Natuurlijke Ways to Boost Nitric Oxide



Nitric oxide heeft ontvangen aanzienlijke druk op voor de cardiovasculaire voordelen. Stikstofmonoxide natuurlijk verwijdt bloedvaten, waardoor bloed en zuurstof stroom. Dit effect ook profiteert van de seksuele functie, helpt bouwen kracht en uithoudingsvermogen en sneller herstel van de training bevordert. Hogere leeftijd, Sedentaire Levensstijlen, ongezonde voeding en roken dragen allemaal bij aan verminderde stikstofmonoxide niveaus. Omgekeerd, u kunt natuurlijk verhogen stikstofmonoxide niveaus door dieet en lichaamsbeweging.

Oefening

  • Zowel cardiovasculaire oefening en Gewichtheffen verhogen de behoefte aan zuurstof. Als een antwoord op deze toenemende behoefte laat de slagader voeringen stikstofmonoxide in het bloed. Dit bevordert de verbreding van de wanden, waardoor bloed stroom en zuurstof levering toeneemt. Nobelprijs-winnende Dr. Lous J. Ignarro raadt aan 20 minuten van aërobe oefening continue productie van stikstofmonoxide, zelfs op uw weg dagen te bevorderen.

Verminderen van verzadigde vetten

  • Verzadigde vetten bijdragen aan arteriële plaque, die vermindert de doorbloeding en belemmert de productie van stikstofmonoxide. Voedingsmiddelen zoals rood vlees, boter, volle melk en zelfs pluimvee kunnen verhoogde niveaus van verzadigde vetten bevatten. Daarom, consumptie van deze voedingsmiddelen moet worden geminimaliseerd. Ignarro raadt olijfolie, vis en lijnzaad als heilzaam vervangers.

Vezel

  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels, zoals granen, groenten en fruit, zijn ook rijk aan antioxidanten. Deze voedingsmiddelen verminderen celbeschadiging dat stikstofmonoxide productie kan ontmoedigen. Door het behoud van gezonde cellen, zal uw lichaam produceren meer stikstofmonoxide.

L-Arginine

  • L-arginine, een aminozuur, wordt gebruikt voor het maken van stikstofmonoxide binnen endotheliale cellen. L-arginine kan worden gevonden in vlees, granen en vis maar wellicht onvoldoende niveau ter bevordering van de productie van stikstofmonoxide goed. Als u niet kunt de aanbevolen twee tot drie gram L-arginine tweemaal per dag consumeren, dan overwegen kunt u een supplement. Als u dit doet, moet u L-citrulline opnemen omdat aanvullende vormen van L-arginine niet goed bij gebrek aan L-citrulline absorberen doen.

Vitaminen E en C

  • Zowel de vitamines E en C verminderen celbeschadiging door oxidatie, die remt de productie van stikstofmonoxide. Voedingsmiddelen en supplementen hoog in deze vitamines bevorderen stikstofmonoxide niveaus. Voedingsmiddelen zoals sinaasappelen, meloenen en komkommers bieden dergelijke vitaminen.

Gerelateerde Artikelen

5 ways to Boost van creativiteit

5 ways to Boost van creativiteit

Creativiteit is het vermogen overstijgen traditionele regels, ideeën of relaties te maken iets nieuws door originaliteit, fantasie of progressiviteit. Creativiteit is een natuurlijke kwaliteit in sommige individuen, kan creativiteit ook worden gesmoo
4 simple Ways to Boost uw immuniteit deze Winter

4 simple Ways to Boost uw immuniteit deze Winter

Winter is officieel hier, wat betekent dat seizoensgebonden koude en griep virus seizoen is ook officieel hier, maar u moet niet haasten om te kopen van een nieuwe "immuniteit stimuleren" multivitamine pil. In plaats daarvan, kunt u deze eenvoud
Ways to Boost Bar Business

Ways to Boost Bar Business

Als de handel van het restaurant, de bar bedrijf zeer concurrerend kan zijn, aangezien klanten hebben meestal een verscheidenheid van plaatsen ze op een bepaalde nacht--vooral in hogere dichtheid locales zoals steden en grote steden kunnen betuttelen
Natuurlijke bronnen van stikstofmonoxide

Natuurlijke bronnen van stikstofmonoxide

Stikstofmonoxide is een natuurlijk voorkomende, vrije radicalen gas geproduceerd in de organen van de mens en andere zoogdieren. Nitric oxide kan verhogen het niveau van de bloedstroom naar het hart, verbetering van de algehele gezondheid. Omdat de g
All-natuurlijke, licht-reflecterende make-up voor vrouwen boven de 40

All-natuurlijke, licht-reflecterende make-up voor vrouwen boven de 40

Als je een vrouw die heeft 40 jaar of ouder, je kan op zoek ga uw huidverzorging regime om de gezonde huid je hebt gehad sinds je jeugd te houden. Als vrouwen de leeftijd, zij moeten houden hun huid gehydrateerd te houden haar gloed. Licht-reflectere
10 beste voedingsmiddelen voor energie

10 beste voedingsmiddelen voor energie

Als je wakker wordt uitgeput of als je merkt dat je te slepen middag--zelfs als je een goede nachtrust--misschien uw dieet wel schuld. Tekorten en suiker kunnen leiden tot vermoeidheid en verstoren je bloedsuikerspiegel, waardoor je gevoel uitgelekt.
Oog-producten die elastine bevatten

Oog-producten die elastine bevatten

Lange tijd schoonheid industrie executive en auteur David Pollock vertelt dat onze drie lagen van de huid zijn gemaakt van vele componenten, met inbegrip van eiwitten en lipiden. De dermis is de onderste laag van de huid. Dit is waar de meeste rimpel
How to Stop bietensap van schuimvorming

How to Stop bietensap van schuimvorming

SAP van rauwe groenten en fruit is een natuurlijke manier ter aanvulling van uw dieet met vitaminen en mineralen. Een studie aan de Wake Forest University is gebleken dat de natuurlijke bacteriën in de mond beurt nitric oxide gevonden in bietensap in
Gebruiksaanwijzing BSN Nitrix

Gebruiksaanwijzing BSN Nitrix

Bio-Engineered supplementen & voeding (BSN) produceert sport supplementen voor atleten, bodybuilders en fitness-liefhebbers. Het bedrijf ontworpen zijn "Nitrix" product bevat het aminozuur arginine en de natuurlijk voorkomende enzym creatine
Bijwerkingen van stikstofmonoxide Stimulator

Bijwerkingen van stikstofmonoxide Stimulator

Populair onder sporters en bodybuilders, evenals mensen die een intensieve krachttraining routine in hun levensstijl integreren, producten die de lichaamseigen vrijkomen van stikstofmonoxide stimuleren zijn wijd-beschikbaar over de toonbank. Aangezie
De gezondheidsvoordelen van citroensap voor bloeddruk

De gezondheidsvoordelen van citroensap voor bloeddruk

De citroen maakt een krachtige vuist. Met elke hap lip-vochtafscheiding, kan deze vrucht helpen genezen van allerlei gezondheidsproblemen. Veel deskundigen beschouwen citroenen als een natuurlijke remedie omdat het helpt met het oplossen van een aant
Negatieve effecten van uw adem

Negatieve effecten van uw adem

Houd uw adem is ongezond, maar er zijn verschillende, kunnen schijnbaar nuttig activiteiten waarin u kan omhoog beëindigen je adem. Mensen de neiging om te zwemmen in de zomer, en zwemmen is grote cardiovasculaire oefening. Toch wordt onder water ver
Voedingsmiddelen die energie & mentale alertheid verhogen

Voedingsmiddelen die energie & mentale alertheid verhogen

Kantoorpersoneel kunnen bereiken voor zoete snacks of frisdrank naar pep hen omhoog tijdens een middag malaise. Maar suiker is niet de beste voeding voor verbetering van de energie en mentale alertheid omdat het leiden een crash van energie tot kan.
De beste oefeningen ter bevordering van stikstofmonoxide

De beste oefeningen ter bevordering van stikstofmonoxide

Een natuurlijk zelftappende gas in het lichaam, stikstofmonoxide is een belangrijk wapen in de strijd tegen hart-en vaatziekten en hoge bloeddruk. Het verbetert de circulatie door de openstelling van de aders en slagaders, zodat een goede aanvoer van