Een peuter vurig nippen van een kleurrijke sap doos is een typische site; maar met een op de vijf kinderen in de VS tussen de leeftijd van 2 en 5 een gewicht probleem, zou het verstandig om te ruilen die calorierijke, suikerhoudende dranken voor sommige goede, ouderwetse, nul-calorie water. Zelfs sappen die zijn verrijkt met vitamine C of calcium kunnen blijken te zijn van een ongezonde keuze voor een jong kind, als ze te veel verbruikt.
Lege calorieën
Hoewel vruchtensap, vitaminen en mineralen, een gezonde keuze voor een peuter lijkt misschien, zijn veel van deze dranken hoog in suiker en laag in vezels. Uw kind zou veel beter af eten eigenlijk verse appel segmenten dan hun naamgenoot in vorm van sap drinken. Appels zijn knapperige en zoet en bevatten vitaminen, en ze hebben het voordeel dat hoog in vezel, waardoor een kind het gevoel volledig langer.
Baby tandbederf
Suikerhoudende dranken zijn slecht voor uw peuter van tandheelkundige gezondheid. Zelfs ongezoet vruchtensap is zuur en kan leiden tot verval in babytanden, vooral als het in een fles of een sippy beker overdag wordt verbruikt. De American Dental Association adviseert dat peuters hebben van SAP alleen bij etenstijden, in een kopje vrijstromend mogen ter voorkoming van "baby fles tandbederf" – een soort verval dat een jong kind tanden kan vernietigen. De ADA raadt aan uw kind geven water tussen de maaltijden in plaats van suikerhoudende sap drinken.
Obesitas bij kinderen
Peuters die suikerhoudende dranken consumeren consumeren te veel calorieën zonder het terugdringen van de honger. Een studie uitgevoerd door de Harvard School of Public Health vond dat bijna 11 procent van de dagelijkse calorie-inname van Amerikaanse kinderen van suikerhoudende dranken. De Centers for Disease Control vindt dat vruchtensappen komen met dicht bij 200 calorieën per 12 vloeistof ounces en, raadt derhalve aan vervanging van magere melk, caloriearm drankje of water voor suikerhoudende sap. U kunt ook uw kind SAP, te snijden calorieën en gehalte aan koolhydraten snel verwateren.
Bijwerkingen
De American Academy of Pediatrics beveelt aan dat ouders hun peuter van consumptie van SAP drankjes beperken. Peuters gewend aan de zoete smaak van zoete sappen groeien, en daarom te consumeren. De negatieve bijwerkingen van het drinken van teveel SAP kunt opnemen diarree, abdominale distentie, energie onevenwichtigheden, stemmingswisselingen, gewichtstoename en dental verval kwesties.