Niet alleen is keeping up met de eisen van een baby moeilijk kan genoeg als je een gezonde borstvoeding moeder, wanneer je verkouden het echt nemen zijn tol te eisen. Aangezien de meeste voedingsmiddelen en dranken die u verbruikt hun weg naar de moedermelk maken, moet u voorzichtig zijn met wat u nemen aan de strijd van uw ziekte. Door het vinden van natuurlijke manieren ter bestrijding van een koude gedurende deze tijd, kun je je kleine een veilig terwijl u verpleegkundige je eigen lichaam terug naar gezondheid.
Saline
Saline is een zout-water mengsel dat is een goedkope, niet-recept methode om u te helpen veilig slag de neusverstopping die is gekoppeld aan een verkoudheid. Saline is verkrijgbaar in spray of druppel vorm, evenals droge zout pakketten die kunnen worden gemengd met steriel water en beheerd met een Neti pot. Deze zoutwater oplossing is veilig voor iedereen, met inbegrip van moeders die borstvoeding geven en kleine kinderen, volgens de American Academy of Pediatrics. Gewoon lezen van de instructies van het product en breng de oplossing zoals aanbevolen. Zoutoplossing helpt te dun slijm en neus spoelen. Het heeft geen bijwerkingen, en u kunt het desgewenst.
Vloeistoffen
Volgens MayoClinic.com is het essentieel dat u genoeg vloeistoffen gehydrateerd te houden krijgt terwijl je lichaam verkouden vecht. Krijg minstens acht glazen water, heldere Bouillon, kruidenthee of warme water met vers geperst citroensap en een spuit van honing. Honderd - procent vruchtensap, zoals sinaasappelsap, kan ook helpen. MayoClinic.com adviseert u wegblijven van vloeistoffen, waardoor je je gedehydrateerde, zoals koffie, cafeïnehoudende frisdrank en alcohol, als uitdroging zal alleen erger. Deze moet u beperken of helemaal te elimineren terwijl u toch bent verpleegkundige.
Kippensoep
Het lijkt op het verhaal van een oude vrouw ', maar volgens MayoClinic.com, er is wat geldigheid aan de eisen dat zelfgemaakte kip noodlesoep met groenten helpt u veilig een verkoudheid te bestrijden. Eerst fungeert uitgeschakeld, het als een anti-inflammatoire door remming van uw lichaamseigen natuurlijke ontstekingsreactie aan deze ziekte, waardoor benauwdheid, pijn en druk. Deze warm comfort eten helpt ook congestie verlichten door het tijdelijk verhogen van het verkeer van slijm, de smurrie verhuizen dus het virus niet als veel contact met het slijmvlies in je neus. Hoewel het niet een all-out genezen is, kunt hiermee u beter als de koude zijn cyclus loopt voelen.
Rest
Niet alleen doet produceren borst melk invloed op uw energie-niveau, dat doet een ziekte. Helpen uw lichaam behoudt zijn energie voor de strijd tegen de koude door ervoor te zorgen dat je voldoende rust krijgen. Wanneer u zich moe of vermoeid, liggen te rusten of een dutje te nemen. It's alright te nemen het extra gemakkelijk, terwijl je een zieke verpleging momma. Wees niet bang om te vragen voor hulp gedurende deze tijd. Vaders, uw ouders, vrienden of babysitters kunnen overnemen op de voorkant van de baby voor een beetje zodat u kunt rusten.
