Natuurlijke bronnen van L-Arginine

L-arginine wordt geproduceerd in de nieren voor gebruik in het lichaam. Het is nodig voor de synthese van eiwit in het lichaam. Het lichaam produceert normaal gesproken voldoende hoeveelheden van L-arginine behalve in het geval van bepaalde aandoeningen of ziekten, waardoor suppletie nodig. Natuurlijke bronnen van L-arginine kunnen de gemakkelijkste manier om het verhogen van de inname van dit belangrijk aminozuur. Juiste dosering van L-arginine voor behandeling van diverse aandoeningen zijn niet vastgesteld, waardoor natuurlijke bronnen het veiligste vervoermiddel met behulp van het.

Voorwaarden

  • Bepaalde voorwaarden zoals infecties, fysieke trauma en brandwonden kunnen verwijderen van het lichaam levering van L-arginine. In deze gevallen zou een vorm van suppletie nodig. Het aminozuur is bewezen om bloedstroom door bloedvat stijfheid, waardoor verkeer te verlagen. L-arginine is gebruikt voor het verlagen van de bloeddruk, en voor de versoepeling van de hoofdpijnen van de migraine. L-arginine is ook aangetoond te staan bij de wondgenezing en bij het corrigeren van erectiestoornissen. Mensen hebben genomen L-arginine ter verbetering van de symptomen als gevolg van herpes.

Dierlijke bronnen

  • Rundvlees, varkensvlees (spek, ham), zuivelproducten, kip, Turkije en zeevruchten zijn belangrijke bronnen van L-arginine. Ook kan deze dierlijke eiwitten hoog in vet, die niet ideaal voor een gezonde voeding is. En vlees zijn hoger in de L-lysine inhoud, die is een aminozuur dat gebruik maakt van de dezelfde metabolische weg als L-arginine. De inname van één aminozuur kan verminderen de effecten van de andere. Dit moet worden beschouwd wanneer u probeert om de hoeveelheid van de L-arginine in het lichaam te verhogen.

Plantaardige bronnen

  • Plantaardige eiwitten bevatten grotere hoeveelheden van L-arginine dan dierlijke bronnen. Amandelen, paranoten, pecannoten, cashewnoten, hazelnoten, walnoten, boekweit, tarwekiemen, tarwemeel, zaden (sesam, zonnebloem, pompoen), rozijnen, bruine rijst, haver, muesli, kikkererwten en kokos zijn uitstekende bronnen van L-arginine.

Bijwerkingen

  • Consumeren aminozuren zoals ze zich in natuur betekent het vermijden van veel van de bijwerkingen die afkomstig zijn voordoen van een overdosis. L-arginine in grote doses (meer dan 40g per dag) kunnen giftig voor de nieren en de lever. Zwanger en zogende vrouwen moeten vermijden nemen van L-arginine supplementen zoals is niet bepaald welk effect het heeft op de moeder of kind. Kleine bijwerkingen veroorzaakt door L-arginine zijn indigestie, hoofdpijn en misselijkheid.

Overwegingen

  • Hoewel dit aminozuur is aangetoond dat het risico van hart-en vaatziekten en lagere bloeddruk, is het supplement niet veilig voor mensen die een hartaanval hebben gehad. Een studie door de National Institutes of Health blijkt dat hartaanval patiënten nemen van L-arginine stierf terwijl degenen die een placebo niet. Diabetici moeten L-arginine ook vermijden als het kan de bloedsuikerspiegel verhogen. In het algemeen moet een arts worden geraadpleegd wanneer u beslist of supplementen aan het dieet toegevoegd.

Gerelateerde Artikelen

Natuurlijke bronnen van stikstofmonoxide

Natuurlijke bronnen van stikstofmonoxide

Stikstofmonoxide is een natuurlijk voorkomende, vrije radicalen gas geproduceerd in de organen van de mens en andere zoogdieren. Nitric oxide kan verhogen het niveau van de bloedstroom naar het hart, verbetering van de algehele gezondheid. Omdat de g
Natuurlijke bronnen van Water

Natuurlijke bronnen van Water

Elke keer dat u een handvat kraan, water druipt of riet in uw gootsteen uit een natuurlijke waterbron. Gevulde plastic flessen van water en de duizenden producten die we dagelijks gebruiken bevatten water als een standaard ingrediënt. Natuur biedt de
Natuurlijke bronnen van suiker

Natuurlijke bronnen van suiker

Wanneer we aan suiker denken, denken we aan wit, gegranuleerde of geraffineerde suiker van de soort gebruikt bij het bakken of als een extra zoetstof aan gerechten. Verwerkte suiker zoals basterdsuiker, poedersuiker en lijstsuiker is geëxtraheerd uit
Natuurlijke bronnen van methaangas

Natuurlijke bronnen van methaangas

Methaangas is een kleurloos en reukloos gas gevonden natuurlijk voorkomende de planeet. Het is het hoofdbestanddeel van aardgas, maar methaan komt ook natuurlijk van verschillende biologische processen van dieren, insecten en organismen. Methaan word
Natuurlijke bronnen van energie

Natuurlijke bronnen van energie

Fossiele brandstoffen leveren nog steeds ongeveer 85 procent van onze macht volgens het Amerikaanse ministerie van energie, maar natuurlijke energiebronnen, zoals zonne- en wind, zijn snel maken hun weg op de ladder. Fossiele brandstoffen bijdragen t
Natuurlijke bronnen van Gibberellinezuur extractie

Natuurlijke bronnen van Gibberellinezuur extractie

Gibberellinezuur is een hormoon in planten aanwezig die verantwoordelijk is voor het reguleren van de groei van een plant. Het is rechtstreeks verantwoordelijk voor de celdeling en wordt gebruikt in de tuinbouw ter bevordering van de ontkieming van z
Wat zijn de bronnen van Water op aarde?

Wat zijn de bronnen van Water op aarde?

Water, waarin ongeveer 70 procent van het aardoppervlak, komt in de vorm van zoet- en zeewatervissen. Het kan worden gevonden over de hele wereld, in vrijwel alle regio's geen kwestie hoe droog lijkt. Weten over een aantal van de planeet waterbronnen
Bronnen van kinetische energie

Bronnen van kinetische energie

Kinetische energie is de energie van de beweging, en het is een van de meest fundamentele natuurkrachten. Kinetische energie hebben wij voor de productie van elektriciteit door middel van verbrandingsturbines, verkeer van auto's, en energiebronnen zo
Bronnen van voorgevormde vitamine A

Bronnen van voorgevormde vitamine A

Er zijn twee bronnen van vitamine A die zich in de natuur voordoen: voorgevormde en provitamine (ook bekend als caroteen). Voorgevormde vitamine A is afgeleid van dierlijke bronnen en zeer gemakkelijk voor het lichaam te absorberen. Het is vet oplosb
De beste bronnen van Calcium voor veganisten

De beste bronnen van Calcium voor veganisten

Calcium is nodig voor het onderhouden van sterke botten, voldoende bloedstolling en een goed functionerend hart, spieren en zenuwen. Hoewel veganisten niet zuivelproducten--de gaan-aan calcium bron consumeren--kan een goed geplande veganistisch dieet
Wat zijn de drie fysieke bronnen van energie?

Wat zijn de drie fysieke bronnen van energie?

Vele bronnen van fysieke energie worden gebruikt om mensen te voorzien van moderne gemakken zoals licht, warmte, koeling en recreatie. De vraag naar energie toeneemt naarmate de bevolking van de verhogingen van de aarde. Zoals veel van de niet-hernie
Gezondheidsvoordelen van L-Arginine

Gezondheidsvoordelen van L-Arginine

L-arginine is een aminozuur dat van nature in het lichaam voorkomt. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en kan ook worden gevonden in het voedsel dat we eten. Als je de neiging om te eten van een uitgebalanceerd dieet hebt u wellicht meer dan
De belangrijkste bronnen van energie die We vandaag gebruiken

De belangrijkste bronnen van energie die We vandaag gebruiken

De belangrijkste bronnen van energie in de wereld zijn vandaag olie, kolen en aardgas. Deze "fossiele brandstoffen" worden zo genoemd omdat ze over een periode van miljoenen jaren zijn gevormd door de inwerking van hitte en druk op de resten van
Lijst van de natuurlijke hulpbronnen van de aarde

Lijst van de natuurlijke hulpbronnen van de aarde

De aarde heeft veel middelen voor mensen om te overleven en gedijen. Bepaalde bronnen, zoals water, wind en zon, zijn overvloedige en niet-hernieuwbare. Anderen, zoals aardolie en aardgas, in beperkte hoeveelheden beschikbaar zijn en worden beschouwd