Veel zoals atleten, verwondingen kunnen ook invloed hebben op muzikanten. Pols pijn is een van de meest voorkomende aandoeningen van de violist, en kan worden geactiveerd door een willekeurig aantal daders, met inbegrip van herhaalde motie en overmatig gebruik. Deze blessures kun een violist uit Commissie voor dagen en soms maanden. Net als het beoefenen van de viool, pols pijn behandelen en het voorkomen van toekomstige incidenten vereist een goede hoeveelheid geduld, discipline, en op te lossen.
Typen
Een aantal voorwaarden kan produceren pols pijn in violisten. Carpaal tunnelsyndroom treedt op wanneer de pols de mediane zenuw onder druk komt. Dit kan resulteren in een tintelende sensatie of gevoelloosheid in de vingers. Ook is De Quervain van ziekte een aandoening veroorzaakt door een aandoening van de herhaalde motie, die pijn aan de zijkant van de pols, alsmede de duim kan toebrengen. Van de Quervain kunnen specifiek toebrengen van de violist buigen en Vingeren handen, aangezien beide zijn betrokken bij herhaalde motie. Een andere schade veroorzaakt door repetitieve gebruik is tendinitis van de pols, die optreedt wanneer de pees van de pols ontstoken of geïrriteerd wordt.
Verificatie
In het geval van milde pols pijn geassocieerd met het spelen van de viool, kan de schade worden behandeld thuis. Ernstige pols pijn, moet echter meteen worden gecontroleerd door een arts. Een fysiotherapeut kan een ideale passieve proeven, sonderen de pols zachtjes, om na te gaan van de mate van pijn uitvoeren.
In de passieve pols flexie, van de violist elleboog wordt gehouden op een hoek van 90 graden en de pols zachtjes is gebogen naar beneden naar de onderarm. Een gezonde pols moet buigen tot een hoek van 90 graden ten opzichte van de onderarm zonder pijn. In passieve pols extensie, de violist de elleboog wordt gehouden met de ene hand en de pols is voorzichtig opgerekt in extensie. Pijn of beperkte beweging wordt opgemerkt.
In passieve ulnaire deviatie, de violist de arm wordt gehouden net boven de pols met de ene hand en de hand is begrepen in de positie van een handdruk. De hand wordt vervolgens voorzichtig omhoog verhoogd. Deze test bepaalt u of in de zijkant van de radiale (duim) van de pols pijn of beperkte beweging zich bevindt. In de passieve radiale deviatie, wordt de rug van de hand zachtjes naar beneden gedrukt om te bepalen of pijn of beperkte beweging zich aan de kant van de ellepijp (kleine vinger) van de pols bevindt.
Behandeling
Milde pols pijn of beperkt gebruik kunnen vaak zelf behandeld door enkele dagen rust en over-the-counter medicatie om pijn te verlichten en de zwelling. Langdurige symptomen, kunnen echter worden voldaan met een scala aan behandelingen.
Een combinatie van frictie therapie, injectie therapie en oefeningen zijn effectieve behandelingen voor pols pijn in violisten. Frictie therapie geldt net genoeg druk tot inschrijving van gebieden van de pols, voordat het wordt pijnlijk. De wrijving wil breken uit elkaar littekenweefsel zodat het genezingsproces te beginnen.
Injectie therapie is nuttig bij het losdraaien van littekenweefsel evenals aanscherping ligamenten om te herstellen van gezamenlijke stabiliteit. Zachte oefeningen kunnen worden gedaan zonder een assistent en een belangrijke component voor injectie therapie. Oefeningen die gebruik maken van het potentieel van de volledige beweging van de pols zijn vooral therapeutische. Voorbeelden zijn zwaaien op en neer in een beweging van afscheid; de hand zijdelings verplaatsen in een beweging van de hamer; houden de hand op de pols tijdens het toepassen van druk aan de achterkant met de andere hand; en de hand vast te houden aan de pols tijdens het toepassen van druk aan de voorzijde met de andere hand. Alle oefeningen mag geen pijn veroorzaken.
Preventie
Als het gaat om het vermijden van de pols pijn, is preventie een vast onderdeel van de professionele en amateur violist repertoire geworden. De violist moet besteden enkele minuten de pols vóór het oppakken van het instrument uit te oefenen. Oefeningen die gebruik maken van de pols het volledige scala van beweging zijn behulpzaam bij het opwarmen van de pols pezen en ligamenten. Breken voor 10 minuten per elk uur van de praktijk ook kunt de violist strekken en het voorkomen van letsel.
Evenzo, variërend van het repertoire maakt de violist aan het veranderen van de soorten spieren gebruikt om uit te voeren. Te veel tijd te besteden aan één stuk waarvoor repetitieve pols beweging kunt het belasten van de pezen. Om deze reden, moeten lange stukken worden geleerd in de loop van verscheidene dagen. Vermindering van de intensiteit van de praktijk voorafgaand aan een voorstelling is ook handig bij het vermijden van de pols pijn op de dag van een concert.
Overwegingen
Omdat een violist zo veel verschillende spiergroepen gebruikt, kan pols pijn ook worden veroorzaakt door andere delen van het lichaam. Steeds meer houding en uitlijning geworden hoekstenen van de violist de kruistocht tegen de pijn. Denken en het toepassen van de juiste houding en uitlijning technieken voor dagelijks verkeer, niet alleen het spelen van de viool, kunnen u de kans op het vermijden van de pols pijn aanzienlijk verbeteren.
De Alexander Technique, bijvoorbeeld, is een methode die werkt om te verlichten van spierspanning onder de verschillende delen van het werken van het lichaam. De techniek legt de nadruk op juiste uitlijning tussen de hoofd, nek en romp. Door geestelijke herinneringen, kan de violist breken slechte houding gewoonten en algemene flexibiliteit verbeteren. Door begrip gravity's schadelijke effecten op het lichaam van de uitlijning krijgt de violist een rand in het steeds van een performer echt pijn-vrij.
