Gevoelens van gevoelloosheid, tintelingen of limpness in de extremiteiten worden bijna altijd veroorzaakt door slechte circulatie. Slechte bloedtoevoer naar de voeten veroorzaken vaak ze het gevoel van tingly, zwak, gevoelloos of "asleep". Gelukkig kunnen deze gemeenschappelijke symptomen van slechte circulatie gemakkelijk en veilig met behulp van natuurlijke remedies--met inbegrip van kruiden, vitaminen en home behandelingsmethoden worden behandeld.
B-vitaminen
B-vitaminen vormen een klasse van voedingsstoffen die essentieel voor de werking van het cardiovasculaire systeem en centraal zenuwstelsel zijn. Om deze reden, worden individuele B-vitaminen en B-complexen vaak gebruikt om te herstellen van de omloop en verminderen van de sensaties van gevoelloosheid en tintelingen. Omdat ze oplosbaar zijn-het lichaam opvliegers wat niet nodig is--er zijn enkele risico's verbonden aan B-vitaminen.
Niacine, of B-3, is vooral handig voor het herstel van gezonde omloop aan de handen en voeten door de verwijding van de bloedvaten. Cyanobalamin, of B-12, is ook cruciaal voor de ondersteuning van gezonde verkeer, net als haar nauwe chemische neef, folaat (ook wel B9 foliumzuur). Zoekt u zeer absorbeerbare vitamine B complexen met bijzonder hoge doses van deze drie voedingsstoffen.
Kruiden ondersteuning
Traditioneel hebben de herbalists bessen van de haagdoorn vaak aanbevolen als een natuurgeneeskundige behandeling voor slechte bloedsomloop of gevoelloosheid. Meidoorn wordt vaak gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk en andere cardiovasculaire ziekten, en het lijkt lagere bloeddruk en bloedsomloop functie verbeteren. Bessen van de haagdoorn kunnen eigenlijk werk van versterking en leerstoornissen slagaders.
Ginkgo biloba, bekend voor haar vermogen om geheugen te verbeteren door verbetering van de circulatie naar de hersenen, is een andere populaire kandidaat als een kruidengeneeskunde voor permanente gevoelloosheid. Ginkgo biloba kan verbeteren de functie van de bloedvaten in de nek en de rug, evenals de functie van de vaartuigen die leveren van bloed en zuurstof naar de voeten.
Voedsel en specerijen
Mensen met een voorliefde voor sterke, kruidige smaken kan ervaren minder problemen in verband met slechte circulatie. Knoflook wordt algemeen beschouwd als een superfood vanwege zijn schijnbare vermogen aan lagere cholesterol, tegen hoge bloeddruk en hartfunctie te verbeteren. Daarnaast kan knoflook gevoelloosheid in de voeten verslaan door het optimaliseren van de gezondheid van de bloedsomloop.
Cayenne peper-- en eventueel andere vormen van peper--zijn ook bekend om hun vermogen om de bloedvaten verwijden en verbetering van de circulatie naar de extremiteiten. Een andere prikkelende specerijen, gember, is ook gebruikt ter verbetering van de gezondheid van het hart en verbetering van de circulatie door het hele lichaam. Voor mensen die niet genieten van sterke smaken, zijn gember, knoflook en cayennepeper beschikbaar in extracten en capsules.
Warmtebehandeling
Gevoelloos voeten kunnen gemakkelijk worden getrakteerd op thuisnetwerk met behulp van warm water soaks of verwarming pads. Bloedvaten verwijden natuurlijk wanneer blootgesteld aan hitte, dus blootstelling aan warmte bijdragen kan aan het verbeteren van de bloedtoevoer naar een deel van het lichaam. Deze techniek kan werken op een tijdelijke basis, om acute symptomen van gevoelloos voeten, te verlichten en kan ook werken als een therapeutische langetermijnoplossing.
Voor de beste resultaten moeten voeten worden gedrenkt in zeer heet water gedurende ten minste 20 minuten per dag. Het water moet zo warm als de persoon tolereren kan-- maar uiteraard niet heet genoeg om te branden of schroeien. Aromatherapeutic oliën, epsom zouten of dode zee zouten kunnen ook bijdragen tot verbetering van de resultaten van de methode.
Oefening
Geen huis behandelplan is niet compleet zonder een oefening protocol. Bijna alle chronische aandoeningen kunnen worden verbeterd door lichte of matige dagelijkse oefening. Een sedentaire levensstijl zal bijdragen tot de kleine aandoeningen zoals slechte circulatie en gevoelloosheid, evenals de meer ernstige ziekten zoals hart-en vaatziekten. Verbeterde circulatie is een goede reden om de oefening vaak.
Doorbloeding stijgt naar alle delen van het lichaam tijdens de oefening, met inbegrip van de handen en voeten. Zonder reguliere stimulatie beginnen de bloedsomloop niet voldoende hoeveelheden bloed naar de voeten, wat leidt tot blijvende gevoelens van gevoelloosheid of tintelingen pomp. Zelfs lichte oefening, zoals een dagelijkse wandeling van 15 minuten, kan het verbeteren van symptomen van dit probleem.