Pure Barre en de Bar-methode zijn twee training regimes ontworpen om versterking van de spieren en vet te verbranden met behulp van oefeningen uitgevoerd bij een ballet barre, of bij elke andere datatransmissies met de toetsen. Beide technieken combineren isometrics (stationaire, versterking van de oefeningen) en uitrekken om te beeldhouwen afgezwakt, magere lichamen.
De feiten
Makers van beide technieken studeerde de Lotte Berk methode, een oefeningsroutine gemaakt door Duitse danser Lotte Berk. Berk geformuleerd het trainingsschema na verwonden van haar rug door het combineren van ballet barre oefeningen met rehabilitatie therapie. In 1959 opende ze haar eerste Berk methode studio in Londen's West End.
Geschiedenis
Lotte Berk methode student Burr Leonard en haar echtgenoot, Carl Diehl, de Bar-methode in 2001 opgericht. Leonard bracht 10 jaar doceert de Lotte Berk methode, eerst aan het vennootschappelijk Manhattan studio en klik vervolgens op franchise locaties eigendom ze met haar echtgenoot in Connecticut. Leonard en Diehl bijgewerkt de Lotte Berk methode door te werken met een fysiotherapeut zodat oefeningen wil niet het benadrukken van de gewrichten. Het paar opende hun eerste Bar, methode-studio in San Francisco, Californië, in 2001, en er zijn nu meer dan 25 Bar, methode studios landelijk vanaf September 2009.
Opgericht in 2001 door danser en choreograaf Carrie Rezabek, werden de eerste Pure Barre klassen aangeboden in Birmingham (Michigan). Rezabek van Michigan State afstudeerde met een graad in het bedrijfsleven, en vervolgens een licentiaat op Wayne State nagestreefd alvorens te beslissen om haar kennis van de dans, fitness, Pilates en Berk methode gebruik te openen haar eigen studio van de oefening. Pure Barre heeft nu franchises in het hele land. De eerste Pure Barre instructie DVD werd uitgebracht in februari 2007 en een bijgewerkte versie kwam uit in 2009.
Functies
De Bar-methode tekent van dans, interval-training, fysiotherapie en isometrics. De Bar-methode maakt gebruik van oefeningen zoals lunges, been uitbreidingen en core werk, afgewisseld met rekken, zodat een aërobische training. De Bar-methode ook nadruk een op gericht op spieren en niet de gewrichten. Bar, methode oefeningen worden uitgevoerd naar muziek.
De Pure Barre methode combineert de fundamenten van ballet, Pilates en gewicht opleiding te versterken en de Toon van de armen, buik, dijen en achterzijde. Versterking oefeningen, zoals lunges, releves (enkel-stijgt) en plies (knie bochten), tussen het uitrekken van de segmenten worden uitgevoerd. Elke Pure Barre training sessie duurt 55 minuten.
Functies
Beide methoden zijn ontworpen om te versterken en Toon grote spier groepen (buik, dijen en armen), terwijl ook het grondvlak en het uitrekken zich van hen. Daarnaast bevatten beide oefeningsroutines stationaire, sterkte gebouw oefeningen om te maken van de spier zonder de gewrichten te belasten.
Voordelen
Volgens Pure Barre, de techniek niet alleen gericht op typische vrouwelijke probleemgebieden zoals de armen, heupen en dijen, maar biedt ook de geestelijke voordelen van het uitvoeren van de yoga. De Bar-methode, volgens haar officiële website, verbrandt vet, spieren tonen en hervormt het lichaam met een aanbevolen drie tot vijf trainingen per week.