Als u hebt een groot evenement op de proppen en super snel gewicht willen verliezen, wanhoop niet. Er zijn vele snel gewichtsverlies rechtsmiddelen die u kunt nu. Bekijk de pond afzetten (of zien eruit alsof ze had).
Eerst, bedenken wat je wilt bereiken. Erkennen dat realistisch in 10 dagen, met moeite, u verwachten kunt te verliezen tussen één en vijf pond, meest waarvan zal worden water gewicht.
Vervolgens wilt u alle-over gewichtsverlies of u vooral gericht zijn op één lichaamsdeel, zoals je heupen? Als u gewoon passen in die knus jeans wilt, oefeningen die betrekking hebben op uw crisishaard vind. Er zijn veel oefening videos bieden en aanzienlijke resultaten in 10 dagen. Werken aan enkele van de populaire workout video's op de markt, zoals die van The Firm, Jillian Michaels (van T.V. de "Biggest Loser") en Callanetics. Terwijl uw gewicht niet rechts af de vleermuis veranderen kan, kun een beetje toning je strakkere kleding past veel beter.
Als u niet te oefenen, beginnen met een stevige wandeling van 30 minuten. (U kunt breken het in drie wandelingen van 10 minuten als u moet.) Als u al uitoefent, meer doen. Bijvoorbeeld, als u gedurende 30 minuten lopen, gaan voor een uur. Overweeg een ander type van oefening. Als u reeds lopen, voeg een oefening video of zwemmen aan de mix. De verscheidenheid zal uw metabolisme stimuleren, zodat u sneller gewicht zult verliezen.
Nee zeggen tegen alle tussen-maaltijd snacks. Wanneer de verleiding slaat, drink een glas water in plaats daarvan. Tijde van de maaltijd, jezelf beperken tot één helpende en toegevoegde vetten, suiker en zout zo veel mogelijk te vermijden. Eet langzaam om te genieten van elke hap en om je lichaam te registreren dat zij ervan overtuigd is.
Opmerking: Als u een diabetische of andere speciale dieetwensen hebt, raadplegen uw arts of voedingsdeskundige voor het veranderen van uw dieetplan.
Het vinden van manieren om uw slechte gewoonten te breken. Als je pak altijd een cookie wanneer u in de deur wandelen, pakken in plaats daarvan een huishoudelijk karwei. Als je het gevoel hebt iets in je mond, pop in een munt of zelfs een lolly. Patience spelen terwijl u T.V. kijkt zodat zult u niet geneigd om te grijpen van de chips.
Als de chips, koekjes en soda niet in het huis, zult u niet geneigd om ze te eten. Wanneer de dagelijkse boodschappen, blijf weg van de junkfood beuken en de bakkerij.
Wat wij denken als honger pangs kunnen daadwerkelijk worden de eerste tekenen van uitdroging, volgens gezondheid en fitness expert Bob Greene. Drink ten minste acht 8 oz. glazen water dagelijks af honger te wenden en te vet uit je lichaam spoelen. Als je honger hebt, probeer het drinken van een glas water en wacht 20 minuten of zo. Als u nog steeds het gevoel honger, eten sommige volkoren brood, mager eiwit of groenten (zoals broccoli of wortelen).
Terwijl u gewicht en Toon je lichaam merkbaar in 10 dagen verliest kunt, is een meer realistische optie om te kiezen een outfit dat is vleiend op u zoals u nu. Kies stijlen die uw beste eigenschappen van het hoogtepunt en trekken het oog uit de buurt van uw minder-dan-perfecte punten. Het dragen van goed zittende lichaam vormgeven onderkleding voor een beetje extra hulp.
