Chronische constipatie is een veel voorkomend probleem onder mensen van geïndustrialiseerde landen. De fast-food dieet en high-stress levensstijl lenen zich voor een scala aan problemen met de spijsvertering, met inbegrip van obstipatie, Prikkelbare darmsyndroom (IBS) en obesitas. Constipatie wordt gedefinieerd als minder dan één stoelgang per dag. Iets minder frequent dan één stoelgang in drie dagen moet worden behandeld. De sappen hieronder zijn effectief bij de aanpak van de verschillende oorzaken van chronische constipatie. Ze kunnen juiced worden met de hand of met een elektrische juicer.
Velen die lijden aan chronische constipatie niet gewoon voldoende voedingsvezels. Snoeien sap is een oude standaard die obstipatie behandelt door het verstrekken van extra bulk in het darmkanaal. Het heeft ook een milde laxerende werking. Velen hebben een moeilijke tijd krijgen voorbij de sterke smaak van all-natuurlijke snoeien sap. Als dit het geval, probeer mengen met andere vruchtensappen, zoals appelsap of cranberry sap, of het toevoegen van een beetje water. Snoeien sap moet worden verbruikt dagelijks, bij voorkeur een groot glas in de ochtend bij het ontwaken; en kan worden gebruikt op lange termijn zonder schadelijke bijwerkingen.
Voor degenen die al genoeg vezel in hun dieet, maar nog steeds ervaren obstipatie, het heel goed mogelijk gebrek aan spijsverteringsenzymen. Verse ananas is geladen met een krachtige verteringsenzymen bromelaïne genaamd. Bromelaïne helpt bij het afbreken van eiwitten in het spijsverteringskanaal. Dit is vooral nuttig om vlees-eters die neigen te zijn onregelmatig. Probeer voor een verrassend smakelijke mix, sap van vijf tot zes segmenten van de ananas met één tot twee stengels verse selder. De combinatie heeft een prachtig effect op de spijsvertering.
Groene appelen en wortelen zijn beide hoog in vezel. Maar de enzymen in appels helpen gal productie stimuleren en bevorderen van de eliminatie. Groene appelen en wortelen maken een uitstekende combinatie wanneer juiced samen. Probeer het SAP van twee middellange groene appels samen met drie of vier verse wortelen. De natuurlijke suikers van de wortelen en de appels geven ruime zoetheid aan de SAP, dus geen extra suiker nodig.
Vers citroensap helpt elimineren teveel slijm in het spijsverteringskanaal en heeft een totale reinigende werking. Gember wortel ook helpt stimuleren de productie van spijsverteringsenzymen en gas en kramp gekoppeld aan constipatie kan verlichten. Citroen segmenten kunnen worden toegevoegd aan water ter bevordering van de spijsvertering tijde maaltijd, of, probeer de volgende zelfgemaakte reinigende limonade: drie of vier verse citroenen, gerold en geperst, twee of drie dunne plakjes verse gemberwortel, gecombineerd met twee kopjes gezuiverd water en een of twee eetlepels honing (naar smaak).
Het is moeilijk te lokaliseren van één enkele oorzaak voor chronische constipatie. Het wordt meestal veroorzaakt door een aantal factoren, met inbegrip van ontoereikende voedingsvezels, gebrek aan spijsverteringsenzymen, lage dagelijkse wateropname en zelfs stress. Want het is voornamelijk een probleem van dieet en levensstijl, kunnen de meeste gevallen van chronische constipatie natuurlijk worden behandeld met eenvoudige dieetveranderingen. Experimenteer met de hierboven vermelde sappen. Probeer mengen van verschillende groenten en fruit de mix die werkt voor u te vinden. Naast deze dagelijks reinigen van sappen drinken, zorg ervoor dat er adequate vezel en water in het dieet. Eet vier of vijf porties verse groenten en vers fruit drie of vier porties per dag.
