Van uw peuter lichaamsbeweging aanmoedigen is een belangrijk onderdeel van hem gezond te houden en hem afstappen van een goede start voor zijn toekomstige welzijn. Oefeningen voor kleuters bouwen off van de fysieke activiteiten dat zij al, het vermijden van het potentieel om te benadrukken of stam van hun ontwikkeling spieren en botten. KidsHealth.org beveelt aan peuters, op een dagelijkse basis, krijgen 30 minuten van gestructureerde fysieke activiteit, 1 uur van ongestructureerde lichamelijke activiteit en niet meer dan 60 opeenvolgende minuten van inactiviteit, behalve wanneer slapen. Indien mogelijk, neem uw peuter buitenshuis voor spelen, waar hij kan schoppen van een bal, rennen en observeren van de natuurlijke wereld--altijd blijven met hem omwille van de veiligheid.
Veilig uitoefenen
Peuters kunnen reeds lopen, rennen en gooien, en ze leren om te springen, hop en klimmen. Peuter oefeningen zijn gebaseerd op deze natuurlijk voorkomende activiteiten, want dat is wat hun weinig organen zijn klaar om te behandelen. Oefeningen die gericht zijn op activiteiten die een peuter nog doet niet kan leiden tot verwondingen, met inbegrip van botten en spieren. Dat is waarom danslessen en andere fysiek veeleisende activiteiten beperken bepaalde soorten posities en activiteiten voor de jongste deelnemers.
Actief leren
Het combineren van fysieke activiteit met leren is een geweldige manier om te leren peuters de namen van hun lichaamsdelen, volgens blog. Begin langzaam en aanraking van verschillende delen van het lichaam terwijl hun namen zeggen. Bestel de lichaamsdelen zodat er is buigen en uitrekken. Houd het tempo traag en geleidelijk sneller, zodat er voor de iets meer inspannende activiteit is uitrekken.
Fantasierijke oefening
Deelnemen aan uw peuter oefening door middel van de verbeelding, blog suggereert. Tip-teen wandelen helpt ontwikkelen van spieren en evenwicht, en is iets dat peuters vaak op hun eigen, doen omdat ze leren om te lopen en experimenteren met beweging. Beweren dat de twee van u katten stalking muizen speelgoed op het tapijt of kikkers springen in een vijver van lily zijn, langzaam combineren gecontroleerde bewegingen en peuter-speed sprinten. Variëren uw pad, inclusief bochten en zigzag. Zich voordoen als jonge vogels leren om te vliegen, bezig met bereik van de beweging in de armen tijdens het uitvoeren van op tip-tenen.
Volg me
Games zoals volgen de leider en Simon Says maken het gemakkelijk voor een ouder te moedigen activiteit, zegt Kid's gezondheid. Om de beurt de leider. Wanneer u leidt, aanmoedigen strekken en buigen en meer lichaamsbeweging, zoals achteruit lopen, springen of hardlopen. Dan haar zijn draai. Hij zal veel plezier leidt u door een reeks activiteiten. Hij zal waarschijnlijk sommige gebruik maken van de bewegingen van de oefening je leerde hem, maar terwijl hij leiding verwachten dwaasheid en gaan met haar. Omdat maken oefening speelse het aangenaam maakt, verhoogt het de kans dat uw peuter zal genieten van een levensduur van recreatieve lichaamsbeweging.