Tegen de tijd dat ze een jaar oud zijn, wennen de meeste kinderen aan het hebben van vast voedsel in hun dieet, vertrouwt minder op melk voor hun voedingsbehoeften. Ontbijt is een goede gelegenheid om te experimenteren met voedsel dat zal worden bevredigend, gezonde en plezierige voor deze leeftijdsgroep. Het is belangrijk om te zorgen voor verscheidenheid en om ervoor te zorgen dat de beten zijn klein genoeg voor een klein kind te gemakkelijk te slikken.
Havermout
Havermout is een uitstekende keuze voor een een-jaar-oude van ontbijt, maar het is beter om gewone havermout in plaats van op het moment dat soort, die de neiging te worden smaak en hebben een heleboel suiker. Het is ook beter om van het kind havermout met melk in plaats van water. Zuigelingen op deze leeftijd moeten volle melk in plaats van minder vet rassen worden gegeven omdat ze snel groeien en de calorieën, volgens MedlinePlus, de website van de National Institutes of Health moeten. Toevoegen om te zoeten havermout, appelmoes, andere vruchtenmoes of bananen. U kunt ook rozijnen toevoegen, maar het is best om te genieten van deze eerste en prak ze met een vork.
Eieren
Eieren zijn zeer voedzaam voor 1-jarigen en een goede bron van eiwit. Sommige peuters zijn allergisch voor het eiwit, eieren, echter niet de dooier, bevat de allergenen. Het is het beste om te dienen van de eierdooiers gekookt, gepocheerde of een een-jaar-oude krabbelde. Na koken of stropen de ei, enkel de dooier scheiden en prak het in een beetje melk, yoghurt of appelmoes. Voor een ei dooier scramble, barst het ei en de dooier scheiden, dan klop de dooier licht met melk en kook het in een koekenpan met olijfolie of boter bekleed. Zorg ervoor dat de dooier grondig wordt gekookt. Voor extra voeding, voeg een beetje gepureerde groente.
Yoghurt
Yoghurt is makkelijk te verteren voor een een-jaar-oude en gunstig voor gezonde groei, met name wanneer gemaakt met volle melk. Gebruik yoghurt te Vermijd suiker en flexibiliteit bij het toevoegen van smaakstoffen. Goede keuzes omvatten appelmoes met kaneel of gesneden perziken, bananen of bessen. U kunt ook het toevoegen van tarwekiemen, die een voedingswaarde punch pakken door het verstrekken van proteïne, ijzer, vitaminen B en E en foliumzuur ontbijt van het kind. Een yoghurt smoothie met een van de bovenstaande ingrediënten maken of experimenteren met anderen, zoals wortelsap en pompoen.
Groenten
Groenten mag niet een traditioneel ontbijt keuze voor een een-jaar-oude; maar wanneer bereid en smaak goed, groenten kunnen een lekkere toevoeging aan een jong kind ochtendmaaltijd. Zoete aardappelen zijn rijk aan beta-caroteen, vitamine A en kalium, onder andere vitaminen en mineralen. Stoom brokken van zoete aardappelen en appels en pureer ze samen, een beetje water toe te voegen indien nodig. Verrassend, veel kleine kinderen ook graag avocado's, die meer kalium dan veel andere vruchten bevatten. Snijd rijpe avocado's in kleine stukjes of pureer ze met appelmoes of pear saus.
