevaar voor verstikking. Daarom weten wat voedsel te geven uw 1 jaar oud is zo belangrijk voor zijn gezondheid en veiligheid. Invoering van uw kind aan een verscheidenheid van voedingsmiddelen kan helpen zorgen voor een evenwichtige voeding en voorkomen pickiness later in het leven.
De kansen zijn goed dat u reeds invoering van fruit aan uw 1 jaar oud in puree vorm. Nu dat uw kind aantal tanden heeft kun je haar beet-gerangschikte stukken van groenten en fruit te halen en te eten. Peuters moeten dagelijks 1 kopje van fruit en groenten 1 kopje. Banaan is ideaal voor peuters, want het is al zacht. Meloen en watermeloen samen met andere zachte meloenen zonder de schil zijn ook natuurlijk zacht. Kleine gekookte groenten zoals erwten, lima bonen en maïs zijn goede starters. Gekookte groenten zoals wortelen, kan pompoen en sperziebonen in blokjes gesneden in hapklare stukken ook werken.
Peuters moeten dagelijks ongeveer 3 oz van korrels met ongeveer de helft afkomstig uit hele korrels. Een sneetje brood, 1 kopje kant-en-klare granen, 1/2 kopje warme granen en 1/2 kopje rijst of pasta alle gelijk 1 ounce. Ideeën voor het voederen van porties van graan bevatten een sneetje toast, bagel of Engelse muffin havermout in hapklare stukjes, 1/2 kopje gevormde pasta of bruine rijst gekookt, gesneden, een kop geroosterde Haver graan voor snack of hele korrels pannenkoeken snij in hapklare stukken voor een maaltijd. Pasta kan worden geserveerd met of zonder een saus, of in een soep. Brood kunnen ook worden geserveerd als een boterham in stukjes gesneden.
Het is belangrijk voor uw kind om een voldoende hoeveelheid eiwit in haar dieet. Uw kind moet 2 oz van vlees, bonen of een andere bron van eiwit dagelijks krijgen. Een 1 jaar oude kunnen het eten van vlees, pluimvee en vis gekookt en in blokjes gesneden in hapklare stukken. Eieren zijn ook een goede bron van eiwitten en 1 ei is gelijk aan een 1 oz. droge bonen gekookt totdat ze zijn zacht ook fungeren als een goede bron van eiwit, 1/4 kopje droog gekookte bonen is gelijk aan 1 oz. overwegen toe te voegen bonen aan een soep of voeding van uw kind gebakken bonen als bijgerecht.
Een 1-jarige moet 2 kopjes melk/zuivel dagelijks. Peuters nodig 500 milligram calcium en 400 IU vitamine d om te bouwen van sterke botten. Dit kan komen in de vorm van volle-melk, sojamelk of calcium verrijkte producten zoals sinaasappelsap of granen. Kaas en yoghurt zijn ook goede bronnen van calcium, maar ze bieden geen zoveel vitamine D. Volgens «««Kidshealth.org is volle-melk het beste voor kinderen onder de leeftijd van 2 jaar, tenzij anders aangegeven door uw kinderarts.