Stress is de wrijving die het mogelijk maakt onze gedachten en organen om grote dingen te bereiken, maar te veel stress kan leiden tot een aantal ernstige problemen op de weg. Een dergelijk probleem is "nerveuze uitputting," ook wel genoemd een "nervous breakdown," die optreden kunnen indien iemand zich aan te veel stress te lang onderwerpt. Het kennen van de symptomen van nerveuze uitputting is een belangrijk onderdeel in het herstellen en het omgaan met toekomstige stress in een meer constructieve wijze. Als met elke medische aandoening, het is belangrijk om de juiste arts raadplegen als u vermoedt u dat of iemand je liefde of weten op de rand is, of reeds ervaren, nerveuze uitputting.
Stress is een chemische reactie op gepercipieerde gevaar; het evolueerde in de primitieve mens als een methode om de kick van het lichaam in een hogere versnelling om op te lossen een life-or-death situatie, vandaar zijn bijnaam de "vecht-of-flight" reactie. Moderne mens niet langer kan worden geconfronteerd met gevaarlijke dieren of constante strijd om te overleven, maar de hersenen heeft geen manier om te onderscheiden tussen wordt achtervolgd door een beer en het omgaan met een bearmarkt. Stress veroorzaakt adrenaline worden vrijgegeven van de klieren gelegen op de top van de nieren, maar er is slechts zo veel adrenaline die kan worden geproduceerd door deze klieren. Wanneer stress voor een lange periode van tijd blijft, het lichaam adrenaline opraakt, maar heeft nog steeds de stress, die kan leiden tot de persoon wat wetenschappers noemen "de uitputtingsfase van algemene aanpassing syndroom" maar wat veel leken noemen "nervous breakdown" of "nerveuze uitputting."
Een van de manieren dat nerveuze uitputting zich manifesteert is in een wijziging van uw slaap cyclus, meestal dramatisch (binnen een tijdsbestek van een dag of twee) en meestal gedurende een lange periode van tijd. Slapeloosheid en onrustige slaap zijn tekenen van nerveuze uitputting. Vaak problemen, zorgen, angsten en plannen houden tumbling door de iemands geest, waardoor het moeilijk of onmogelijk om uitgeschakeld, waardoor slapeloosheid of onrustig slapen.
Gebrek aan slaap, constante blootstelling aan adrenaline, en stress kan het verergeren van emotionele en mentale reacties. Het is niet ongewoon voor mensen die lijden aan nerveuze uitputting te hebben een onvermogen om te concentreren, stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en te voelen (zelfs suïcidaal) depressief. Deze symptomen worden veroorzaakt door de plotselinge verandering in de hormonen baden van de hersenen, dus veranderen perceptie en de reactie in de persoon.
Constante blootstelling aan stress hormonen kan ook leiden tot onregelmatigheden in het spijsverteringsstelsel. Prikkelbare darmen (dat wil zeggen een spijsverteringskanaal gevoelig voor specerijen of vetten) en overstuur magen (met of zonder voedsel inname) zijn voorkomende symptomen van nerveuze uitputting. Dit vertaalt soms voedingstekorten die de andere symptomen van nerveuze uitputting verergeren kunnen.
Preventie kunnen moeilijk als u in een high-stress-positie werkt of een levensveranderende of gedenkwaardige gebeurtenis (huwelijk, echtscheiding, aankoop van een huis, etc.), ondervindt maar in het algemeen beperken uw blootstelling aan stressvolle situaties kunnen de verlichting van de symptomen. Door "het nemen van een pauze" uit de stressvolle positie of gebeurtenis, geeft u uw lichaam tijd om af te koelen en pauze de cyclus van stimulus-respons, die kan helpen verlichten de symptomen. Ook kan regelmatige lichaamsbeweging, in combinatie met goede voeding, geven het lichaam een pad te "luchten" de opgehoopte energie veroorzaakt door algemene aanpassing syndroom (stress). Ook nuttig zijn psychotherapie of counseling sessies waarin u de problemen kan bespreken of angsten die er de oorzaak van de onderliggende stress. In sommige extreme gevallen kunnen medicijnen worden in volgorde, meestal gebruikt in combinatie met counseling, oefening en/of vakantie periodes.
