De gemiddelde persoon passeert tussen 1 pint en 4 pinten spijsvertering gas per dag. Passeren van gas is de natuurlijke manier van uw lichaam van elimineren van lucht door uw maag of het passeren van de resterende gasvormige bacteriën uit uw verteerd voedsel. Elimineren van spijsvertering gas volledig zou ongezond, maar vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en vasthouden aan de eetgewoonten kunnen voorkomen overmatige winderigheid.
Voedsel
Gas-veroorzakende levensmiddelen van invloed zijn op elke persoon anders. Sommige mensen produceren meer gas na het eten van broccoli en kool, terwijl anderen een soortgelijke stijging ervaren na het eten van meer-verwerkte voedingsmiddelen. De categorieën van levensmiddelen die zijn gekoppeld aan overtollige gas omvatten complexe en geraffineerde suikers, zoals fruit, melk en volle granen. Eiwitrijk en vetarm voedsel produceren meestal weinig gas. Probeer het bijhouden van een dagboek voedsel en Let op wanneer u de ervaring van overtollige gas. Dit kan helpen identificeren van de bron van het probleem.
Teveel lucht
Wanneer u lucht inslikken, gaat je lichaam het door het spijsverteringskanaal. Kauwgom is vaak een manier om per ongeluk inslikken meer lucht, vooral als je met je mond open kauwen. Uw eten te snel verhoogt ook uw lucht inslikken omdat, als je je half-gekauwd eten inademt, u ook zijn inademen van de extra lucht. Kauwen natuurlijk comprimeert voedsel, dwingen uit de overtollige lucht alsof u een stuk brood geperst. Als u niet voldoende kauw je eten, blijft de lucht uw spijsverteringskanaal als gas.
Medische aandoeningen
Dergelijke aandoeningen als Prikkelbare darmsyndroom en de ziekte van Crohn kunnen ook buitensporige darm gas veroorzaken. Gastro-intestinale stoornissen zijn meestal van invloed op meerdere delen van het spijsverteringsstelsel, met inbegrip van nutriënten-absorptie en de verdeling van de bacteriën. Een gecompromitteerde spijsverteringsstelsel kan gemakkelijk verhoging van het bedrag van darm gas vanwege een onvermogen om goed de nodige spijsvertering acties uitvoeren. Als u een verhoogde gevoeligheid aan eerder ondoeltreffende levensmiddelen ondervindt of een belangrijke wijziging in uw hoeveelheid gas hebben gemerkt, een ontmoeting met uw arts om te elimineren de mogelijkheid van een meer ernstige aandoening.