Vele ouders strijd om maaltijden hun kinderen zullen eten. Een uitdaging een evenwicht te vinden tussen gezond en leuk kan zijn, maar leren aantal leuke en creatieve tips kan resulteren in uw kind drie vierkante maaltijden per dag eten.
Hands-on maaltijd
Kinderen zijn dol op spelen met hun eten. Laat ze goed, ouderwets plezier hebben en make-up het voedsel waarschijnlijk eindigt in hun buik. Voorzien van uw jonge geitjes hapjes en dips als een sure-fire manier om hen kochten diner. Geef ze gezonde snacks te knabbelen op, zoals wortel en selderij sticks met laag-vet ranch dressing, pretzels met yoghurt of pita chips met hummus.
Geef uw jonge geitjes sommige veilige keukengerei en laat de pret beginnen. Een vier-jarige kunnen verspreiden van kaas op crackers of gebruikt een kunststof cookie cutter te vormen met zijn boterham maken. Squeeze flessen vullen met zelfgemaakte siropen en domme gezichten op pannenkoeken of Franse toast tekenen.
Keuzes
Toestaan dat uw kind keuzes tussen gezonde alternatieven voor maaltijd te maken, en elimineren voedsel gevechten. Keuzes kunnen zeer eenvoudig variaties op hetzelfde voedsel; bijvoorbeeld, vraag een kind als hij wil zijn eieren roerei of over-gemakkelijk hebben. Het aanbieden van keuzes aan een vier-jarige, waarvan de ontluikende onafhankelijkheid groeit zo snel als ze dat doet, maakt het waarschijnlijker dat ze zal haar culinaire gehemelte op haar eigen uit te breiden was.
Een food-bar is een spannende manier om te bieden culinaire keuzes en verscheidenheid aan kinderen. Een food-bar laat ouders naar het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen, en het geeft uw kind de mogelijkheid te creëren een leuke, gezonde maaltijd te eten. Taco's, pizza en omeletten zijn populaire keuzen voor voedsel bars, maar ouders kunnen maken om individuele smaak voorkeur aan te passen.
Hebben kinderen helpen in de keuken
Vier-jarigen zijn de beste sous-chefs, omdat ze enthousiast over voedsel, nature nieuwsgierig zijn en houden van te leren. Boodschappen kunt bereiken twee taken in één. Neem uw kind winkelen en laat haar te halen een maaltijd voor de week. Wijzen verschillende vruchten, groenten, vlees en kaas, vroeg hem om te onderscheiden van texturen, maten en vormen. Laat haar proberen een monster uit de deli of andere teller uit te breiden haar smaakpapillen. Toestaan dat uw kind bij het verpakken en opbergen van het eten zodra je thuis komt.
Eenvoudig en veilig taken toewijzen tijdens de voorbereiding van de maaltijd, zoals meetapparatuur en stromende vloeistoffen in de bowl (met ouderlijke begeleiding), sla voor salades scheuren of het wassen van groenten en fruit. Hoe meer betrokken uw vier-jarige wordt in de gehele kookproces, hoe groter de kans ze zullen eten de hielp ze uitzoeken, opgeborgen en voor te bereiden.
Worden stiekeme
Voor kinderen die verwerpen van groenten en fruit, werkt sluipen hen in. De meeste jonge geitjes kunnen de "aanstootgevende" eten proeven en eten met gusto voordat realiseren. Pureer het fruit of groente aan een fijne consistentie. Meng in een kleine hoeveelheid met sauzen, soep, muffins, brood of andere gerechten. Zoete aardappel, pompoen en spinazie zijn gemakkelijk verborgen in pasta saus; courgette, mango of pompoen mengt goed met soep. Geleidelijk verhogen van de consistentie van de vrucht of groente totdat uw kind alleen eten zal.