Pure Barre Vs. Bar, methode

Pure Barre en de Bar-methode zijn twee training regimes ontworpen om versterking van de spieren en vet te verbranden met behulp van oefeningen uitgevoerd bij een ballet barre, of bij elke andere datatransmissies met de toetsen. Beide technieken combineren isometrics (stationaire, versterking van de oefeningen) en uitrekken om te beeldhouwen afgezwakt, magere lichamen.

De feiten

  • Makers van beide technieken studeerde de Lotte Berk methode, een oefeningsroutine gemaakt door Duitse danser Lotte Berk. Berk geformuleerd het trainingsschema na verwonden van haar rug door het combineren van ballet barre oefeningen met rehabilitatie therapie. In 1959 opende ze haar eerste Berk methode studio in Londen's West End.

Geschiedenis

  • Lotte Berk methode student Burr Leonard en haar echtgenoot, Carl Diehl, de Bar-methode in 2001 opgericht. Leonard bracht 10 jaar doceert de Lotte Berk methode, eerst aan het vennootschappelijk Manhattan studio en klik vervolgens op franchise locaties eigendom ze met haar echtgenoot in Connecticut. Leonard en Diehl bijgewerkt de Lotte Berk methode door te werken met een fysiotherapeut zodat oefeningen wil niet het benadrukken van de gewrichten. Het paar opende hun eerste Bar, methode-studio in San Francisco, Californië, in 2001, en er zijn nu meer dan 25 Bar, methode studios landelijk vanaf September 2009.
    Opgericht in 2001 door danser en choreograaf Carrie Rezabek, werden de eerste Pure Barre klassen aangeboden in Birmingham (Michigan). Rezabek van Michigan State afstudeerde met een graad in het bedrijfsleven, en vervolgens een licentiaat op Wayne State nagestreefd alvorens te beslissen om haar kennis van de dans, fitness, Pilates en Berk methode gebruik te openen haar eigen studio van de oefening. Pure Barre heeft nu franchises in het hele land. De eerste Pure Barre instructie DVD werd uitgebracht in februari 2007 en een bijgewerkte versie kwam uit in 2009.

Functies

  • De Bar-methode tekent van dans, interval-training, fysiotherapie en isometrics. De Bar-methode maakt gebruik van oefeningen zoals lunges, been uitbreidingen en core werk, afgewisseld met rekken, zodat een aërobische training. De Bar-methode ook nadruk een op gericht op spieren en niet de gewrichten. Bar, methode oefeningen worden uitgevoerd naar muziek.
    De Pure Barre methode combineert de fundamenten van ballet, Pilates en gewicht opleiding te versterken en de Toon van de armen, buik, dijen en achterzijde. Versterking oefeningen, zoals lunges, releves (enkel-stijgt) en plies (knie bochten), tussen het uitrekken van de segmenten worden uitgevoerd. Elke Pure Barre training sessie duurt 55 minuten.

Functies

  • Beide methoden zijn ontworpen om te versterken en Toon grote spier groepen (buik, dijen en armen), terwijl ook het grondvlak en het uitrekken zich van hen. Daarnaast bevatten beide oefeningsroutines stationaire, sterkte gebouw oefeningen om te maken van de spier zonder de gewrichten te belasten.

Voordelen

  • Volgens Pure Barre, de techniek niet alleen gericht op typische vrouwelijke probleemgebieden zoals de armen, heupen en dijen, maar biedt ook de geestelijke voordelen van het uitvoeren van de yoga. De Bar-methode, volgens haar officiële website, verbrandt vet, spieren tonen en hervormt het lichaam met een aanbevolen drie tot vijf trainingen per week.

Gerelateerde Artikelen

Vloeibaarheid Fitness vs. Bar, methode

Vloeibaarheid Fitness vs. Bar, methode

Zowel vloeibaarheid en de Bar, methode zijn gebaseerd op de methode van de Berk Lotte, dat is ook het geval met andere barre gebaseerde workouts. Deze trainingen tegemoet te komen aan de doelstelling van het bereiken van een dancer's-achtige lichaams
Hoe word ik een Bar methode instructeur

Hoe word ik een Bar methode instructeur

De Bar-methode is een handel gemarkeerd trainingsprogramma dat dans, fysiotherapie en interval combineert training in een unieke oefening die mensen die op zoek zijn helpt naar een mager, gebeeldhouwde lichaam hebben. De methode van de Bar is populai
Calorieverbruik met zuivere Barre oefeningen

Calorieverbruik met zuivere Barre oefeningen

Op zoek naar een leuke manier om de meer dan 200 of 300 calorieën verbranden in slechts een half uurtje? De oplossing wellicht gelijk binnen handbereik, als je zult bereiken voor de barre het ballet barre, thats. Een Pure Barre oefening klasse of DVD
Ballet praktijk trainingen

Ballet praktijk trainingen

U kan niet het bereiken van excellentie in de kunst van het ballet's nachts. Uitblinkt in klassieke dans vereist regelmatige opleiding en praktijk te versterken van je spieren, je techniek te perfectioneren en fine-tunen van uw kunstenaarschap. Het n
Hoe te verwijderen Hardie Plank

Hoe te verwijderen Hardie Plank

HardiePlank is een handelsmerk cement en fiberglas gebaseerd gevelbekleding product geproduceerd door de James Hardie Corporation, een bedrijf met hoofdkantoor in Californië met kantoren en activiteiten over de hele wereld. HardiePlank is toegepast a
DIY bijenwas van de honingraat

DIY bijenwas van de honingraat

Renderen van bijenwas van honingraat is niet moeilijk, kan maar het een kleverige baan en zorg moet worden genomen bij de behandeling van heet kaarsvet. Het proces van wax extractie van kam bestaat uit slechts een paar eenvoudige procedures. Verwerve
Recept van de zachte zeep voor gevoelige huid

Recept van de zachte zeep voor gevoelige huid

Zelfgemaakte zachte zeep gebruiken alle natuurlijke ingrediënten. Als je een gevoelige huid hebt, weet u waarschijnlijk dat sommige zachte zeep uw huid anders van anderen beïnvloeden. Het is belangrijk om te proberen verschillende soorten recepten om
How to Make Citronella zeep

How to Make Citronella zeep

Citronella is bekend voor het afweren van muggen en ander ongedierte, citronella zeep ideaal voor camping reizen, outdoor activiteiten of reizen te maken naar mug geteisterde uithoeken van de wereld. Maar citronella is ook stimulerend en opbeurend. H
Fit met training Wear

Fit met training Wear

"Experts zeggen dat als je kijkt goed, u neiging te willen trainen meer en harder trainen. Dus is het echt een win-win."--Lesley Rotchford, Executive Editor van "Women's Health" tijdschriftBesteding poen voort well-made, stijlvolle kle
8 stijlvolle training accessoires

8 stijlvolle training accessoires

Als u kiest om uw training in de buitenlucht, zal een mooi paar zonnebrillen beschermen je ogen en je eruit als een held van de actie.- Sarah Kurchak, personal trainer en fitness instructeurStijl brengen naar de sportschool kan schijnen zo zinloos al
Hoe Lace Up Air Force Ones

Hoe Lace Up Air Force Ones

Nike Air Force Ones zijn populaire schoenen in de hip-hop gemeenschap geworden. Featured in magazines en videoclips, waren de schoenen zelfs het onderwerp van een hit van de Amerikaanse rapper Nelly. Vanwege hun populariteit kwamen er een aantal vers
Hoe te vermijden Gnat Bites

Hoe te vermijden Gnat Bites

Sommige gnats bijten. Het soort dat heten "bijtende muggen" en "no-see-ums" kan leiden tot een pijnlijke beet die langer duurt dan een muggenbeet om te genezen. Omdat ze klein zijn, kunnen muggen een lastiger tegenstander dan andere bi
ADT interieur vs. buitenkant sirenes

ADT interieur vs. buitenkant sirenes

Paar dingen genereren een onmiddellijk gevoel van angst en gevaar als weten indringers uw huis hebt ingevoerd of dat uw huis in brand staat. ADT huisveiligheid systemen worden ingeroepen landelijk ter bescherming van de inzittenden van huizen, appart
How to Make diamanten uit kolen

How to Make diamanten uit kolen

Een diamant is een soort koolstof die de koolstofatomen in een kristalstructuur zijn gerangschikt zodanig dat elke koolstofatoom is omgeven door vier andere koolstofatomen vormen een perfecte tetraëder. Deze structuur is zeer stabiel, en diamanten zi