Omgaan met het verlies van een geliefde kind is één van de meest verwoestende, emotioneel moeilijk en stressvol ervaringen die ouders kunnen face. In deze situaties, het rouwproces kan jaren duren, en vaak nooit echt lijkt te beëindigen. Voor ouders die het verlies van een dochter lijden, is het belangrijk de passende maatregelen om erachter te komen hoe u kunt omgaan met de intense gevoelens van verdriet en in leven blijven bewegen op te nemen.
Gun jezelf tijd om te rouwen en te treuren. Verdriet kan overweldigend zijn en een gevoel van zwaarte werpen op uw hele leven. Na het ervaren van het verlies van een dochter, toestaan jezelf de tijd om te rouwen in vrede. Niet overhaast jezelf; Sta jezelf toe alle van de tijd die u nodig hebt. Vent aller uw emoties---of u wilt schreeuwen, huilen of punch muren. Vermijd het onderdrukken van je gevoelens en houden ze gebotteld omhoog binnen.
Het bespreken van uw dochter. Het is heel gebruikelijk voor anderen om je heen te willen onthouden vermelding van uw dochter de naam---uit angst voor verstoring van u en waardoor je het gevoel van pijn. Beseffen dat, om te treuren uw dochter, het nodig voor u om te praten over haar met andere mensen die u vertrouwt zijn kan, zoals vrienden en familieleden. Praten over alles uit uw meest hilarische herinneringen van haar naar haar beste talenten.
Communiceren met haar andere ouder. Of u bent nog steeds in een relatie met je dochter de andere ouder, het effectieve en therapeutische te communiceren uw gevoelens met hem, indien überhaupt mogelijk kan zijn. Uw dochter de andere ouder, immers, is de enige persoon op de planeet die zou kunnen begrijpen precies hoe u zich voelt. Uw emoties met hem---delen, of het nu depressie, woede, verwarring, angst, haat, schaamte of schuld gaat.
Professionele begeleiding krijgen. Counseling sessies kunnen voordelig zijn voor het helpen van de rouwende ouders werk door al de moeilijke emoties die ze ondervindt. Als u het gevoel volledig verloren en problemen ondervindt bij het identificeren van uw emoties en beheren hoe je je voelt, proberen de hulp en leiding van een getrainde professional.
Word lid van de groep van een sterfgeval. Steungroepen kunnen voor ouders omgaan met verdriet zeer nuttig zijn. Deze groepen samenbrengen van mensen die allemaal gaan door soortgelijke ervaringen. Als je je gevoelens met anderen in uw exacte dezelfde situatie zijn, kan het maken een wereld van verschil in uw rouwproces. Het zal ook helpen u om te beseffen dat je niet alleen bent en dat sommige mensen echt weten hoe u voelt, of in ieder geval dicht bij het.
Neem elke dag zoals het komt. Wanneer een ouder die een grote verlies lijdt, kan het uiterst moeilijk om te concentreren op de grote foto en het overleven van de situatie. Om te treuren, concentreren op slechts één dag tegelijk. Begin uit door alleen te concentreren op de minuut doordringt. Denken over "de rest van je leven" na een grote tragedie kan overweldigend schijnen.
Zorg voor uw lichaam. Temidden van het verlies van een dochter, kan het schijnen onmogelijk te denken over uw eigen persoonlijke behoeften. Echter, het verwaarlozen van uw lichaam kan alleen doen u schaden. Voldoende rust bij nacht te krijgen. Eet normale maaltijden. Eten en slapen goed lijkt misschien onmogelijk in dit stadium, maar het is cruciaal dat uw lichaam zo gezond mogelijk te houden tijdens deze periode van extreme stress en wijzigen. Regelmatig trainen kan ook helpen. Oefening kan zinvol zijn bij het verkrijgen uit uw agressie.
Houd jezelf bezig. De drukker en meer bezette je bent in het leven, hoe minder je geest zal kunnen dwalen en slaan jezelf over het verlies van uw dochter. Deelnemen aan enkele nieuwe activiteiten---of het zwemmen, tuinieren, leren van een taal of uitgevoerd. In het begin van het rouwproces, de sleutel is om te laten tijd doorgeven.
- Herdenken van uw dochter. Proberen te vinden van manieren om sommige stellig uit deze situatie. Denken over goede doelen en organisaties die uw dochter verzorgd over, bijvoorbeeld. Iets (of het is geld of levensbehoeften) te doneren aan haar grootste oorzaken en haar geest levend te houden.
