Nutritionele voordelen van hennep eiwit



De hennep is een kwalitatief hoogwaardige, voedzame eiwitbron die ten opzichte van traditionele eiwitbronnen biedt. Het bevat alle van de essentiële aminozuren, waardoor het een compleet eiwit, en het is rijk aan vezels en hart-gezonde omega-3 vetzuren. Technisch geclassificeerd als een moer, kan hennepzaad zelfs helpen gezond houden van je bloeddruk. Het is beschikbaar in verschillende vormen, met inbegrip van enkelwandige zaden, poeder, hele zaden en maaltijd.

Hoogwaardige eiwitten

  • Hennep is een compleet eiwit omdat het bevat alle essentiële aminozuren in voedingswaarde significante hoeveelheden. De samenstelling van hennep zaad ongeveer 25 procent eiwit, en wetenschappers is zeggen het eiwitgehalte is hoog in kwaliteit. Onderzoekers geëvalueerd in een studie gepubliceerd in het November 2010 nummer van het "Journal of agrarische en Food Chemistry", de kwaliteit van hennep eiwit op basis van analyse van de verteerbaarheid. Zij vonden dat de kwaliteit van de eiwitten in hennep hoger dan of gelijk aan die in sommige noten, peulvruchten en granen is.

Rijk aan vezels

  • Hennep van vezelgehalte is meestal onoplosbaar, een soort vezel die helpt uw spijsvertering gezond houden. Onoplosbare vezels voegt bulk aan uw ontlasting, waardoor het zacht en makkelijker om door te geven. Het fungeert ook als een bezem, vegen van voedsel door middel van uw spijsvertering, waarmee u regelmatig houden. Een dieet rijk aan onoplosbare vezels is gunstig voor de gezondheid van de dikke darm en helpt beschermen van uw dikke darm tegen ziekte. U vindt onoplosbare vezels in uw voeding in voedsel zoals bonen, groenten, lijnzaad, hele tarwe, gerst, zemelen, couscous, bruine rijst en andere hele granen.

Rijk aan hart-gezond vet

  • Afgezien van haar rijke eiwitgehalte, hennepzaad bestaat uit 30 procent olie en ongeveer 80 procent van haar olie bestaat uit hart-gezond meervoudig onverzadigde vetten. Het is een rijke bron van alpha-linoleenzuur, een omega-3 vet dat is goed voor je hart, en linolzuur, een meervoudig onverzadigde omega-6 vetten. Beide van deze vetten zijn essentieel voor uw gezondheid, maar uw lichaam niet kan hen vervaardiging op eigen. De verhouding van omega-3 omega-6 vetten in hennep is tussen twee-op-één en drie-op-één, beter dan de typische verhouding in het Amerikaanse dieet.

Gezonde bloeddruk kan bevorderen

  • Hennep eiwit lijkt te hebben gunstige effecten op de bloeddruk. Een studie gepubliceerd in het "Europees Journal of Nutrition" in augustus, 2014 evalueerde de effecten van hennep eiwit in dieren met hoge bloeddruk. Vergeleken met caseïne, het belangrijkste eiwit in melk van de koe, hennep eiwit aanzienlijk verlaagd systolische bloeddruk en geblokkeerd van de activiteit van het enzym betrokken bij het verhogen van de bloeddruk. Terwijl de resultaten bemoedigend zijn, moeten wetenschappers verrichten verdere studies om te weten of hep eiwit hetzelfde effect bij de mens heeft.

Gerelateerde Artikelen

Nutritionele voordelen van amandelmelk en hennep melk

Nutritionele voordelen van amandelmelk en hennep melk

Plantaardige melk alternatieven kun een gezonde toevoeging aan uw dieet, of je ze naast of in plaats van koemelk drinken. Te weten de nutritionele voordelen van amandelmelk en hennep melk kan u helpen beslissen als zij goede keuzes voor u zijn.Laag i
Voordelen van wei-eiwit poeder

Voordelen van wei-eiwit poeder

Er zijn vele soorten eiwit poeders op de markt. Sommigen hiervan omvatten soja, ei, rijst, hennep en zelfs pea eiwit. Maar misschien wel de meest populaire van alle is Wei, en de voordelen vertellen het verhaal waarom. Het komt in een veelvoud van sm
Nutritionele voordelen van pijnboompitten

Nutritionele voordelen van pijnboompitten

Pijnboompitten zijn de zaden gevonden in bepaalde variëteiten van de dennenappel. De paraplu dennen en stenen pine zijn twee variëteiten die deze smakelijke zaden produceren. Ze zijn bedekt door een harde shell die moet worden verwijderd vóór consump
De voordelen van soja-eiwit poeder

De voordelen van soja-eiwit poeder

Soja-eiwit poeder is gemaakt van sojabonen, een lid van de vlinderbloemenfamilie. Het wordt gebruikt als een eiwit supplement voor bodybuilders, dieters, vegetariërs en iedereen geleid door de wens om te bezuinigen op de dierlijke eiwitten en vetten.
De nadelen van hennep eiwit poeder

De nadelen van hennep eiwit poeder

Als u hennep eiwitproducten beschikbaar in health food winkels hebben gezien, zou je kunnen afvragen als ze veilig en legaal voor consumptie zijn. Hennep eiwit is een van de vele producten gemaakt van de cannabisplant die is legal binnen de VS en is
De nutritionele voordelen van aubergine

De nutritionele voordelen van aubergine

De aubergine is al lang een nietje van keukens over de hele wereld. Chef-koks uit de Middellandse Zee naar het Midden-Oosten en Oost-Azië hebben deze mild gekruide groente in een breed scala van populaire gerechten gebruikt. De aubergine krijgt vanda
Menselijke nutritionele voordelen van diatomeeënaarde

Menselijke nutritionele voordelen van diatomeeënaarde

Diatomeeënaarde is een fijne sedimentair gesteente met vele toepassingen. Food grade diatomeeënaarde heeft ontvangen veel aandacht voor zijn vermeende gezondheidsvoordelen. Hoewel het materiaal over het algemeen niet giftig voor de mens is, zijn geen
Nutritionele voordelen van avocado 's

Nutritionele voordelen van avocado 's

Hoewel ze niet zoete smaak, zijn avocado's vruchten behorend tot de familie van de bessen. Ze zijn ook hoog in vet, wat ongebruikelijk is voor fruit. Maar net als andere vruchten, avocado's zijn rijk aan voedingsstoffen die ondersteuning bieden voor
Wat zijn de voordelen van het nemen van bijen stuifmeel korrels?

Wat zijn de voordelen van het nemen van bijen stuifmeel korrels?

De therapeutische en nutritionele voordelen van bijenpollen hebben vele culturen geïntrigeerd. Medische dossiers noemen zo ver terug als 2735 B.C. maken van haar bevoegdheid om te genezen van het lichaam en geest. En terwijl dit natuurlijke supplemen
De voordelen van de gezondheid van de balsamico azijn

De voordelen van de gezondheid van de balsamico azijn

Aceto balsamico tradizionale, beter bekend als balsamico azijn, afkomstig is van meer dan duizend jaar geleden in Emilia-Romagna, een regio in Noord-Italië. Authentieke balsamico azijn vereist een langdurige verouderingsproces. De kostbare potion was
Wat zijn de voordelen van eiwit Shakes voor vrouwen?

Wat zijn de voordelen van eiwit Shakes voor vrouwen?

Blik door het raam van een fitnesscentrum, en u zullen waarschijnlijk getuige scores van sportschool-enthousiastelingen imbibing eiwit shakes. Veel mensen begrijpen de reden voor dergelijk gedrag: eiwit aids in de bouw van de spier samenstelling en s
Voordelen voor de gezondheid van hennep zaad

Voordelen voor de gezondheid van hennep zaad

Een van de meest voedzame en gemakkelijk verteerd voedsel op aarde is het hennepzaad. Hennepzaden bevatten alle van de volgende handelingen uit: eiwitten, essentiële aminozuren en essentiële vetzuren. Hennep is echt een levensmiddel dat aller man die
Voordelen van tarwegras poeder

Voordelen van tarwegras poeder

Als meer mensen aan natuurlijke gezondheid en voeding draaien, komt het onderwerp van tarwe gras. Chain winkels die smoothies vaak verkopen bieden "shots van tarwegras" tegen vrij hoge prijzen. Mensen lopen in deze winkels in een haast om hun &q
Het behouden van hennep sieraden

Het behouden van hennep sieraden

Hennep is een stevige vezel die vele heilzame kwaliteiten bezit. Bijvoorbeeld, het is een van de langste en sterkste vezels beschikbaar en het is resistent tegen meeldauw en ultraviolet licht. Dit zijn vooral nuttig voordelen wanneer hennep wordt geb