Oefenen helpt een koud gaan weg maken?



Hebt u een koude, is het laatste ding dat u wilt waarschijnlijk doen weggaan van bed uit te werken. Niettemin, lichte oefening kan u eigenlijk helpen herstellen van uw koude een beetje sneller. Als u denkt dat uw ziekte misschien wel meer dan een koude dat, echter moet u praten met een arts voordat die betrokken zijn bij de oefening...

Overwegen uw symptomen

  • Voordat u gaat trainen met een koude, neem een kijkje op uw klachten. Als ze allemaal boven de nek--een loopneus, hoofdpijn en jeukende keel, bijvoorbeeld--zou het OK voor u uit te werken. Echter, als u hieronder de symptomen van de nek zoals maagpijn, hoesten of benauwdheid in je borst ondervindt, opstijgen enige tijd om te herstellen. Ga niet naar de sportschool met koorts.

Lichte tot matige lichaamsbeweging

  • Lichte tot matige lichaamsbeweging zijn zoals stevig wandelen is niet schadelijk als u verkouden, en het kan zelfs gunstig. Omdat oefening uw hartslag verhoogt en je ademhaling versnelt, zult je lichaam ervaren een toename van de zuurstof en doorbloeding. Dit kan u helpen versterken van je immuunsysteem en genezen sneller. Bovendien, kunt snellere ademhaling wissen congestie.

Vermoeiende oefening

  • Aan de andere kant, de hoge intensiteit oefeningen schadelijk als je al ziek gevoel kan zijn. Bijvoorbeeld, mag niet u lopen, fietsen of zwemmen ronden. Krachtige oefening kan daadwerkelijk pijn uw immuun systeem en maak je zelfs zieker in het einde. Dus, je moet niet zo hard oefenen of zoveel u doen wanneer je gezond bent. Schieten voor een training op ongeveer 50 procent intensiteit in plaats daarvan.

Luister naar uw lichaam

  • Hebt u alleen boven de symptomen van de nek, maar voel me zo verschrikkelijk die u kan nauwelijks uit bed rolt, mag niet u duwen. Als, bijvoorbeeld, ondervindt u ernstige hoofdpijn, is het wellicht beter voor u om de dag opstijgen. Je lichaam probeert te vertellen u dat er wat rust. Rest is immers een van de beste dingen die u doen kunt als je verkouden.

Gerelateerde Artikelen

Ideeën voor een leger gaan weg partij

Ideeën voor een leger gaan weg partij

Het hebben van een leger gaan weg partij is een bitterzoete verzamelen. Het is een tijd om te vieren de soldaat terwijl het erkennen van zijn of haar grote dienst aan het land. Het is ook een kans voor geliefden om te geven goed wensen voor een snell
Games voor een feestje gaan weg voor tieners

Games voor een feestje gaan weg voor tieners

Of ze camp counselors tijdens de zomer of exchange studenten voor het hele schooljaar worden, zijn tieners altijd onderweg. Going away partijen zijn een geweldig excuus voor iedereen voor elkaar te krijgen. Planning van een partij voor tieners is and
Waarom is Running out of Gas een brandstofpomp gaan slecht maken?

Waarom is Running out of Gas een brandstofpomp gaan slecht maken?

Running uw auto uit gas is niet alleen het gênant ongeluk dat het gebruikt om te worden; het kan omhoog beëindigen kostend u een aardige cent in reparaties. Hele tijd-zelfs lopen uw auto laag op gas kunt netto vergelijkbare resultaten, die nog een ex
Ideeën voor een Co-werknemer gaan weg partij

Ideeën voor een Co-werknemer gaan weg partij

Een mede-werker verlaat het bedrijf geen reden is om het werpen een traan--het is een excuus om een feestje. Hoewel de aard van uw werkplek gedeeltelijk de aard van de gaan-weg partij die u ordenen dicteren misschien kunt, doe je best om creatief en
Hoe om te gaan met een koude zomer

Hoe om te gaan met een koude zomer

Er is niets erger dan een koude zomer het hoofd te bieden. Zomer verkoudheid hebben een manier van vakanties verpest en waardoor je helemaal ellendig. Een paar eenvoudige stappen zal helpen versnellen uw herstel en help je verblijf een beetje meer co
How to Get Rid van een zeurende hoest na een koude

How to Get Rid van een zeurende hoest na een koude

Ontwikkelen een aanhoudende hoest, nadat je hebt gehad een koude lijkt alsof je lichaam belediging aan verwonding heeft toegevoegd. Je bent eindelijk goed genoeg om terug te gaan naar je normale leven alleen dat dit zeurende hoest die u niet alleen--
Hoe geniet u van een koude dag op het strand

Hoe geniet u van een koude dag op het strand

Genieten van het strand is gemakkelijk. De zon, het water, de golven, de frisse geur van zand en zout lucht en niet te vergeten al de leuke activiteiten: zonnebaden, mensen kijken, frisbee, volleybal, vogel kijken en wandelen langs de kust. De meeste
How to Get Rid van een koude in een dag

How to Get Rid van een koude in een dag

Een koude, ook wel bekend als virale rhinitis, is een virusinfectie die raakt van de bovenste luchtwegen. Dit type infectie aanvallen van zowel kinderen als volwassenen en van de ene persoon naar de andere kan worden doorgegeven via een nauw contact
Hoe sneller je Over een koude

Hoe sneller je Over een koude

Een verkoudheid, en symptomen die gepaard gaan met een koude, kunnen u stoppen in je tracks elk moment van het jaar. Een verstopte, runny neus, keelpijn, hoesten, niezen en hoofdpijn alle geven dat je hebt gevangen een koude. Verkouden is gemakkelijk
Hoe kan ik mijn Nissan 350Z gaan sneller maken?

Hoe kan ik mijn Nissan 350Z gaan sneller maken?

De Nissan 350Z is een van's werelds meest iconische sportwagens en genoten van sterke verkoop, terwijl het in productie tussen 2002 en 2009. Dientengevolge, zijn er talrijke aftermarket prestaties onderdelen beschikbaar voor het model. Net als bij el
Stoom behandelingen voor een koude

Stoom behandelingen voor een koude

Met behulp van stoom om te helpen bij de bestrijding van een koude is één van de talloze huismiddeltjes die mensen gebruiken. De overtuiging achter het proces is dat door het inademen van de stoom we toestaan dat de warme dampen in te voeren van ons
Hoe maak je een bedrijf gaan wereldwijd

Hoe maak je een bedrijf gaan wereldwijd

U hebt uren lang en hard gearbeid, en uw werk heeft vruchten afgeworpen. Uw bedrijf bloeit in uw land, en je zoekt uit te breiden naar andere landen. Nemen van een bedrijf van lokale of nationale aan global is een avontuur... Voordat het waden in int
Het zweet van een koude

Het zweet van een koude

Verkouden is een besmettelijke virale ziekte die uw slijmvliezen infecteert. Omdat het een virus, kan het zweet van het lichaam niet. Daarentegen maakt uw lichaam antistoffen om te vechten het uit. Zweten in een warm bad of door het drinken van warme
Hoe te kleden voor een koude Marathon

Hoe te kleden voor een koude Marathon

Standaard praktijk voor hardlopers post in koud weer is het bundel omhoog in de wol of synthetische wicking lagen, dressing, alsof de temperatuur waren ongeveer 20 graden warmer dan het is - op die manier voelt u zich comfortabel zodra uw lichaam all