Koortsblaasjes zijn jeukende, vloeistof gevulde blaren die met bijna geen aankondiging opduiken kunnen, verlegenheid en stress veroorzaakt. Een uitbraak kan worden geactiveerd door factoren zoals stress, voeding en weer. Kortom, voelt het soms alsof iets kan een koortslip. Als je iemand die gevoelig voor frequente uitbraken is, kan het aminozuur lysine goed blijken te zijn van uw beste bondgenoot.
Lysine in levensmiddelen
Koortsblaasjes repliceren met behulp van arginine, een aminozuur gevonden in veel voedingsmiddelen. Lysine is het tegengif aan arginine--het blokkeert de replicatie van het herpes simplexvirus. Een van de beste dingen die je doen kunt om te voorkomen dat koortsblaasjes is dat lysine een groter deel van uw dagelijkse voeding. De meeste fruit, groenten en vis hebben hoge niveaus van lysine en lage niveaus van arginine. Ongezoete, natuurlijke yoghurt is een van de beste anti-koude pijnlijke voedingsmiddelen vanwege de inhoud van lysine. Zorg om voor gelatine in de ingrediënten, zoals sommige yoghurts bevatten deze arginine-rijke ingrediënt dat daadwerkelijk leiden een uitbraak tot kan. Melk, kaas, bonen en zelfs ijs bevatten lysine.
Lysine-supplementen
U kunt ook het nemen van lysine supplementen: 500mg is een goede start, hoewel u die tot kunt 1000 mg of 2.000 mg als je iemand die werkelijk met koortsblaasjes worstelt. Zoekt u een merk dat zink, vitamine C en bioflavonoïden--deze vitaminen bevat zal helpen de lysine beter te absorberen. Neem altijd lysine supplementen met eten en een vol glas water om te voorkomen dat een last van de maag. Vermijd lysine merken die gelatine, die kan leiden tot koortsblaasjes, en dicalciumfosfaat, waardoor het moeilijk voor het lichaam om voedingsstoffen zoals zink bevatten.
Actuele crèmes
Een paar actuele crèmes en chapsticks met lysine zijn beschikbaar, maar ze kunnen werken beter om te kalmeren koortsblaasjes die al zijn uitgebroken. Lysine crèmes kunnen prijzig en niet nieuwe koortsblaasjes kunnen voorkomen. De alleen actueel crème de FDA keurt de duur van een koortslip verkorten en mogelijk voorkomen dat uitbraken is Abreva, verkocht op de meeste voedsel en drogisterijen.
