Omkeren zelf is bijna als het opnieuw uitvinden van jezelf. Een paar minuten per dag op een omgekeerde oefening machine, en u mag liquideren gevoel volledig vernieuwd en vernieuwd. Inversie heeft prachtige voordelen, zoals huid frisser, gezonder, meer verkeer en meer ontspanning. Maar er ook veel mensen die zichzelf niet wegens chronische aandoeningen of ziekten omkeren zijn moeten.
Wat Is een inversie therapie oefening Machine?
Opknoping ondersteboven klinkt als leuk voor kinderen. Maar meer en meer volwassenen doen, in een poging om uit te oefenen, om te kijken mooi, en tot meer gezond. En in feite zijn er vele voordelen aan het kijken naar de wereld van de bodem omhoog.
Met inversie therapie hang je ondersteboven door je voeten, als uw lichaamsgewicht en de zwaartekracht release alle uw pijnen en pijnen, knopen en stijve gewrichten. Artsen doen het niet vaak voorschrijven voor de behandeling van iets, maar sommige mensen gebruiken, zeggen dat het heeft een prachtige baan van het verjongen van het lichaam. Een inversie-tabel is echt gewoon een gewatteerde board dat u op zitten en riem van je enkels tot aan de onderkant. Vervolgens liggen je terug, het bord naar achteren met je lichaam duwen, draaien van je hoofd naar de vloer, en je voeten naar het plafond. Voila, zal je er, opknoping door uw voeten.
Bij het zoeken om te kopen een inversie-machine, moet u eerst controleren of dat het frame is gemaakt van heavy metal, dus er geen ongelukken tijdens het sporten zullen. Een andere eigenschap u misschien onderzoeken worden opgevuld gebieden, zoals in het stuur te maken is gemakkelijker te omkeren en ga vervolgens terug naar de rechtop. Zorg ervoor dat u kunt gemakkelijk op en af. Het kopen van een machine die heeft duidelijk gemarkeerd hoogte aanpassingen zodat kunt u het recht past. Het been sloten moeten passen veilig en geven u een gevoel van zekerheid, terwijl u bent omgekeerd. Het frame moet idealiter rubber vloer beschermers op u om stabiel te houden en aan de bescherming van de vloer. Enkele van de toonaangevende fabrikanten van inversie fitnessapparaten zijn Teeter, Ironman, paradigma en uithoudingsvermogen.
![]()
Geschiedenis van inversie therapie
Inversie therapie is zeker niet nieuw. Eigenlijk werd gebruikt zo spoedig 400 voor Christus door de vader van de geneeskunde, Hippocrates, die gebruik van touwen en katrollen gemaakt aan het koord van een patiënt op een ladder te laten zwaartekracht help hem. Vervolgens, in de late jaren 1800, C.A. Sampson presenteerde een inversie-apparaat riep hij de Roman Column. En John Grimek, een beroemde carrosseriebouwer in de 40 's en 50 's, laten weten dat hij ondersteboven getraind.
Maar het was in de vroege jaren 1960 dat Californië Dr. Robert Martin, osteopaat, een chiropractor en een MD, kwam met de "zwaartekracht geleidingssysteem," gebaseerd op het idee van het omkeren van de patiënt en laten de invloed van de zwaartekracht zijn werk doen. Het was de eerste plain-Engels uitleg van wat inversie therapie was alles over. Toen kwam de inmiddels beroemde Joseph Pilates, waarvan lichaamsbeweging systeem een aantal omgekeerde houdingen bevat.
Tegenwoordig is inversie een groeiend fenomeen, zowel voor oefening en voor medische doeleinden. Zelfs de Amerikaanse leger fysieke Fitness School, die op een wereldwijde basis werkt, heeft nu inversie opgenomen in zijn doctrine van de opleiding. Bij Fort Benning in Georgia dragen Army Rangers zwaartekracht laarzen omkeren. Het doel voor hen om dit te doen is om te genezen van de schade aan hun lichaam tijdens hun opleiding. De soldaten uitrekken vaak terwijl ze ondersteboven om de effecten van inversie verder te verbeteren.
Voordelen van het gebruik van een inversie-oefening Machine
Door de jaren heen, veel claims, waar en ONWAAR, geuit over de voordelen van omgekeerde oefening. Er zijn sommige rapporten dat het heeft geholpen kinderen hersenen beschadigd, of verlichting van de symptomen van cerebrale parese en nieuwe perspectieven van ruimtelijke bewustzijn voor de blinden aangeboden. Veel van deze claims zijn niet onderzocht of goedgekeurd door de medische gemeenschap. Maar het grote publiek, wordt over het algemeen overeengekomen dat de decompressie, de mobilisatie en de trilling van het menselijke skelet veel gezondheid-gerelateerde voordelen kunnen bieden:
- Het biedt een afname van de pijn en spier-spasmen in gemeenschappelijke rugproblemen.
- Voelt u zich uiterst ontspannen na inversie.
- Het verbetert de circulatie van het lichaam.
- Het kan decomprimeren Inter Vertebrale schijven gewoon omdat je ondersteboven.
- Hier vindt u spinale mobiliteit.
- Door het omkeren, zal u automatisch worden rekken je spieren en ligamenten.
- Verlichting voor lijders van pijnlijke spataderen.
- Inversie stuurt meer zuurstof naar de hersenen.
- Het biedt een toename van de ritme voor kinderen die lijden aan autisme of hersenverlamming.
- Uw ruimtelijke oriëntatie zal worden uitgebreid.
Die moet niet gebruiken inversie fitnessapparatuur?
Inversie is een geweldige ervaring voor velen van ons, maar het is niet geschikt voor iedereen. Er zijn veel bekende gezondheidsvoorschriften die voorkomen een voorkomen dat een persoon omkeren dat kunnen. In de meeste van deze gevallen zou het beste ding om te doen neem contact op met uw arts over inversie oefening, en zien of het voor u kan werken.
Als u anti-stollingsmiddelen (zoals bloed Verdunnende medicijnen of aspirine te verminderen de stolling van slagaders en bloedvaten.
Mensen met been zwakte, of recente fracturen en skeletale implantaten kon erger als ze omkeren.
Hart en bloedsomloop stoornissen moeten houden je uit de buurt van inversie.
Als u hebben opgelopen hernia, hiatal of ventrale, uw middenrif of de buikwand mogelijk zwak en kwetsbaar voor inversie.
Hoge bloeddruk of hypertensie: artsen zeggen dat een verhoogde bloeddruk hoger is dan 140/90. De meeste medisch personeel adviseren deze fractie niet aan het omkeren, maar sommigen zeggen omdat het kan een gevoel van ontspanning creëren en daadwerkelijk leiden een daling in de hartslag en BP tot het nuttig kan zijn. En er zijn sommige artsen die hebben aanbevolen omkering om hoge bloeddruk te behandelen.
Een infectie van het middenoor kan leiden tot ongemak of desoriëntatie tijdens inversie. Neem contact op met uw arts alvorens dat te doen.
Extreme obesitas kan een probleem zijn omdat de inversie apparatuur heeft meestal een draagvermogen, die niet mag worden overschreden. Als u niet boven dat gewicht, dan omkeren, met alle middelen.
Zwangere vrouwen moeten heel voorzichtig zijn over inversie. Beste is om contact op met uw arts of verloskundige.
Mensen met oogproblemen, met inbegrip van conjunctivitis (roze oog), en de meer ernstige glaucoom worden niet aanbevolen voor het gebruik van inversie apparatuur.
Netvlies detachement, wanneer het netvlies, die betrekking heeft op het achterste gedeelte van het oog, scheidt van de oogzenuw, is bijna altijd chirurgisch behandeld, en inversie niet met deze aandoening aanbevolen is.
Als je ernstige trauma naar uw ruggenmerg ervaren hebt, is een controle met uw arts een must vóór omkeren.
Beroerte slachtoffers moeten zeer voorzichtig zijn over inversie therapie, afhankelijk van hun symptomen.
Transient ischemic attack, of een "ministroke," gebeurt wanneer de bloedtoevoer naar een deel van de hersenen tijdelijk is onderbroken vanwege een blokkade en het kan voorafgaan aan het begin van een volledige lijn. Het vereist onmiddellijke medische aandacht.
Wat een verschil inversie therapie kan maken!
Als kinderen, de meesten van ons beproefd en erin opknoping ondersteboven. We gebruikten om het te doen in de Speeltuin, bungelend door de rug van de knieën van een dia of een vertakking van de beslissingsstructuur. Zelfs daarvoor, kunnen onze ouders hebben gespeeld met ons alsof we baby vliegtuigen of raketten, ons bedrijf hoog in de lucht. Het was een geweldig gevoel van opwinding, vrijheid en veiligheid, allen rolden omhoog in een fantastische ervaring. Vervolgens rond de leeftijd van 10, we stoppen met al die onzin, en tenzij we de praktijk yoga of Turnen, inversie en de voordelen ervan geworden een ding van het verleden.
Het toenemende gebruik van inversie therapie rond de wereld raakt mensen overal. Op een UK website verscheen onlangs een bericht van "Kindred Spirit" magazine, issue 45, December 1998. De auteur zegt,
"In het geval van inversie therapie die de unieke functie is de toestemming om terug te keren naar de baarmoeder en re-ervaring het gevoel van heelheid, veiligheid, vertrouwen en verzorging. Het gaat over loslaten en moeiteloos in een plaats van overgave, voor het bezweren van het verleden en ontvangen initiatie in de toekomst vallen. "Ik voelde me alsof ik was de geboorte van mezelf" hoort af en toe na een sessie evenals "Ik voel me herboren" of "Ik voel me meer"... Het vertrouwen dat tussen gever en ontvanger optreedt is intens zoals de ervaring van volledige fysieke steun niet te ontkennen valt, en dit door alle niveaus van het lichaam energie weerspiegelt."
De auteur zegt inversie therapie is eigenlijk een unieke combinatie van bekende helende beginselen. Ze zijn vertrouwen/te laten gaan, evenwicht/uitlijning, innerlijke reis, wedergeboorte/transformation, inleiding, beveiligingslek/empowerment en centreren/verbinding. Ze zegt dat het is een nieuwe ontwikkeling in carrosserie en genezing, want het biedt de cliënt en de patiënt een veranderde staat van bewustzijn en een echte band van vertrouwen tussen de twee creëert.
In 1998 in het Verenigd Koninkrijk, allermeest naar de inversie werk werd gedaan door een gezondheidswerker en een client. Nu, in de VS veel van de inversie therapie wordt gedaan op onze eigen, in ons eigen huis. Maar er is geen twijfel dat dezelfde voordelen bestaan.
