Peuters zijn kieskeurig alot. Één dag, ze eten alles wat je op hun bord, maar de volgende dag kunnen ze weigeren te eten om het even wat die niet geel, of zij kunnen beslissen dat zij zal alleen eet voedsel dat ronde zijn. Sommige dagen kunnen eten ze meer dan jij, terwijl andere dagen die ze lijken te zijn een hongerstaking. Tot vaststelling van een voeding schema voor uw 14-maand-oude lijkt misschien onmogelijk, maar er zijn dingen die je doen kunt om te helpen uw tot het ontwikkelen van gezonde eetgewoonten.
Peuter eten schema
Helaas, wanneer het gaat om peuters en eten, het concept van een schema kan worden meer wishful thinking dan werkelijkheid. KidsHealth.org zegt dat peuters drie maaltijden en twee snacks per dag moeten eten, maar dat is het gebruikelijk om peuters aan maaltijden overslaan, en je moet laten doen. Peuters volgen hun eigen signalen en dwingen hen om te eten als ze niet hongerig kan hen ingesteld voor slechte eetgewoonten later in het leven. In plaats van te dwingen hen om te eten op bepaalde tijden, is het beter te laten u vertellen wanneer ze nodig hebben om te eten. KidsHealth.org zegt dat de familie maaltijden serveren op daartoe geschikte tijdstippen, zodat je kind wanneer weet te verwachten van voedsel, maar als uw peuter wil eten eerder of later, laat hem.
Voeding voor uw 14-maand-oude
Belangrijker dan wanneer uw 14-maand-oude eet is wat hij eet. Van de kinderen van de Cleveland Clinic zegt dat peuters ten minste 6 porties van korrels per dag, minstens 5 porties groenten en fruit minstens 3 porties van zuivel, ten minste 2 porties vlees of eiwit en ten minste 3 tot 4 porties van vet moeten eten. Hoewel deze richtlijnen voor gezonde voeding, de stress van de kliniek waardoor uw kind om te beslissen welke levensmiddelen te eten en hoe veel te eten. De kliniek adviseert niet dwingen uw peuter te reinigen zijn plaat, zoals dit leert hem niet te volgen zijn eigen signalen van honger.
Mogelijkheden
Op 14 maanden oud begint uw peuter te beweren van haar onafhankelijkheid. Proberen te dwingen je kind te eten op bepaalde tijden of te eten van bepaalde hoeveelheden van bepaalde voedingsmiddelen zal alleen ingesteld u omhoog voor een heleboel conflict. Wat te verwachten beveelt voortzetting aan te bieden uw peuter een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen ter bevordering van goede voeding. Bieden uw peuter verschillende aanvaardbaar opties, en laat haar om te kiezen wat ze eet. Ze zal het gevoel dat ze het besluit maakt, en u zich verzekerd voelt weten dat ze iets gezond eten. Wat te verwachten adviseert ook flexibel zijn. Als uw peuter wil een sandwich voor het ontbijt, ga je gang en dienen die voldoet aan de richtlijnen van de gezonde.
Bevorderen van gezonde eetgewoonten
Al uw 14-maand-oude te eten krijgen kan regelmatige, gezonde maaltijden als een ontmoedigende taak schijnen, er zijn veel dingen die je doen kunt om het bevorderen van gezonde eetgewoonten. Cleveland Kinderkliniek zegt dat ouders gezonde eetgewoonten moeten model door het eten van familie maaltijden en eten van een verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen. Ouders moeten plannen voor een rustige, ontspannende periode voordat maaltijden zodat kinderen meer zullen geneigd om te eten, en dan geven ze veel tijd tijdens de maaltijd te eten. Wat te verwachten beveelt ook aan om uw kind te betrekken in de voorbereiding van de maaltijd. Een 14-maand-oude kunnen u hand gebruiksvoorwerpen of punten in de kom of pot zetten. Dergelijke deelname zal maken uw peuter bekrachtigd voelen en meer geïnteresseerd in het eten van de maaltijd.