Manieren om te eten van Sardines

Sardines worden vaak verwaarloosd als een hoofdgerecht voor maaltijden, zelfs al zijn ze voedzaam, vol vitaminen en mineralen. U kan een blikje dat in uw pantry als een laatste redmiddel als je echt honger openstellen. Sardines komen verpakt in water, olijfolie, tomatensaus of mosterdsaus. Er zijn een groot aantal specerijen en andere ingrediënten die u aan sardines voor een gezonde smaak behandelen toevoegen kunt.



De American Heart Association adviseert eten van vis ten minste tweemaal per week. Vis is een goede bron van eiwitten, dus waarom niet proberen sardines voor een kleine verscheidenheid? Sardientjes zijn rijk aan omega-3 vetzuren en calcium. Sardines zijn laag in calorieën voor degenen onder u over diëten. Sardines bezitten vitamine B 12, selenium, vitamine D en fosfor.


Sardines zijn geweldig uit voor een snelle maaltijd of een kinderfeestje. U kunt de sardines afvoer en voeg wat citroensap, peper en knoflook. U kunt zetten wat boter op crackers en toevoegen voor een groot voorgerecht sardines. Probeer aan het warmrijden hen in de magnetron gedurende ongeveer 30 seconden en strooi er wat oregano en Parmezaanse kaas voor een beetje variatie.


U kunt een geweldig veel heerlijke salades met sardines. In plaats van de gebruikelijke ingeblikte tonijn of zalm waarom niet opent een blikje sardientjes? Hakken van de sardines na het aftappen van hen, chop komkommers, paprika, gemarineerde artisjokharten en zwarte olijven en serveer ze op een bedje van sla. U kunt de gehakte broccoli, bloemkool, courgette en tomaten voor een kleine verscheidenheid toevoegen. Olie en azijn slasaus maakt een lekkere toevoeging.


Sardines voor het diner kunnen heerlijk, met zo veel manieren om ze te herstellen. U kunt grill ze met citroensap en olijfolie. Proberen sommige curry macht aan Sardienen met tomatensaus en verse knoflook toegevoegd. Bak wat uien, paprika, knoflook, gehakte kool en sardientjes die hebben zijn afgevoerd, dan koken totdat de sardines warm zijn toe te voegen. Experimenteren met enkele nieuwe kruiden zoals basilicum, oregano, Dragon en dille.


Beginnen met een knapperige Frans broodje en een blikje sardientjes. Pureer de Sardienen met een beetje mayonaise en citroen peper spice. Het mengsel met een segment provolone kaas verspreiden, en je hebt een heerlijke sandwich. Een ander broodje idee is om te beginnen met hele graan brood, voeg dan komkommers, tomaten, gehakte rauwe spinazie en hele sardines uit de kan. Spread sommige hete mosterd op het brood voor een beetje zest.


Gerelateerde Artikelen

10 manieren om te eten van peren

10 manieren om te eten van peren

PEAR seizoen is September t/m maart, waardoor de vrucht perfect voor vakantie koken en bakken. Hoewel er meer dan 3000 variëteiten van peren, er zijn alleen een paar rassen die zijn geteeld in de VS Anjou peren zijn geweldig voor het eten van rauwe o
Manieren om te eten van oesters

Manieren om te eten van oesters

Met de reputatie van een afrodisiacum, heeft de oester lang een lucht van geheimzinnigheid erover en daarmee een lange geschiedenis van over de hele wereld als een delicatesse zeevruchten wordt genoten. Hoewel de zorgvuldige omgang zij nodig hebben b
10 manieren om te eten van Granaatappels

10 manieren om te eten van Granaatappels

Granaatappel seizoen is van September tot en met februari, en de zaden (ook bekend als besjes) zijn geweldig voor het toevoegen om te vallen en winter recepten. Volledige van vitamine C en K, granaatappels bevatten antioxidanten en hebben is gekoppel
Creatieve manieren om te eten van de overgebleven Chili

Creatieve manieren om te eten van de overgebleven Chili

Er gaat niets boven een eigengemaakte partij van chili, maar als je meer dan je nodig hebt gemaakt, restjes kunnen krijgen oud. Hergebruiken in plaats van het gooien, de chili om te genieten op andere manieren. U kunt gebruiken chili als topping, zet
Lekkere manieren om te eten van komkommers

Lekkere manieren om te eten van komkommers

Helder en knapperig, komkommers zijn eigenlijk een rijke bron van fytonutriënten, waaronder cucurbitacins, Lignanen en flavonoïden. Onderzoek heeft aangetoond dat deze elementen tegen kanker, anti-anflammatory en antioxidant voordelen bieden. Met der
Creatieve manieren om te eten van spruiten

Creatieve manieren om te eten van spruiten

Spruiten spice up van broodjes en salades, maar er zijn andere manieren om kieskeurig eter te consumeren spruiten. Gebruik een verscheidenheid aan verschillende spruiten zoals mung bean, linzen, radijs en broccoli voor verschillende smaken. Bijvoorbe
Manieren om te eten van de blaadjes van de radijs

Manieren om te eten van de blaadjes van de radijs

De radijs is een gemakkelijk-aan-grow groente die in bijna elke locatie gedijen kan zolang zon, bodem en water beschikbaar zijn. De radijs is eigenlijk de wortel van de plant groeit onder de oppervlakte, en de bladeren zijn meestal afgedaan als oneet
10 manieren om te eten van Squash

10 manieren om te eten van Squash

Winterpompoen maken voor troost en hartige maaltijden die perfect zijn om te genieten tijdens de koudere maanden. Pompoen is altijd een menigte-pleaser, zijn er vele andere rassen om van te genieten. Delicata, acorn, kabocha, butternut en spaghetti s
Manieren om te eten van de granaatappel zaden

Manieren om te eten van de granaatappel zaden

Mensen hebben het cultiveren van Granaatappels voor meer dan 4000 jaar. De zaden goed werken in zowel zoete als smakelijke schotels en zijn zeer prominent in het Midden-Oosten keuken. Granaatappels zijn in de Verenigde Staten, in het seizoen in de wi
Hoe te eten van tarwegras

Hoe te eten van tarwegras

Hoewel de menselijke maag en darmen niet zoals die van herkauwers (gras eten van dieren) worden ingesteld en kunnen niet Tarwegras in zijn oorspronkelijke vorm eten, zijn er twee belangrijke manieren om te eten van tarwegras. Het kan worden verbruikt
Hoe te eten van mosselen vanuit de Shell

Hoe te eten van mosselen vanuit de Shell

De juiste manier te eten van mosselen vanuit de shell kan een beetje ontmoedigend als je nooit hen voordien hebt gegeten worden. In een omgeving vol met andere mensen, zoals een chique diner of in een restaurant, zullen te weten hoe om te eten van mo
Hoe te eten van Limburgse kaas

Hoe te eten van Limburgse kaas

Limburgse kaas is een semi-zachte kaas met een krachtig aroma doet denken aan vuile sokken. De kaas werd voor het eerst gemaakt in de jaren 1800 in Europa, specifiek in de Belgische provincie Luik, maar al snel werd geassocieerd met Duitsland zodra d
Hoe te eten van een koekje

Hoe te eten van een koekje

Koekjes hebben al een lange tijd een basic in onze maaltijden. Er zijn veel verschillende soorten koekjes en vele manieren om te eten van de koekjes. Gebruik de volgende voor een aantal nieuwe ideeën over hoe om te eten van een koekje en geniet ervan
Hoe te eten van zeewier

Hoe te eten van zeewier

Mensen hebben zeewier gegeten sinds de prehistorie. De groeiende internationale populariteit van Japanse keuken heeft blootgesteld mensen met deze oude voedselbron en hielp haar aanvaarding onder niet-Aziatische culturen verspreid. Terwijl de voeding