Als u niet langer de opiaten pijnstillers nemen bent na het nemen van hen verslavend, is het normaal zich depressief, angstig en gevoeliger zijn voor pijn. Dit zijn niet alleen gemeenschappelijke symptomen van opiaten terugtrekking, maar ook een natuurlijk bijproduct van de lagere niveaus van neurotransmitters, met inbegrip van endorfines, in je hersenen, veroorzaakt door middel van opiaten herhaaldelijk. Gelukkig, natuurlijke stoffen en gezonde activiteiten kunnen stimuleren uw niveau van endorfines en verheffen uw stemming.
Endorfines en opiaten verslaving
Endorfines zijn neurotransmitters in de hersenen die zich aan neuroreceptoren binden te verlichten pijn en humeur op te heffen. Uw lichaam produceert ten minste 20 verschillende endorfines, met beta-endorphin--ontstaan voornamelijk door een aminozuur tyrosine--verschijnen dat het sterkste effect genoemd. Het binnenbrengen van opiaten drugs het neurologische systeem veroorzaakt een vloedgolf van endorfines-- en andere neurotransmitters zoals dopamine en serotonine--in het midden van het plezier van de hersenen. Wanneer dit herhaaldelijk gebeurt na verloop van tijd--net als bij gewone opiaatgebruik--verliest je hersenen sommige van haar vermogen vrij te geven en aanvullen van haar aanbod van neurotransmitters afkan. Wanneer de aanvoer van drugs abrupt afgesneden wordt, verarmd neurotransmitter niveaus ertoe leiden dat u ervaren ongemak, angst en depressie.
Natuurlijke endorfine Boosters
Endorfines natuurlijk verhogen door die betrokken zijn bij cardiovasculaire oefening, zoals wandelen, fietsen of zwemmen; het is endorfines, immers, die ervoor zorgen dat de stijging van de rust en welzijn bekend als de runner's high.
Probeer na de uitoefening, een kleine hoeveelheid van chocolade op te heffen uw stemming--het bevat fenylalanine, die stopt de afbraak van endorfines en laat het lichaam profiteren van pijnstillende neurotransmitters--evenals anandamide, een chemische stof die is gevonden om na te bootsen van sommige van de marihuana van effecten op de hersenen. Vanwege het restsuikergehalte, echter kan chocolade laat je in een energie-inzinking, dus pas op voor overindulging.
Eten van kruidig voedsel is een andere manier te verheffen van welzijn; de capsaicinoids in hete pepers veroorzaken een sfeer impuls vanuit de endorfines die je lichaam releases als reactie op het branden effect op de weefsels van uw mond. Ancho pepers hebben het laagste niveau van kruidigheid, met cayenne pepers in de Midden en habanero pepers aan de bovenkant.
Het eten van dierlijke eiwitten, zoals Turkije, rundvlees en kip. Ze bevatten niet alleen fenylalanine, maar ook tryptofaan, een natuurlijk kalmerend middel en tyrosine, een bouwsteen van endorfinen.
Helpen uw lichaam produceren meer endorfines door het nemen van vitamine C, die endorfine productie bevordert, en door het eten van citrus vruchten zoals sinaasappels en grapefruits.
De release van endorfines, evenals de gebeurtenis wordt de eenvoudige handeling van het lachen. Nu is het tijd te huur die komedies die heb je zin om te zien.
Voorzorgsmaatregelen
Nooit beginnen op een regime van aanvullende vitaminen zonder te bespreken met uw arts eerst; Dit kunnen interfereren met receptplichtige geneesmiddelen. U moet ook uw oefeningsprogramma bespreken met uw arts als u zittend voor een tijdje geweest. Als u zijn bezorgd over depressie die doet niet tillen, raadpleeg dan uw arts; Hij kan voorschrijven anti-depressiva of therapie. Als u suïcidale gedachten ondervindt, raadpleeg onmiddellijk uw arts of een psychische professional.
