Oefeningen te verhogen van de grootte van de borst



Omdat borstweefsel is gemaakt van vet, is de enige manier om natuurlijk grotere borsten door het verkrijgen van het gewicht. Als u liever niet om gewicht te bereiken, is een andere niet-chirurgische methode om de verschijning van grotere borsten, geven om borstvoeding te oefeningen. U kunt door de uitoefening van en het verhogen van de borstspieren stoppen uw borsten van verzakking en maakt ze steviger en perkier.

Push-ups

  • Push-ups nadruk hoofdzakelijk op de spieren van de borst. Alles wat u nodig hebt is je eigen lichaamsgewicht. Start op handen en voeten en strek je benen achter je te vormen van de positie van een plank. Plaats je handen iets breder dan schouderbreedte uit elkaar te richten op je buitenste borstspieren. Contract uw abdominals en houd je rug recht. Buig je ellebogen en lagere je bovenlichaam zodat u de muisaanwijzer boven de vloer. Duw jezelf terug tot de uitgangspositie en adem uit op de inspanning. Plaats je handen dichter samen te richten op de innerlijke borstspieren. Wijzigen regelmatig push-ups doen ze op je knieën als je de opbouw van je kracht. Voer zo veel push-ups als je kunt.

Palm duwt

  • Kan je palm duwt elk moment van de dag tijdens het zitten of opstaan. Plaats je handpalmen samen voor uw borst en duw ze samen voor een vijf tweede telling. Laat de spanning ga en herhaal de oefening 10 keer. Bij het doen van deze oefening voor een spiegel, zal u zitten kundig voor zien van het borst spieren werken. Een andere manier om te doen van deze oefening is om strek je armen naar de kant van uw lichaam en duw ze naar uw lichaam.

Onderarm trekt

  • Onderarmen trekt doel je gehele borst en opstaan of zitten kan worden gedaan. Pak uw linker onderarm met je rechterhand en je rechter onderarm met je linkerhand. Hef je armen tot schouderhoogte. Trek je armen naar buiten terwijl het vasthouden aan uw onderarmen. Houd de spanning gedurende vijf seconden vóór het vrijgeven van het. Herhaal deze oefening 10 maal. Een variatie aan deze oefening is om je vingers in plaats van het vasthouden aan uw onderarmen interlock.

Borst persen

  • U moet een set dumbbells te doen van borst persen. Als u wilt uw borstspieren trainen moet u zware, uitdagende gewichten dat van uw spierweefsel verhogen zal. Liggen op een schuine bank naar je borstspieren werken of op een daling bankje om te trainen van uw lagere spieren van de borst. Houd de halters in je handen en strek je armen uit voor je. Buig je ellebogen wijzen naar de kant en breng ze tot schouder niveau. Duw de halters terug tot de uitgangspositie en adem uit op de inspanning. Herhaal de oefening 15 keer.

Gerelateerde Artikelen

Yoga-oefeningen te verhogen van Beta golven

Yoga-oefeningen te verhogen van Beta golven

Sommige mensen praktijk yoga om de ontspannende Staten van alpha- en theta hersengolven, niet realiserend dat beta golven voordelen ook hebben. Beta golven zijn de snelste van de vier belangrijkste hersengolven--beta, alpha, theta en delta-- en maken
Hoe het verhogen van de borst stevigheid

Hoe het verhogen van de borst stevigheid

Toenemende borst stevigheid na bevalling of gewicht winst een uitdaging voor vele vrouwen is. Aangezien de borsten zijn voornamelijk vet, het is moeilijk om te herstellen van elasticiteit, zodra deze verloren is. Er zijn crèmes die beloven snelle bor
Aërobe stappen voor het verhogen van de grootte van de borst

Aërobe stappen voor het verhogen van de grootte van de borst

Aërobe stappen bevorderen cardiac fitness en helpen je slank te blijven. Ook kunnen ze helpen u uw grootte van de borst bij gebruik in combinatie met krachttraining te verhogen. Om uw borsten een stevige, opgeheven look en inch toevoegen aan uw maat,
Hoe het verhogen van de grootte van de achtergrond van Bing

Hoe het verhogen van de grootte van de achtergrond van Bing

Bing is een zoekmachine ontwikkeld en verkocht door Microsoft. Bing biedt een functie die de achtergrondafbeelding van de hoofdpagina van de website dagelijks verandert. De beelden geven enkele van de opmerkelijke plaatsen in de wereld. Terwijl er ge
Hoe het verhogen van de grootte van het scherm in QuickBooks

Hoe het verhogen van de grootte van het scherm in QuickBooks

Computers worden geleverd met verschillende scherm- en monitor grootte, maar meest geïnstalleerde softwarepakketten, met inbegrip van QuickBooks, kunnen detecteren van de schermresolutie en de lettergrootte aanpassen. Een hogere resolutie resulteert
Hoe het verhogen van de grootte van het scherm Type in Snow Leopard

Hoe het verhogen van de grootte van het scherm Type in Snow Leopard

Kleine tekst kunt maken websites, e-mails en andere tekst moeilijk te lezen. OS X Snow Leopard biedt een aantal oplossingen die effectief het verhogen van de grootte van het lettertype op het scherm. In-toepassing sneltoetsen kunnen u snel vergroot o
Hoe het verhogen van de grootte van de borst met BH wordt ingevoegd

Hoe het verhogen van de grootte van de borst met BH wordt ingevoegd

Beha inserts zijn ofwel stof of silicone pads gebruikt om te verbeteren en verhogen van de grootte van de borst. Sommige inzetstukken passen in innerlijke zakken van een beha en andere inserts gemaakt van siliconen passen naast de huid voor een natuu
Hoe het verhogen van de grootte van de borst natuurlijk

Hoe het verhogen van de grootte van de borst natuurlijk

Uiterlijk is een grote zorg voor vrouwen, vaak op een dagelijkse basis. Veel vrouwen kopzorg zowat niet zijnde de "juiste" maat of inpassen in de "juiste" kleding. Kleine borstgrootte is een veelgehoorde klacht, en sommige vrouwen op h
Voedsel te verhogen van de grootte van de borst

Voedsel te verhogen van de grootte van de borst

Terwijl de grootte van de borst van een individu wordt meestal bepaald door de genetica en hormonen, kunnen bepaalde voedingsmiddelen en kruiden supplementen helpen verhogen van de grootte van de borst. Buste te vergroten door middel van dieet is ook
Voedsel te eten te verhogen van de grootte van de borst

Voedsel te eten te verhogen van de grootte van de borst

Veel vrouwen zich ongemakkelijk voelt met de grootte van hun borsten. Ze wil grotere borsten, maar voel me niet comfortabel met het idee van cosmetische chirurgie. Er zijn natuurlijke manieren die vrouwen hun borsten verbeteren kunnen door het aanbre
Hoe het verhogen van de grootte van tekst op het scherm en beelden

Hoe het verhogen van de grootte van tekst op het scherm en beelden

Of u tijdelijk of permanent de grootte van items op het scherm vergroten wilt, zal uw werkend systeem helpen u de tekst en de afbeeldingen meer duidelijk te zien. Zowel Mac en Windows-computers zijn voorzien van snelle zoom sneltoetsen te vergroten e
Hoe het verhogen van de grootte van de tekst in HTML

Hoe het verhogen van de grootte van de tekst in HTML

HyperText Markup Language of HTML is een opmaaktaal voor het ontwikkelen van webpagina's. Elke Internet-site bevat HTML in een of andere vorm. Hoewel de taal code bevat voor een aantal complexe functies toevoegt aan een site, is een van de meest gang
Hoe het verhogen van de grootte van het videoframe in Adobe Encore

Hoe het verhogen van de grootte van het videoframe in Adobe Encore

Adobe Encore DVD en Blu-ray-schijven kunt u maken maakt gemakkelijk met alle tools die u nodig hebt voor het ontwerpen, coderen en compatibele schijven branden. DVD's en Blu-ray hebben elk specifieke videoformaten die moeten worden nageleefd. Een NTS
Hoe het verhogen van de grootte van het postvak in Exchange

Hoe het verhogen van de grootte van het postvak in Exchange

De alleen fysieke limiet aan de grootte van een postvak in Microsoft Exchange is 2, 047MB. Systeembeheerders kunnen echter quota instellen op postvakken om hun grootte te beperken. Er is een quotum waarboven Exchange niet stuurt geen meer e-mail en e